52 ответов в этой теме

[Дмитрий Горев]

Таймени были, теперь медведи!
Завтра дети с первой смены в школу идут только к 11 часам, причина дикий медведь в районе 48-ой школы:
http://www.chita.ru/news/25421/
Доча в этой школе учится.

Сообщение изменено: Дмитрий Горев (20 октября 2010 - 12:34)

[ИННА]

Дмитрий Горев
вот это да!!
медведи по улицам ходят...

[Дмитрий Горев]

медведи по улицам ходят...

не ходят - бегают!

[Rostik]

медведь сцука сильная зверюшка однако, по улицам ну его накуй, а то порвет как тузик грелку)

[Дмитрий Горев]

медведь сцука сильная зверюшка однако, по улицам ну его накуй, а то порвет как тузик грелку)

Согласен, не болонка, но что-то наши сразу отстреливать, усыпили да в лес бы вывезли! ИМХО.

[Yurchak]

А чей-то я такую тему пропустил?
Дмитрий Горев
Край чести и совести... Уважаю... Отличные фото - натуральные такие, живые...
А сын даст электичку поганять? (шутка)...
Молодцы все, сыну будущему профессиональному музыканту - удачи... (В миталлическую команду его)...

[Rostik]

та да стрелять незя зверюшку такую, она уважаемая в нашем мире, но опасная...........

[Дмитрий Горев]

Молодцы все, сыну будущему профессиональному музыканту - удачи... (В миталлическую команду его)...

Спасибо за удачу!
Он не планирует на счёт профессионального музыканта, но в общаге группа есть, конечно металлическая. На разогреве в кафе уже играли.

[Дмитрий Горев]

Сын планирует после третьего курса, как сессию сдаст, взять академический отпуск и отслужить в рядах Российской Армии, отдать долг отечеству. Кому не скажет, все у виска крутят! Одногруппников зовёт с собой, не хотят. Видать надеются, что пронесёт.
А мы откупаться не хотим, деды служили, отец служил, дядька служил. 20 лет будет, да и служить год. Лучше сейчас, чем после института, когда работу искать надо будет.

Сообщение изменено: Дмитрий Горев (20 октября 2010 - 01:42)

[Дмитрий Горев]

Месяц после первых фото, тренировки в течении месяца: 3-4 цикл по СМТ. На многоповторных 1-2 циклах накинул 2 кг, теперь 1кг потерял, итого +1кг плотных мыщц - надеюсь (77кг). Верх вроде подсох. Вены все наружу. По силовым ещё не определялся, через неделю.
За этот месяц 2 раза пытался заболеть, но удержался!
Ну и с питанием далеко от идеала. Зато самочувствии отличное, энергии много. Спасибо Майку!

Миниатюры

• 
• 

Сообщение изменено: Дмитрий Горев (24 октября 2010 - 02:47)

[Дмитрий Горев]

Закончил программу СМТ, результаты и впечатления: http://forum.steelfa...w...t&p=1477032

По силовым ещё не определялся, через неделю.

Определился!

[Дмитрий Горев]

Текущая программа, месяц - специализация на руки, заодно маленько расслаблюсь от СМТ. Никогда не пробовал специализации, если будет результат - может кому и пригодится. Руки на начало, правая - 38,5см, левая 37,5см. Вес 77кг.

Вторник – Суббота (Грудь и спина – поддержка – минимум - по одному упражнению, Руки)
1. жим лежа 3х6-10 чисто без локаутов
2. подтягивание 3х6-10 хват к себе на ширине плеч
3. фр. лежа 3х6-10
4. подьем на бицепс 3х6-10
5. разгибания на блоке 2х10-15
6. молоток 2х8-12

Четверг (Ноги - поддержка, дельты боковые)
1. приседания 2х30сек – 60сек
2. тяга на прямых ногах 2х6-10
3. голень 3х30 – 60сек (30 сек работа - 30сек отдых - 30сек работа, количество повторов не считаю)
4. протяжка широким хватом 1х8-12
5. жим сидя широким хватом 1х8-12
6. подъемы через стороны 3х8-12

Время отдыха между подходами 1 минута.

