70 голосов
Завсегдатай
Гончаровцы 15 подходов на МГ делают за одну тренировку при 4х тренях в неделю, а тут 16-25 подходов на МГ за неделю всего в фазе загрузки
Что-то мне подсказывает, что продвинутые гончаровцы занимаются не по 4 дня в неделю.
И с куда меньшими рабочими весами, чем в указано у Израителя.
25 подходов на МГ 4 дня в неделю, с хорошими весами при МГ 2 раза в неделю - это сплит верх/низ, с каждой тренировкой под 2,5-3 часа(((
Новичок
body_by_mma
Хватит ли организму сил вести ускоренный синтез белка в мышцах?
Может ему помочь какими то добавками?креатин,рибоксин,калия оротат,метилурацил,левзея??
Завсегдатай
Культурист91, норм! Надеюсь, пропрёт.
Но, я попробую на пальцах, упрощенно, чтобы не разводить демагогию, объяснить тебе, что в принципе нужно сделать, чтобы получить максимальную отдачу.
Любая системность подразумевает ассиметричное присутствие целого множества факторов.
Факторы, в целом (для простоты понимания), не смотря на то, что они едины в своем многообразии, полиморфичны и объединены в свои, СПЕЦИФИЧНЫЕ подмножества.
Что ты можешь с этим делать?
Необходимо селекция.
А для селекции, гдавное что? Правильно, - катализатор.
Поэтому всё действительно просто. Систематизировать, систематизировать и еще раз систематизировать.
Тогда из всего многообразия петель обратной свзи на множестве факторов, ты подберешь такой диапазон подгоночных параметров, которые станут катализатором прогресса!
Аксакал
Любая системность подразумевает ассиметричное присутствие целого множества факторов. Факторы, в целом (для простоты понимания), не смотря на то, что они едины в своем многообразии, полиморфичны и объединены в свои, СПЕЦИФИЧНЫЕ подмножества. Что ты можешь с этим делать? Необходимо селекция. А для селекции, гдавное что? Правильно, - катализатор. Поэтому всё действительно просто. Систематизировать, систематизировать и еще раз систематизировать. Тогда из всего многообразия петель обратной свзи на множестве факторов, ты подберешь такой диапазон подгоночных параметров, которые станут катализатором прогресса!
вы с сашей качком в личке не переписываетесь?)
Завсегдатай
вы с сашей качком в личке не переписываетесь?)
Не))
А что, я разве что-то непонятное написал? Вроде на пальцах всё. Культурист же за науку топит, пусть почувствует, как это неприятно))))))
Завсегдатай
Новичок
Бывалый
У нас в организме постоянно идут две реакции ,синтез новых молекул белка и распад старых(обновление мышц занимает 180 дней примерно),так почему мы после тренировок отдыхаем?может стоит недельные КПШ разбить на 7 дней и делать по чуть чуть каждый день,и от нагрузки синтез будет опережать распад....
Толсто, не катит.... )))))
Аксакал
почему мы после тренировок отдыхаем?может стоит недельные КПШ разбить на 7 дней и делать по чуть чуть каждый день,и от нагрузки синтез будет опережать распад..
потому что кроме мышц у вас еще несколько систем организма напрягаются в результате тренировок
Завсегдатай
У нас в организме постоянно идут две реакции ,синтез новых молекул белка и распад старых(обновление мышц занимает 180 дней примерно),так почему мы после тренировок отдыхаем?может стоит недельные КПШ разбить на 7 дней и делать по чуть чуть каждый день,и от нагрузки синтез будет опережать распад....
Ну так-то она так.
Но релятивизм не оставляет нам надежд с точностью судить об одновременности этих процессов.
Всё зависит от системы отсчета. Тем более мы говорим о клеточных....о молекулярных, ...об атомных, о субатомных процессах!
Где каждая микрочастица находится в суперпозиции, когда только результат наблюдения определит состояние ВСЕЙ квантовой системы.
Поэтому, здесь как никогда важна визуализация.
"Наблюдатели необходимы для обретения Вселенной бытия", как говорил тёзка знаменитого бодибилдера Джон Уиллер.
Именно поэтому, в залах так много зеркал. Закрой глаза и ты уже не можешь определить, существуют ли твои мышцы на самом деле, а может быть вся окружающая действительность - всего лишь порождение твоего разума, который всего лишь одинокая флуктуация в безграничной вселенной, которая давно мертва. И никого больше не осталось. А были ли они вообще? Да и сможем ли мы когда-то ответить на этот вопрос? А если сможем, сможем ли передать это знание кому-либо еще? А есть ли эти кто-то? А есть ли мы? Существуем ли? Но я мыслю, значит существую....но ведь сам факт существования может быть поставлен под сомнение. А вот само сомнение - априорно.
Сообщение изменено: phaze (15 мая 2017 - 08:54)
Бывалый
в смысле толсто?? Бред придумал?
Ну, не хуже остального, "научного ББ", но довольно примитивно. Сдвигайтесь в сторону селуяновщины. И "понаучнее" будет, и можно будет сослаться на профессуру. Нашу, простую, русскоязычную, профессуру. Не британская, конечно, наука, но и то - хлеб... Если че, можно будет занять позицию патриота отечественной науки. ))))
Завсегдатай
Что-то мне подсказывает, что продвинутые гончаровцы занимаются не по 4 дня в неделю.
Да. У меня сегодня было 20 сетов жимов гантелей сидя и 10 сетов разводок)
Подобных дельтных треней у меня в неделю будет три)
Завсегдатай
Наслышан о том, какие навыки ты в себе развил. Приучил себя переваривать такое. Обьем безусловно впечатляет!))Да. У меня сегодня было 20 сетов жимов гантелей сидя и 10 сетов разводок)
Подобных дельтных треней у меня в неделю будет три)
Новичок
для чего так много сетов? Гликоген же тратится,и активируется АМПК,тормозится синтез...сам себе не даем расти
Наслышан о том, какие навыки ты в себе развил. Приучил себя переваривать такое. Обьем безусловно впечатляет!))
0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
