2898 ответов в этой теме

[vikk]

даже думаю пару спецух прогнать

на скока тонн?

[tdk]

на скока тонн?

как обычно, на 100500

[STATHAM.72]

Андрей, а как относиться к словам некоторых атлетов высокого уровня, которые даже на сушке потребляют 200-300 гр. углей? Например, Сидорычев. На массе 600 и более.

У атлетов типа Сидорычева и прочих Шабуней-вес сухого мяса превышает индекс 30-32!Им по любасу не набрать и нажрать стока каллорий без углей!Это-замкнутый круг!Быть больше-значит держать ТО,что нужно держать!Белков-больше не сожрешь!Жиры-предвзятка...Угли-спасение!По 500 гр. и выходит на ЛИШНИЕ 2000 ккал на обеспечение-НЕ НОРМАЛЬНО ФИЗИОЛОГИЧЕСКОГО УРОВНЯ РАЗВИТИЯ МЯСА!Тем более с инсом!И сладко и каллорийно и сытно мля!И по другому никак!Ибо-предел!НО с уровнем "классик ББ" до 80 кг-эти каши и хлеба-идут нАкуй!2500 ккал мож спокойно обеспечивать на режиме легкой низкоуглеводки!А витамины С и Е-обеспечат легкий антикатаболизм!Не грю уж про тесто в догон!Сегодня НАЧАЛ марафон!Тесто соло...На 7 месяцев.500 мг омны влетело... Через 3 дня еще стока же...Далее через 5 дней по 500...

Сообщение изменено: PRIEST.72 (10 мая 2012 - 11:23)

[dip74]

ноги окультурил немного.

Вооот! Это главное! Ноги должны быть культурными!

как обычно, на 100500

И это только на руки!

[tdk]

У атлетов типа Сидорычева и прочих Шабуней-вес сухого мяса превышает индекс 30-32!Им по любасу не набрать и нажрать стока каллорий без углей!

Михалыч недавно постил видео интервью с Голубочкиным. Если память мне не изменяет (пересматривать не буду, слишком длинное интервью ), тот сказал, что на сушке пожирает 700 грамм углем

[Ikar]

даже думаю пару спецух прогнать

45 потходов на трицепс минимум, банку пока вапще не трогай прицельно

[Дмитрий Р]

на скока тонн?

как обычно, на 100500

И это только на руки!

45 потходов на трицепс

Звери ваще!!!!!
Не ну если на руки пойду, то явно надо держать в курсе

банку пока вапще не трогай прицельно

Ето что за полумеры!!!
Ищо скажи предплечье не трогать!

[dip74]

на сушке пожирает 700 грамм углем

Ну в э то просто невозможно поверить...Какой бы быстрый обмен у него ни был, 700 грамм углей и при этом жечь жир...А на массе сколько он углей ест? Грузит апельсины бочками.

45 потходов на трицепс минимум

45 для трицепса это ничего. Минимум три раза в неделю, ибо это специализация, и не менее 60 подходов....

[tdk]

Ищо скажи предплечье не трогать!

ниже пояса тоже ничё не трогай

Сообщение изменено: tdk (10 мая 2012 - 11:41)

[tdk]

dip74, вот то интервью http://forum.steelfa...dpost&p=2205050
если цифру услышишь, скажи сколько точно он ест

[Дмитрий Р]

Минимум три раза в неделю, ибо это специализация, и не менее 60 подходов....

[xxxl-1]

Здесь кто-то выкладывал видео тренировки моего "земляка"Лукаша Осладила,есть свежак,не в тему,но если выложу в тему то вы его 100% не посмотрите,он интересен своеобразной техникой выполнения упражнений,смотрим: http://kulturistika....-23-3-2012.html

[xxxl-1]

Ну и хотелось бы коменты послушать.

[anaksanamun]

Ну и хотелось бы коменты послушать.

это реальные его тренировочные веса или просто показательная тренировка на технику?

[xxxl-1]

это реальные его тренировочные веса или просто показательная тренировка на технику?

В том то и дело,что он так тренируется на постой,посмотри в поисковиках Лукаш Осладил,или лучше Lukas Osladil больше видеоматериалов выедет.Он даже у Ятса тренился,в такой же технике упражнения делает.

[xxxl-1]

В том то и дело,что он так тренируется на постой,забей в поисковиках Лукаш Осладил,или лучше Lukas Osladil,больше видео материалов выедет.Он даже когда у Ятса тренировался,в такой же технике работал.

[anaksanamun]

Лично мне понравилась техничное выполнение упражнений,с чувством,с расстановочкой и настроем.

[AnatolyR]

негатив хороший
позитив я бы делал быстрее
а в общем очень хорошо
видно что за весами не гонится и не пытается сделать ещё несмотря ни на что

[лектор]

все слишком меделенно - заснуть тока на такой тренеровке..)))
да и эффективность такова сомнительная..

[anaksanamun]

а по виду этого дядьки и не скажешь,что не эффективно тренился.

[xxxl-1]

Зато время под нагрузкой,как по книжке,40 секунд.

[лектор]

а што в ево виде такова?????

xxxl-1,
если уж верить в 40 секунд то и набирать их можно гораздо быстрым темпом с тем же весом - павторов будет больше, а работать кайфовей!
а по сути теже яйцы тока сбоку..

[AnatolyR]

время под нагрузкой,как по книжке,40 секунд.

это не имеет значения

[xxxl-1]

а што в ево виде такова?????

Ну ка почитай

2011: 2.место любители мр.Олимпия
2011: 2.место любители Арнольд Классик
2010: 4место любители Арнольд Классик
2006:вице-чемпион мира
2005: Абсолютный чемпион Европы
2005:2004:Абсолютный чемпион Чехии.
Так что в его виде ничего особенного.

[anaksanamun]

а што в ево виде такова?????

если посмотреть видео с позированием вопросов возникнуть не должно.

[xxxl-1]

это не имеет значения

Уже не имеет?А что имеет?

[AnatolyR]

эффективность такова сомнительная..

понятно что при мощных движениях включается больше быстрых волокон
но возрастает опасность травм
да и инерция снижает эффективность мощных повторов


а вот если её(инерцию) победить...
скажем присоединить резиновый жгут...

Уже не имеет?

я когда то говорил что имеет?

[xxxl-1]

Блин не знаю как видео заливать,вот видюхи где Лукаш с Дорианом проводит тренировки:

[xxxl-1]

я когда то говорил что имеет?

А ты здесь при чём?Читай книги.

[AnatolyR]

Читай книги.

это интересно
какие же?