998 ответов в этой теме

[Бугор]

Решил показать что я из себя представляю вес 70кг рост 180см. Жим лёжа 80кг. Обхват бицепса 37см.
Заниматься начал в декабре.
Вот так я выглядел пол года назад


Сейчас выглежу вот так

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Сообщение изменено: Бугор (06 марта 2010 - 10:09)

[лангобардыч]

прям плейбой спереди, а спинку надо подкачать - едой

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: лангобардыч (09 июля 2008 - 01:11)

[Slon]

Генетика хорошая!

[Momo]

Жим на сколько раз? присед - становая?
Скелет как у меня.

[KonGo]

НЕ плохо за пол года изменился держи тоже направление. А как питаешься?

НЕплохо за пол года изменился держи тоже направление. А как питаешься?

[Бугор]

Жим на сколько раз?

На один раз.

присед - становая

Приседал в смите с весом 80 кг.
Становую не делаю.

А как питаешься?

Три раза в день.

[DIM. ON.]

Не перестаю угорать над аватарами вот таких форумчан...

[Mayak]

призывничог

[Бугор]

Не перестаю угорать над аватарами вот таких форумчан

Моё дело , что хочу то на аватор и ставлю.....

[=Traktor=]

В профиле:

Дополнительная информация
Рост/Вес/Стаж занятий 179_65_1год

Кое что уже пора поменять, а стаж не стыкуется

[Бугор]

Кое что уже пора поменять, а стаж не стыкуется

Сменил данные , до года уже осталось всего 4 месяца.

[AntonK]

Три раза в день.

Че то мало ты питаешся... Питался бы 6 раз в день был бы побольше.

[morrda]

Нормальная мускулатура ...хорошее будущее

[Бугор]

Че то мало ты питаешся... Питался бы 6 раз в день был бы побольше.

С Осени начну питаться как положенно.
Вот только в Россию сьезжу на месяц , потом приеду возьмусь за дело.

[gormon]

tebja prjam mozno stavit na oblozku mens heltha a tak ese rasti i rasti vse ese vperedi

[Ernesto]

что я из себя представляю

так..... вот...... ты...... какой.............северный............олень

Сообщение изменено: Ernesto (09 июля 2008 - 07:33)

[крошка Енот]

это ты "хули" не в тему поминал?

[Бугор]

это ты "хули" не в тему поминал?

[Zerx]

Это у тебя телефоны у метро отбирают?

[Бугор]

Это у тебя телефоны у метро отбирают?

С чего ты взял ?

[Серёга Бульдозер]

вес 70кг рост 180см.

Дифицит веса.И неху@вый.
И сколько кг "набрал",аль не набрал ничего?

[akelita]

кг 20 веса надо набрать и будет ок, будешь похож на качка!

[лангобардыч]

ему только 17, ещё всё впереди
к 20-ти можно будет выступать

[Саша С.]

ему только 17, ещё всё впереди
к 20-ти можно будет выступать

Да можно и сейчас, только хреново

[Бугор]

И сколько кг "набрал",аль не набрал ничего?

5 кг набрал.

[Siner]

Сменил данные , до года уже осталось всего 4 месяца.

как так если даже с первого декабря занимаешся,то 5 месяцев )))

ПС. 5 кг-неплохо.А ты не сушился специально,случаем? А то,глядя на фото "до" кажется что у тебя есть пресс,но на животе просто есть немного жира.Вот с питанием да...я советы давать не буду(занимаюсь всего на пару месяцев дольше тебя=)).Я набрал около 9-10(точно не скажу-весы тупые) кушая 5-6 раз.

[Спартачок]

Я ваще вот могу круглые сутки жрать,значит ли это,что я за пару месяцев качком стану ниибаца? :-)

[Zerx]

С чего ты взял ?

Тыж сам такую тему создавал или ты писал что отрабатываешь за мобилу у метро, я точно не помню........ Тебя после этого еще в премодерацию перевели....

Сообщение изменено: Zerx (09 июля 2008 - 10:33)

[Бугор]

А ты не сушился специально,случаем?

Нет , не когда не сушился просто от природы такой мне проще сбросить вес чем набрать.
Я когда начинал тренероваться , плотно питался потом посмотрел что вес не пребовляеться и забил на это.
Стал питаться как попало и качать стал только силу , во всех базовых упражнениях делаю не больще шести повторений в каждом сете.
В иттоге не добился того чего хотел , хотел достичь больщего результата

Тыж сам такую тему создавал или ты писал что отрабатываешь за мобилу у метро, я точно не помню........ Тебя после этого еще в премодерацию перевели....

Да это я прикольнулся просто с дуру , да и не писал я что мобилы отрабатываю.
Я просто вопрос задал кто что по поводу них думает.
А тут меня сразу под клоуна подписали.

Сообщение изменено: freierok (09 июля 2008 - 11:17)

[akelita]

Куда ж ещё сушиться! Как вобла быть?