44 ответов в этой теме

[PerecPro]

Добрый день! У меня была травма левого колена, была операция. Теперь не могу тренировать левую ногу, в частности не могу делать такие упражнения на левую ногу как: разгибания ног сидя, приседания со штангой, жим ногами. Единственное упражнение, которое могу делать полноценно на обе ноги - это сгибания ног лежа. Правую ногу могу тренировать полноценно.
Ну а наверно тренировать только одну не стоит. Так вот вопрос: возможен ли набор массы тела без полноценной тренировки ног?


И пожалуйста уважаемые модераторы, если вы не понимаете сути вопроса, то не надо удалять тему, как это уже сделал один из ваших!Спасибо.

[Romk]

И пожалуйста уважаемые модераторы, если вы не понимаете сути вопроса, то не надо удалять тему, как это уже сделал один из ваших!

Тема твоя в корзине, и я написал почему ее туда переместил после того как дал тебе ответ на твой вопрос - http://forum.steelfa...p;#entry1697382, не уж то лень уделить чтению хотя бы 5 минут, или на крайняк воспользоваться кнопкой поиск? Проще создать еще одну оригинальную тему-клон........

Сообщение изменено: Romk (30 марта 2011 - 10:40)

[PerecPro]

Если ты не понимаешь что я спрашиваю, зачем вообще пишешь??? На другом форуме мне нормально ответили, но не до конца, поэтому решил спросить здесь. И что я буду искать в поиске, такой же случай как у меня? странно рассуждаешь.

[AnatolyR]

возможен ли набор массы тела без полноценной тренировки ног?

да

[Stark]

PerecPro

а выпады вперед с гантелями , вставания на скамейку с гантелями тоже не можешь делать?

[Gurkha]

набор массы возможен. Есть даже соревнования по бб для инвалидов, так там вообще в инвалидных колясках люди и с очень прилично развитым верхом

[mishabam]

Рост очень даже возможен.
Например, гимнасты низ не качают.


Есть мнение что у натуралов ресурсы организма ограниченные и на одновременный рост всех мышц их не хватит. Поэтому надо специализироваться - что-то усиленно качать, а что-то в поддерживающем режиме. Тем более ноги это большая мышечная группа, она может на себя много ресурсов забрать

[vikk]

Например, гимнасты низ не качают.

например, гимнасты низ более, чем качают - никогда не видел сальто в, скажем, несколько оборотов? КАК сильно надо разбежаться и оттолкнуться ?? задумайся, товарищч

[Stark]

Есть мнение что у натуралов ресурсы организма ограниченные

такое ощущение, что натуралы и ''ненатуралы'', это два разных вида по твоим словам))

Сообщение изменено: Stark (08 апреля 2011 - 10:59)

[Muravei]

vikk

Прикол в том,что нет.Тут не самое главное сильно оттолкнуться.Тут важнее успеть сделать эти самые обороты.Ноги,у тех же акробатов (про гимнастов не знаю,но думаю схоже) относительно не развиты.Любой из нас оттолкнется также.С такой же силой.Еще там дорожка специальная.Так что им вообще мощные ноги будут не нужны.А только мешать.Я думаю,что мы не увидим приседающего гимнаста ) Но это уже к теме не относиться.А по теме : Да,такой набор возможен.У меня знакомый абсолютно без ног(тросточки) но сверху очень массивный.Вес 84.У меня с весом 60 ноги крупнее значительно.Может в чем-то и лучше расти будет,если ноги исключить.

[gavial]

что качаешь, то и растет)

никакой связи между ногами и верхом нет

другое дело, что выглядит диспропорция у...бищно, но это личное дело каждого


а миф о невозможности роста верха без ног придуман любителями приседаний с большой жопой и руками 35см

[Muravei]

Есть еще легенды о том,что руки увеличиваются от приседаний.

Кстати,я бы выбрал диспропорцию : ноги есть - верха нет Но не наоборот )

[gavial]

единственное, что....тренировка ног (особенно многовповторка) стимулирует кровообращение хорошо так

а это всегда полезно для всех мышц


а зачем тебе вообще какая-то диспропорция?

