24 ответов в этой теме

[Kingkong]

Предлагаю в этом топе отписать свои результаты, думаю многим будет интересно и познавательно. Да бы статистика легче читалась может будем отписываться в единой форме?!

К примеру так: мои данные

1. Сколько раз сушился: 1

2. Какая диета: ДДД

3. Вес до - после: 111 - 95

4. Сколько по времени: 3 месяца

5. Суточная калорийность: ~ 1800-2000

6. Фарма: Lipo-6X, ЭКА

7. Какой ~ % жира до - после: 22 - 14

8. Тренировки: 5 раз в неделю, высокоинтенсивные - силовая 1час, кардио - 40мин

Коментарии: На данный момент сушка продолжается, по этому данные не окончательные.

[IstAS]

1. сушилась всего три раза, два промежуточные - последний предсоревновательная сушка
2. безуглеводка
3. вес до - 62 кг, вес соревновательный - 55 кг /если говорить с начала, то была 75 кг, но это до всех сушек/
4. предсоревновательная - 3 месяца, остальные примерно так же, 3-4 мес
5. суточную калорийность не знаю ))) /наверно, должно быть стыдно/
6. фарма - кленбутерол, в последние дни - триампур
7. % не измеряла, только визуально
8. тренировки 6 раз в неделю + утром отдельно пресс на голодный желудок и в конце тренировки кардио - беговая дорожка 40 мин
9. просушилась офигенно!

всем привет!

[Есаул]

Kingkong

2. Какая диета: ДДД

эта экзотика будет только у вас с Валерой

7. Какой ~ % жира до - после: 22 - 14

это - не сушка, а банальное возвращение в человеческие рамки от состояния ожирения
сначала в терминах определитесь
соревнующиеся глянут - поржут

Сообщение изменено: Есаул (28 апреля 2010 - 08:11)

[лектор]

эта экзотика будет только у вас с Валерой

[Kingkong]

Есаул

это - не сушка, а банальное возвращение в человеческие рамки от состояния ожирения
сначала в терминах определитесь
соревнующиеся глянут - поржут

Коментарии: На данный момент сушка продолжается, по этому данные не окончательные.

Если вы читать не умеете то и нефиг тут флудить, а лучше опишитесь о своих великих достижениях кроме количества постов!
Лично я не сомневаюсь, что мне хватит сил довести свой % жира до 8 в течении ещё 3-4 месяцев.

эта экзотика будет только у вас с Валерой

Я перепробовал много диет и ДДД для меня подходит лучше всего и результат стабильный!

Сообщение изменено: Kingkong (28 апреля 2010 - 09:02)

[кромешник]

согласен с есаулом
Kingkong
он практикует голодовки, сам брал его методики

Сообщение изменено: кромешник (28 апреля 2010 - 09:07)

[Kingkong]

соревнующиеся глянут - поржут

По поводу соревнующихся - на мой взгляд этот форум давно превратился в банальный флудовый околоспортный ресурс. Нельзя отрыть хоть одну тему, куда не припруться разные "чемпионы" и не начнут свои хихи хаха!!! На серьёзные разговоры тут не кто уже давно не способен, по причине своих "мега" достижений в бодибилдинге и им как бы в заподляк с нами убогими нормально пообщаться и поведать свои знания!

он практикует голодовки, сам брал его методики

Ребят вот опять вы читаете хоть название темы и о чём я просил отписываться???
Я не хотел тут обсуждать виды диет и их действенность!
Я попросил, чтобы каждый кто пожелает просто отписал свои результаты в сушке.

Сообщение изменено: Kingkong (28 апреля 2010 - 09:14)

[кромешник]

ну что ты шумишь?
нормальное замечание
сушка все таки предполагает уровень

я вот тоже банально худел
1. раза 3
2. Низкоуглеводная, наверно так. Один раз голодал неделю
3. О весе есть смысл говорить не одномоментно, а в общем? тогда 100 - 90
6. была помнится одна банка Тайта

[Kingkong]

Может просто надо было запостить эту тему куда-то к новичкам. Просто темы сушки больше не обсуждается как в подготовке к соревнованиям. Но не все же сушаться только для того, чтобы выйти на подиум.