[MikeKazakov]

4. протяжка широким хватом 1х8-12
5. жим сидя широким хватом 1х8-12
6. подъемы через стороны 3х8-12

Сначала жим, потом протяжка и махи.

[Дмитрий Горев]

Сначала жим, потом протяжка и махи.

Спасибо, переставлю. Тренируюсь со 2-го ноября, руки болят почти всё время, трицепс когда сокращяешь - прям от локтя и до верху, и ещё на ширы боль уходит. И голень болит - никогда бы не подумал, что от такого варианта Диско - голень три дня болит, вроде и нагрузка детская, и упражнение одно.

Сообщение изменено: Дмитрий Горев (15 ноября 2010 - 05:21)

[stm]

Как успехи?

[AnatolyR]

1. жим лежа 3х6-10 чисто без локаутов
2. подтягивание 3х6-10 хват к себе на ширине плеч
3. фр. лежа 3х6-10
4. подьем на бицепс 3х6-10
5. разгибания на блоке 2х10-15
6. молоток 2х8-12

руки вперед бы надо
по идее
если специализация

[ssg-70]

голень три дня болит, вроде и нагрузка детская, и упражнение одно.

Главное, чтоб ещё и росла!
Было часто, что болела - и долго, и коротко, но не росла зараза!

[MikeKazakov]

руки вперед бы надо
по идее
если специализация

ФСЁ наоборот.

[anast007]

Как это я такую тему пропустила! Отличная форма. И спасибо за рассказ о враче бурятском, не просто верю, а точно знаю, что народная медицина способна творить чудеса. А шарлатанов везде хватает-и среди"экстрасенсов" и среди врачей с официальными дипломами.

[Дмитрий Горев]

Как успехи?

В воскресенье отпишусь, как раз закончу специализацию.

[Дмитрий Горев]

Как это я такую тему пропустила! Отличная форма.

Спасибо.

И спасибо за рассказ о враче бурятском, не просто верю, а точно знаю, что народная медицина способна творить чудеса.

Самое интересное, что этой самой народной медицине лет да годов намного больше, чем современной западной. Можно сказать мудрость веков.

руки вперед бы надо
по идее
если специализация

Для меня жим и подтягивания - базовые упражнения на руки! Вызывает мощную циркуляцию крови, а потом изоляцией вбиваем эту кровь куда хотим. Плюс в этих двух первых упражнениях отслеживаю и самочувствие и прогресс по весам, всё время добавляю нагрузку. Ну и грудь со спиной нагружаю, минимум упражнений для поддержки. Как то так.

Как успехи?

Как и обещал - отчёт.
Сегодня последняя тренировка на руки была, перед ней 4,5 дня отдыха, работа, кушал плохо, погода фиговая, вообщем всё вместе.
Утром на холодную правая 39см, то есть +0.5см. Всё время держится ощущение наполненности в руках. После тренировки правая 41см. Это, кстати самый положительный психологичекий эффект - раздувания рук!
По весам:
1. жим лежа 82,5x10x2, 70x8 - отрубило
2. подтягивание 77+2(пояс)+12,5х10х2, 77х8 - тоже отрубило
3. фр. лежа 37,5х10х2 есть запас
4. подъем на бицепс 37,5х10, 35х8 нету запаса
5. разгибания на блоке 25х15, 25х10+5 с перерывом 5 сек
6. концентрированные сгибания гантель 13х12х2

Дальше планирую месяц грудь, спина, ноги, причём грудь и спину буду дальше тянуть прогрессию по весам в жиме лежа и подтягиваниях пока не упрусь в одном подходе на 6 раз. В подтягиваниях надеюсь по +30кг и выше дойти. Потом подробную программу выложу.

Сообщение изменено: Yurchak (27 ноября 2010 - 04:27)

[Autokratic]

Сильно... .

[stm]

С Новым Годом, Дмитрий! Всего, всего... и много!!!