26 ответов в этой теме

[Lexxx]

Всем доброго дня!

Как-то не обратил я внимания на то, что сбой на сервере ЖЕЛЕЗНОГО ФАКТОРА сделал недоступными не только фотографии, но и книги, которые были выложены после 19.05.09. Спешу исправить оплошность и повторно выкладываю замечательное пособие Владимимра Гончарова "Тренируйся!". Для удобства сразу два варианта в расширении doc и pdf. В бумажном виде, насколько я знаю, книга не издавалась. Дизайн и оформление - плод моей больной фантазии В pdf-формат перегнал Доктор Сталинград.

По многочисленным просьбам трудящихся и с личного разрешения Владимира выкладываю его труд в виде файла для распечатки.

 Владимир_Гончаров___Тренируйся_.doc    814К   2482 Количество загрузок

 Владимир_Гончаров___Тренируйся_.pdf    743,19К   3672 Количество загрузок

Приятного чтения! И пусть все эти рекомендации не пройдут для вас даром!

PS: Просьба к администрации - оставить всё как есть. Труд Владимира Гончарова заслуживает отдельной темы.

[Дженни]

Приложения

 ГЛАВА_36_ДИHАМИКА_и_ЭТАПHОСТЬ.rar    9,65К   1118 Количество загрузок

 ЖЕНСКИЙ_ПРИКЛАДНОЙ_ТРЕНИНГ.rar    21,52К   2043 Количество загрузок

[Lexxx]

Дженни, спасибо за содействие. Вы меня опередили. Только я хотел выложить 36 главу и "Женский прикладной тренинг" в теме с книгой "ЛОГИКА ТРЕНИНГА". Второе, по моему скромному мнению, вообще достойно отдельной темы в разделе "ЖЕНСКИЙ ТРЕНИНГ".

[Дженни]

Lexxx
без первой книги не очень хорошо, надо читать подряд . я сделаю ссылку из перечня программ в женской теме.

[Lexxx]

без первой книги не очень хорошо, надо читать подряд . я сделаю ссылку из перечня программ в женской теме.

Всё правильно. Это часть одного большого ЦЕЛОГО. "Тренируйся!" ещё более-менее "самодостаточная" вещь. Хотя даже в этом случае нужно иметь под рукой "Логику тренинга". Хотя бы потому, что в упомянутой книге приводится техника выполнения упражнений в некоторых случаях отличающаяся от общепринятой.

[МЕТРАН]

Lexxx

Благадарствую

[Mirror]

Спасибо! Буду изучать, так сказать, матчасть!

[Scatch]

Народ, как книжечка-то? Чему полезному учит?

[Валера Москва]

Scatch
Да нет, тут все туфта, все врут нещадно.... Че за туфту ТЫ спрашиваешь, учит не учит, прочитай. Тем паче, что Гончаров, практикующий Тренер, и Тренер с большой буквы. Оригинальная методика постороения тела, начиная от а и заканчивая я.Все этапы, от набора до шлифовки формы.Да и вообще очень общительный, умный и внимательный человек.ИМХО.Так что не бзди, качай читай и в нашем спорте не помешает, думай. Респект тебе и удачи. С уважением Валерий.

[Garry Garrysson]

Народ, как книжечка-то? Чему полезному учит?

Прочесть ее полюбасу надо. Ты можешь рекомендациям и не следовать... Но много для себя откроешь важного и нужного.

[mila1705]

Почему-то не получается скачать книгу, пишет что по ссылке ничего нет

[AnatolyR]

mila1705
у меня всё скачивается
может броузер шалит?
каким пользуетесь?

[mila1705]

каким пользуетесь?

Мозилла

[mila1705]

Прикрепленный файл ЖЕНСКИЙ_ПРИКЛАДНОЙ_ТРЕНИНГ.rar ( 21.52 килобайт ) Кол-во скачиваний: 232
вот эта не качается, появляется только страница форума с авторизацией

[AnatolyR]

Мозилла

те файр фокс?
я тоже

появляется только страница форума с авторизацией

это происходит если просматриваете форум как гость и нажимаете на линк
но после введения пользователя и пароля он открывает диалог открыть или сохранить

[Kseer]

Прочесть ее полюбасу надо. Ты можешь рекомендациям и не следовать... Но много для себя откроешь важного и нужного.

согласен! есть над чем подумать после прочтения!

[r0mjk3]

[Физкульт-привет]

На обложке книги Владимира Гончарова "Тренируйся" (см. первый комментарий темы) изображен качок в зале в простенькой шерстяной шапке, которую во времена моей ранней молодости (90-е годы) именовали "пидоркой" и, наверное, сейчас также именуют (хотя там же указано, что обложку придумал автор комментария, но не суть важно). Так вот, я неоднократно видел фотки самых разных качков в залах (не зимой на улице!) в подобных шапках, но при этом в майках и прочей легковухе или вообще с голым торсом. На выпендреж это мало смахивает (для этого что-то пооригинальнее можно было придумать) и выглядит глупо (особенно вспоминая пословицу "Держи голову в холоде, а ноги в тепле"), но ведь качки же не поголовно долбодятлы... Вопрос - какой смысл в использовании в качалках таких шапок?