[andrey_v]

Kingkong , я есть фотки прогресса ? Было бы интересно посмотреть !

[Kingkong]

Фотки есть, но пока я не дошёл ещё до "соревновательной формы" и не хочу их тут пока постить. Давай я их покажу чуть позже, когда % жирка подойдёт к более менее приемлемым показателям! Конечно могу тебе их в личку показать, если очень интересно. Хотя когда я смотрюсь в зеркало, да же после почти 16кг скинутых, как то разница ощущается не очень. Может потому что каждый день себя вижу! =)

Сообщение изменено: Kingkong (28 апреля 2010 - 10:16)

[Der]

это - не сушка, а банальное возвращение в человеческие рамки от состояния ожирения
сначала в терминах определитесь
соревнующиеся глянут - поржут

Kingkong
Чесно говоря, учитывая заголовок темы и раздел в котором ты ее разместил, у меня поначалу сложилось впечатление, что ты какими то супер секретными методами подготовки решил поделиться с простыми смертными. Без обид, но и впрямь вызывает улыбку. Кстати с каких пор Липо у нас стал фармой?

[Ment]

Миниатюры

• 

[ProbolicSR]

Ment
Красноречиво. Жилищные условия тоже гораздо лучше стали.

[Ment]

Жилищные условия тоже гораздо лучше стали

тренируюсь по программе "доступное жилье"

[Kingkong]

Ment
Супер!
А можешь расписать ответы на мои вопросы в первом посте?
Было бы очень интересно!

[Ment]

1. Сколько раз сушился: 8

2. Какая диета: низкоуглеводная, в конце безуглеводная

3. Вес до - после: 105-89

4. Сколько по времени: 8 недель

5. Суточная калорийность: ХЗ

6. Фарма: укроп, трен, стан

7. Какой ~ % жира до - после: взвешивался на жироанализаторе "Танита" (показывает общий уровень жира в организме, а не только подкожный) до 18% после 10%

8. Тренировки: 6 раз в неделю (суперсеты: базовое движение плюс изолирующее, не менее 15 повторов), каждый день кардио - начинал с 20 минут в день (каждую неделю добавлял по 5 минут), дошел до 1 часа в день. ЧСС не более 65% от максимальной.

[borrman]

1. Сколько раз сушился: 5

2. Какая диета: низкоуглеводная, в конце безуглеводная

3. Вес до - после: 105-82

4. Сколько по времени: 10 недель

5. Суточная калорийность: ХЗ

6. Фарма: трен, стан, болд, ацетат, ЭКА, клен

7. Какой ~ % жира до - после: хз

8. Тренировки: 1-2 раза в день. утром кардио (40 мин - 1 час) + пресс + г/экстензии всякие, вечером тренировка

[ssg-70]

borrman
А фоток нет? Весьма интересно глянуть!

[Фемидочка]

8. Тренировки: 1-2 раза в день. утром кардио (40 мин - 1 час) + пресс + г/экстензии всякие, вечером тренировка

с ума сойти..

[dip74]

Фемидочка

с ума сойти..

Точно....

Фарма: трен, стан, болд, ацетат, ЭКА, клен

Опыт приема допинга отсутствует

[Artistka]

интересно стало...

1. 7
2. низкоуглеводка с чередованием
3. с 56-58 до 49-50
4. 12 недель
5. не считаю калории, расписываю по граммам Б/У
6. жиросжигатель Hydroxycut/Meltdown - фарма?
7. 16 - 8
8. с 5ти до 7 раз в неделю по нарастанию, кардио 1 раз в день и до 2х.

очередная сушка началась 10 дней назад...

[Фемидочка]

7. Какой ~ % жира до - после

7. 16 - 8

фарма?

[Artistka]

Фемидочка

В чем завуалированность вопроса? Использовала только то, что и написала. Я живу с 15-16% в межсезон, это моя норма.

[Nоvichоk]

Artistka
Ну как же, если мне не удается, значит это невозможно, значит фарма/силикон/фотошоп и тд.
Подумаешь, 10 сушек за плечами...