[Muravei]

а зачем тебе вообще какая-то диспропорция?

Ну это если бы пришлось выбирать меньшее из зол гипотетически

[AnatolyR]

тренировка ног (особенно многовповторка) стимулирует кровообращение хорошо так
а это всегда полезно для всех мышц

и бег тоже стимулирует
и любая круговая тренировка с минимальными паузами отдыха

[pligin-fitness]

Сейчас из-за травмы, ноги не качаю,налег на спину. Спина стала расти гораздо лучше

[AnatolyR]

Спина стала расти гораздо лучше

разумеется

[Abibossy]

Что за травма, что за операция?

4 года назад травмировал колено, к врачам не обращался, бегал, прыгал на занятиях физкультурой в школе, потом универе, постепенно состояние ухудшалось, дошло до того, что "защелкивало" в колене сразу же на разминке в начале физ-ры и потом 2 дня колено опухшее и болело. Пошел к врачам, оказался разрыв мениска. Нужно делать артроскопию. В конце марта этого года сделал. Во время операции хирург сильно удивился "как ты вообще ходил - мениск разорван в клочья?!" А я ведь не хромал вообще, да еще и бегал. В итоге, вместо удаления маленького кусочка пришлось удалить почти весь мениск. Но операция не сложная, на след. день можно идти домой. Восстановление 3 недели, затем возможны любые нагрузки. Ну 3-4 недели прошло, я на радостях пошел играть в футбол. Порвал связки на другой колене. Было это в майские праздники. Разрыв около 40% связок, а операцию по сшиванию делать нельзя - прошло слишком мало времени с предыдущей. Единственный выход - разрабатывать мышцы ног, чтобы сустав хоть как-то держался за счет мышц. Начал разрабатывать сжиманием мяча коленями. Потом стал потихоньку приседать с собственный весом, затем делать выпады.
Прошло почти 3 месяца, сейчас уже во всю занимаюсь в тренажерном зале, приседаю 80х8, жим ногами 160 (вес только блинов)х8, румынская тяга 67.5х10, ну и изоляция, типа сгибаний/разгибаний, икры.

Но по твоему случаю, раз вызывает дискомфорт, то не нужно сильно нагружать. Ограничься упражнениями с собственным весом, чтобы ноги были в тонусе. Успехов

[Muravei]

Во время операции хирург сильно удивился "как ты вообще ходил - мениск разорван в клочья?!"

Сила воли,врач,сила воли ))

[spartaks.s.s]

любителями приседаний с большой жопой и руками 35см

Если взять наугад 10 любителей приседать,то у скольки из них будет большая жопа?

[Arik]

Если взять наугад 10 любителей приседать,то у скольки из них будет большая жопа?

у большинства )
вижу в зале три человека,которые приседают с серьезным весом,у всех троих большая жопа

[Muravei]

Arik

генетика

[OldBoy]

генетика

Ага, вот человек "неплохо" приседает, но при этом огромной жопы не имеет.

[Muravei]

OldBoy

Это зачет ?

p.s. жопа в порядке

[OldBoy]

Да, тут точно в угол.

[Domus]

Массу верха тела (причем вполне солидную) без тренировки ног набрать конечно можно. Примеров достаточно.

Но я за приседания )

[regor]

а с другой стороны- много ли ребят-качков с небольшими ягодицами и мощных верхе,квадрах и биц. бедер?ИМХО нельзя же ягодицы совсем выключить, сгибаниями-разгибаниями мощные ноги вряд ли построишь....

[Muravei]

а с другой стороны- много ли ребят-качков с небольшими ягодицами и мощных верхе,квадрах и биц. бедер?

Немного...смотрится это офигительно )

[merQ]

Muravei
ты ж говорил, что если бы можно было выбрать огромную задницу и необъятные ляжки вместо мощного верха, ты бы выбрал первое?

[Muravei]

merQ

конкретно про задницу там ничего не было