Вход
Регистрация
зачётное видео
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Бугор
21 голосов
Автор темы:
Бугор
, июл 09 2008 12:31
Наверх
#602
Отправлено 22 июня 2010 - 12:37
Бугор
-
- Привилегированный пользователь
-
- 2 475 сообщений
ломка млять у меня пока за штангу не возьмусь не отпустит
-
Имя: Антон -
Пол: Мужчина -
Город: Wolfenbüttel
Я и так дома занимаюсь , тренажерный зал для меня как дом роднойбугор, бросай ты зал, вот лучше бери пример с мальчика, занимайся дома!
#604
Отправлено 22 июня 2010 - 07:36
akelita
-
- Участник форума
-
- 3 926 сообщений
Интересующийся
-
Имя: Андрей -
Пол: Мужчина -
Город: Караганда
Особенно эффективное упражнение: "Подкидывание грифа с последующей ловлей другой рукой на 10 раз"! 
#611
Отправлено 08 июля 2010 - 09:11
Дмитрий Беляев
-
- Привилегированный пользователь
-
- 2 115 сообщений
гопнег-шахматист
-
Имя: Дмитрий -
Пол: Мужчина -
Город: Челябинск
А лицо-то какое! Настоящий суровый парень! тебе к нам, в Челябинск нужно.
Форма отличная. А на жиме лёжа это ты задницу отрываешь штоль???
Форма отличная. А на жиме лёжа это ты задницу отрываешь штоль???
#612
Отправлено 08 июля 2010 - 11:02
Бугор
-
- Привилегированный пользователь
-
- 2 475 сообщений
ломка млять у меня пока за штангу не возьмусь не отпустит
-
Имя: Антон -
Пол: Мужчина -
Город: Wolfenbüttel
За трапы, вроде, взялся, или ошибаюсь?
Да тренерую их сейчас , но особого упора на них не делаюЗа трапы, вроде, взялся, или ошибаюсь?
Спасибо ИннаБугор
Отличная форма!!!
Молодец!!!
уважаю!!
А лицо-то какое! Настоящий суровый парень! тебе к нам, в Челябинск нужно.
Да отрываю немного , но вобще стараюсь этого не делать.Форма отличная. А на жиме лёжа это ты задницу отрываешь штоль???
#613
Отправлено 08 июля 2010 - 11:10
ProbolicSR
-
- Привилегированный пользователь
-
- 4 064 сообщений
Моралист
-
Имя: Rider -
Пол: Мужчина -
Город: Нельзя оставлять пустым
Бугор
Мощно выглядишь, не знаю кто там не может в тебе спортсмена распознать. Какие цели есть глобальные по поводу формы, силовых, пиковых в смысле?
Мощно выглядишь, не знаю кто там не может в тебе спортсмена распознать. Какие цели есть глобальные по поводу формы, силовых, пиковых в смысле?
#614
Отправлено 08 июля 2010 - 11:18
Бугор
-
- Привилегированный пользователь
-
- 2 475 сообщений
ломка млять у меня пока за штангу не возьмусь не отпустит
-
Имя: Антон -
Пол: Мужчина -
Город: Wolfenbüttel
Не давно на озере был там турник с брусьями стоял вот я немного подрыгался
Сообщение изменено: Бугор (08 июля 2010 - 11:18)
#616
Отправлено 08 июля 2010 - 11:28
Бугор
-
- Привилегированный пользователь
-
- 2 475 сообщений
ломка млять у меня пока за штангу не возьмусь не отпустит
-
Имя: Антон -
Пол: Мужчина -
Город: Wolfenbüttel
Хочеться жать как минимум 135 кг и весить как минимум 85 кг но остаться таким же сухим. Короче говоря хочу выжать из себя всё по максимуму , голень надо раскачать а то мне в шортах ходить летом стыдноКакие цели есть глобальные по поводу формы, силовых, пиковых в смысле?
