157 ответов в этой теме

[Businka]

Рада всем... Буду рада и конструктивной критике и особо благодарна за советы

[ИННА]

Businka
Урааа!!
Молодец,что открыла тему!!

[Седьмой]

красивая

[Страшилка]

Гыгы
Первая фотография, первый пост - и ракурс "Добро пожаловать".

[S_Felix]

Businka:

Рада всем

[Hard Halgrim]

симпатишно

[Кисёныш]

Businka

молодца!!!!!! давай ещё фоток!!!!!!!!)) и информации про себя, тренировки, питание и т.д.

[bulsik]

Businka
выкладывай фотки, которые были ДО, не все видели

[Businka]

Итак, для тех, кто не смотрел тему "До и после" выложу мое темное прошлое )))

Это 2007 год









2008г. май



2009г. лето



2010 май



2010 июнь








и на десерт --- фотка всех начинающих качкоф, аля " Вау у меня есть бицепСы" xDD

Миниатюры

• 

[Кисёныш]

Businka


блин, на фотках "до" как будто фото мамы, а на "после"-ты!! 20 лет скинула, девочка, я в восторге!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Autokratic]

Businka
В восторге....

[Tolstii]

реально молодец, скажи ты кушала в своем темном прошлом много или вес набирался просто легко?

[akelita]

Ничего себе изменения!!! Напиши программу тренировок, питания. Что изменила в своей жизни? Очень интересно почитать, как такого добилась!

[Businka]

ИННА Иннуль, тебе рада как никому))
Седьмой спасибочки))
Страшилка Ну, так таки "Добро пожаловать"
S_Felix Очень рада особенно уже знакомым "лицам"
Hard Halgrim Спасибо)))

Кисёныш bulsik Бодьшое спасибо... выложила как и просили))

[Businka]

Tolstii
Поправилась на гормонах ... беременность и все такое ... были нарушения ))

akelita
уже писала раньше, что никакой особой программы...просто вкалывала и вкалывала))) по питанию... первый год чудкие диеты (сейчас понимаю, что такое делать нельзя было), а потом просто здравый смысл в питании, сейчас ем 6 р в день нормальной здоровой пищей + протеинчик ... периодически срываюсь и ем булки и другие ужасы...но потом много работаю, чтоб не дай Боже не отложилось))


Autokratic
Кисёныш

))) приятно то как))

Сообщение изменено: Businka (17 июня 2010 - 04:05)

[akelita]

На одной из фото узнаю форумчанина Бодилифтера! Верно?

[Businka]

akelita
верно))) это мое сильное плечо и главная поддержка

[Hard Halgrim]

akelita:

узнаю форумчанина Бодилифтера

с зачетной причей!

[Businka]

Hard Halgrim
моя работа

[Hard Halgrim]

Businka:

моя работа

оригинально!

[ИННА]

Businka
фантастические изменения..еще раз повторю-ТЫ ПРОСТО ОЧЕНЬ МОЛОДЕЦ!!!

Кардио делала? и какое ,когда ,по скольку?

[Седьмой]

смотрю фотки "ДО" и не верю своим глазам

[Businka]

ИННА
первыцй год кадио было ну максимум 15 минут перед и 10 после тренировки (ибо с тем весом это было мегасложно)... потом добавила йогу ...там неплохо люди худеют...потом еще пошла на степаэробиу и на Хип хоп))) потом уже все бросила и ударилась в железко))) сейчас кардио делала и пытаюсь делать 2 р в день по 30 - 40 минут...но сейчас что-=то разленилось - лето ЖАРА

Седьмой
вот так и было__ ))

ИННА
какое... сейчас все больше на степпере или орбитреке

[лектор]

я думал такие плюшки это на всю жизнь...
молодец Бусинка, так приобразится - трудяга!

[Businka]

ой, неможу))) плюшка лектор


лектор
спасибо

[Pernatka]

Businka
Умничка и красавица!!!! Вот уж правда терпение и труд все перетрут!
Мне помнится у тебя медальки какие-то за что-то были? Или привиделось?


О! И еще вопрос - сколько времени понадобилось на преображение?

[Businka]

Pernatka Это мои медальки по Жиму лежа)) не все золотые, не много, но все мои)))


Pernatka

Pernatka:

О! И еще вопрос - сколько времени понадобилось на преображение?

ну с марта 2008 по сей день...все еще в процессе)))

[Pernatka]

Businka:

Это мои медальки по Жиму лежа)) не все золотые, не много, но все мои)))

Не важно сколько их...все равно приятно когда они есть!
А сколько жмешь?

[Businka]

Pernatka мой максимум был 50... сейчас этим не занимаюсь... стараюсь больше работать на красоту, а не на силу... так что сейчас если кг 45 пожму - возрадуюсь этому ))

[bulsik]

блин, как же наконец приятно видеть тему,в которой не 100 страний обсуждения погоды, а действительно достойный пример прогресса и мотивации