Сообщение изменено: Физкульт-привет (15 августа 2018 - 11:41)

[Дмитрий Р]

Физкульт-привет, комментарий крайне по теме, твое мнение нам очень важно-брысь пошел.

[Физкульт-привет]

Физкульт-привет, комментарий крайне по теме, твое мнение нам очень важно-брысь пошел.

Только вот что-то тема не сильно обсуждаемая, больше половины комментов про нескачиваемые файлы, а остальное - пустые эмоции. Если бы перед этим r0mjk3 не впиндюрил здесь жабу с бицухой, то я бы не задал этот вопрос, но раз уж благодаря жабе заметил - решил задать. Кстати, эта жаба (и без каких-либо комментов к ней), видать, для качков несёт какой-то глубокий и только им понятный смысл, сильно раскрывающий тему, раз автору даже лайк поставили, а не сделали замечание и не сказали брысь... Вот я и попытался немного забуриться в недра качковых мозгов, чтобы понять - зачем им зимняя шапка в теплой качалке...   

Сообщение изменено: Физкульт-привет (16 августа 2018 - 03:46)

[TУТси]

Физкульт-привет,

Сказали мне ты знаеш
У поворов вот потчиму
Для теплообмена вобщем
Особено чтп не потеть
Я тренюсь так вот
Нет пота у меня
А ты потливый если
Попробуй ты колпак
И если ты его натцепиш
Ты тута напиши
И если ето вправду
Все в залах потчти чт будут так
Советовать я даж стану
Кого увижу в поте я
А то вот иногда пройдет такой вот
Устанеш веером от запаха его
Махать

Прикрепленные файлы

•  imgs_touch (3).jpeg    108,01К   36 Количество загрузок

Сообщение изменено: TУТси (16 августа 2018 - 06:09)

[merQ]

На обложке книги Владимира Гончарова "Тренируйся" (см. первый комментарий темы) изображен качок в зале в простенькой шерстяной шапке, которую во времена моей ранней молодости (90-е годы) именовали "пидоркой" и, наверное, сейчас также именуют (хотя там же указано, что обложку придумал автор комментария, но не суть важно). Так вот, я неоднократно видел фотки самых разных качков в залах (не зимой на улице!) в подобных шапках, но при этом в майках и прочей легковухе или вообще с голым торсом. На выпендреж это мало смахивает (для этого что-то пооригинальнее можно было придумать) и выглядит глупо (особенно вспоминая пословицу "Держи голову в холоде, а ноги в тепле"), но ведь качки же не поголовно долбодятлы... Вопрос - какой смысл в использовании в качалках таких шапок?

Так они и есть пидоры. 
Кстати, сейчас пидорками называют жимовые майки, которые позволяют поднимать читерские килограммы в жиме лежа. Соответственно, спортсмены, выступающие в экипировке, называются "пидорами". Это не оскорбительно, чисто по-свойски, в качковской среде среди адептов Натурального Славянского Культуризма.

[Физкульт-привет]

Сказали мне ты знаеш
У поворов вот потчиму

Один вопрос - эта "миниатюра" результат стаканов (скольких?) или косячка?

Сообщение изменено: Физкульт-привет (16 августа 2018 - 11:35)

[Физкульт-привет]

Кстати, сейчас пидорками называют жимовые майки, которые позволяют поднимать читерские килограммы в жиме лежа.

Оказывается, в качковой среде с фантазией совсем туго, раз даже название майки более оригинальное не могут выдумать... Хоть бы эти майки алкоголичками назвали что ли...

Сообщение изменено: Физкульт-привет (16 августа 2018 - 11:38)

[Горец67]

Один вопрос - эта "миниатюра" результат стаканов (скольких?) или косячка?

если ты только развлекаешься то не очень у тебя получается..не тот формат..у нас своих развлекателей хватает..

Сообщение изменено: sasha1967 (16 августа 2018 - 11:32)

[Дмитрий Р]

Вот я и попытался немного забуриться в недра качковых мозгов, чтобы понять - зачем им зимняя шапка в теплой качалке...   

Чтобы не отморозить мозги как ты.

Еще раз брысь-с шуточками топай в иные темы.

[Физкульт-привет]

Для теплообмена вобщем
Особено чтп не потеть

А что ж тогда качок с обложки в майке, а не в ватнике? Так бы и совсем не вспотел...

Сообщение изменено: Физкульт-привет (16 августа 2018 - 11:57)