Сообщение изменено: Бугор (08 июля 2010 - 11:32)
#618
Отправлено 08 июля 2010 - 11:34
Бугор
-
- Привилегированный пользователь
-
- 2 475 сообщений
ломка млять у меня пока за штангу не возьмусь не отпустит
-
Имя: Антон -
Пол: Мужчина -
Город: Wolfenbüttel
Спасибо kabanovskyОтлично, сухой такой, особо спинка нравиццо, прогресс отличный
Хочеться что бы спина и в раслабленном состоянии была такой как в позе широчайшие сзади
#619
Отправлено 08 июля 2010 - 11:41
ULTRA
-
- Привилегированный пользователь
-
- 2 254 сообщений
Участник форума
-
Имя: Дмитрий Вавилов -
Пол: Мужчина -
Город: Москва
А лицо-то какое! Настоящий суровый парень
))))))))))) главное это напрячь лицо ))))))
Бугор, я без обид. просто у большинства на фотках вместо человеческого выражения лица появляется суровобрутальнонапряженнаягримаса.
а форма отличная. сухой. мускулистый. так держать!
#620
Отправлено 08 июля 2010 - 11:45
Бугор
-
- Привилегированный пользователь
-
- 2 475 сообщений
ломка млять у меня пока за штангу не возьмусь не отпустит
-
Имя: Антон -
Пол: Мужчина -
Город: Wolfenbüttel
Да я вобще хоче лет через 6 весить под 120 кг просто тренеруясь в натуральную этого достич очень сложно , поэтому и ставлю перед собой пока цели которых можно достич без фармы , 85 кг вполне реально будет .Бугор
Для твоего роста 95 должен быть минимум, мое мнение любителя ...
#623
Отправлено 08 июля 2010 - 12:01
val6307
-
- Участник форума
-
- 485 сообщений
Мир полон парней, будь мужчиной!
-
Имя: Валентин Илашко -
Пол: Мужчина -
Город: Кишинев
Бугор
Я по своей конституции тоже худой. Давно было, прочитал в одном журнале метод питания для набора массы( без химки) гарантировал 100% рост, на мне сработал, попробуй. Суть метода: после тренировки с большими весами(максимальными) у тебя должно быть 3 приема пищи, строго через 2 часа, и не коктейли протеиновые , а полноценная еда, мясо грамм 200-300, макароны или каша. Через пару месяцев себя не узнаешь ! Правда будет немного жирка, а может и нет, смотря какой у тебя обмен веществ.
Я по своей конституции тоже худой. Давно было, прочитал в одном журнале метод питания для набора массы( без химки) гарантировал 100% рост, на мне сработал, попробуй. Суть метода: после тренировки с большими весами(максимальными) у тебя должно быть 3 приема пищи, строго через 2 часа, и не коктейли протеиновые , а полноценная еда, мясо грамм 200-300, макароны или каша. Через пару месяцев себя не узнаешь ! Правда будет немного жирка, а может и нет, смотря какой у тебя обмен веществ.
#624
Отправлено 08 июля 2010 - 12:12
Бугор
-
- Привилегированный пользователь
-
- 2 475 сообщений
ломка млять у меня пока за штангу не возьмусь не отпустит
-
Имя: Антон -
Пол: Мужчина -
Город: Wolfenbüttel
Опробуем этот методтода: после тренировки с большими весами(максимальными) у тебя должно быть 3 приема пищи, строго через 2 часа, и не коктейли протеиновые , а полноценная еда, мясо грамм 200-300, макароны или каша. Через пару месяцев себя не узнаешь ! Правда будет немного жирка, а может и нет, смотря какой у тебя обмен веществ.
#629
Отправлено 08 июля 2010 - 09:01
Ikar
-
- Участник форума
-
- 4 123 сообщений
Весенний алкоджаз[мэн]
-
Пол: Мужчина -
Город: 69 параллель, Заполярье край суровый
Бугор
Распиши полностью какую-нить из тренировок.
К слову на горизонтальную лавочку можно на полгодика и\или дольше смело забивать и все жимовые грудные упры юзать на наклонке, низу грудных и "косвенного" воздействия будет хватать.
Распиши полностью какую-нить из тренировок.
К слову на горизонтальную лавочку можно на полгодика и\или дольше смело забивать и все жимовые грудные упры юзать на наклонке, низу грудных и "косвенного" воздействия будет хватать.
#630
Отправлено 08 июля 2010 - 10:06
Бугор
-
- Привилегированный пользователь
-
- 2 475 сообщений
ломка млять у меня пока за штангу не возьмусь не отпустит
-
Имя: Антон -
Пол: Мужчина -
Город: Wolfenbüttel
Дану Терминатор 90 кг это вобще не результат , вот жал бы 190 кг другое делобугор ну ты и терминатор 90 с такой лёгкостью жмёшь...
Но все равно спасибо
1 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
