Вход
Регистрация
Кстати о фото, раз уж тема моя, можно отклонюсь:
Каин18 – фото на аватаре дважды зачёт! Черная-белая! Форма! Маска – супер! Мне до сотни не дорасти.
Hamsterson – классное фото в профиле, образец для меня – рост тот же, весу ещё кг 12 прибавить придётся. Рост 180 – 90 = 90кг при отличном рельефе, что ещё надо любителю, это я про себя.
Михалы4 – респект за все посты и честное фото двухгодичной давности, хотел бы увидеть новые.
Майку респект за СМТ и за время, где ещё можно пообщаться с настоящим тренером.
Ну и вообщем всем форумчанам.
О себе – Коза, Баран, Дуб, Робеспьер, жена – чудо чудное, сын - студент 3 курса в Москве, дочь - 8 класс. Тренируюсь дома, “железного” общения в жизни нет, спасибо форуму.
Пользу форуму могу принести:
.как “статистический материал”, кролик для опытов;
.оказать посильную помощь новичкам, пока гуру молчат, так как не могут уже в сотый раз отвечать на одно и тоже;
.и опыт сын ошибок трудных:
травма спины – мучился год – закачал сам
опущение почки – более полгода - знакомая экстрасенс подняла на место за один раз
3 и 10 дневные голодания – было дело по молодости - 90-е, Малахов
обливания на морозе -30 – круто было
порезали ночью в переулке – сам дурак
у жены был зоб – убрал бурятский доктор за 2 часа без всяких операций
Вот как-то так.
Сообственно о тренировках:
Май 2010 – рост 179, вес 72кг (обычный вес, когда по жизни ничего не делаешь, в смысле физических нагрузок), жирка не много, запястье 18см, лодыжка 22см.
Три месяца 5х5 (2 разминочных, 3 рабочих) итог:
в жиме лёжа - с 70кгх6 почти отказ - до 100кг х 6 с мостом
подтягивания – без веса на 10раз - до + 20кг х 6
приседания – не тестил, колени скрипели да и боязно было – до 80кг х 10
вес вырос до 76кг.
Через три месяца упёрся в веса - не растут. Чувствую энергии не хватает и тут как раз в августе попался СМТ. Вес за первые две недели прыгнул до 78кг. Сейчас колеблется вокруг 78кг+1-1 в зависимости от жизненных обстоятельств. Впечатления от программы в теме по СМТ.
Наверх
Сразу видно ФОРУМЧАНЕН 
