47 ответов в этой теме

[ApTeM]

Нормально для твоего возраста. У самого похожая проблема, но потихоньку справляемся Собственно выше уже все сказали, дорогу осилит идущий Парню лучше быть сухим и тренированным, чем заплывшим пузаном, зато с "массой".

[nox]

NickoRubAn
Тебе надо весить 82кг минимум, чтобы выглядеть атлетично. Расти общую массу, делай базу и на жрачке особо не заморачивайся, тебе будет достаточно есть 3и раза приличные порции в сутки и масса пойдет. Никаких протеинов, гейнеров и всей этой добавочной фигни, ешь обычную нормальную пищу.
Добавлено
кстати, ручной потенциал хороший - брюшки мышц достаточно длинные. Плечи узковатые, я про костяк. Мышца длинная, можно будет при условии хорошей развитости дельт закрыть это слабое место. Удачи!

[NickoRubAn]

Nox, ты чё расчитываешь вес из роста (182-82 или, например, 190-90). Так что ли?

[nox]

NickoRubAn
Именно, рост - 90\100. Лучше -90
Добавлено
Поверь, если твои 82кг будут сухими, то ты будешь выглядеть на 90))

[Blackdiler]

NickoRubAn
Требуется наладить питание, не делай перерывов между приемами пищи более 2-ух часов, ешь не большими порциями. Если нет возможности так поступать, то пользуйся протеиновым коктелем.. А на самом деле есть лучше все, вообще любые продукты.
ты же вроде бы явный противник стероидов и уже получил -2 в рецупатцию на эту тему? ну если все же хочешь, то не ешь метан! хоть и дешевый он, и результаты порадуют тебя, но не используй этот препарат. я бы порекомендовал тебе Primobolan Depot http://www.piluli.kh...vod&number=1126 используй дозировку как описано в этом медецинском справочнике- "Назначают взрослым по 1 ампуле внутримышечно 1 раз в 2 недели, затем по 1 ампуле 1 раз в 3 недели, детям - по 1 мг/кг массы тела 1 раз в 14 дней, что соответствует 0,07 мг/кг массы тела в день". Результаты будут не очень, это тебе не панацея, но все же.. и так сказать никакого нигативного влияния на организм не последует

[Turyasha]

"Нет ли ассиметрии?" - ты юморист!
"Как насчёт химии?" - про такое тебе даже думать пока нельзя

Хорошо кушай, тренеруйся, учи уроки и слушай родителей

[occasionale]

Кушаю я 5-6 раз в день(перед учобой(7:30), на большой перемене(11:15), обед(14:00), За 1,5-2 часа до тренировки, после тренировки(ужин) и перед сном). Хотел спросить насчет углеводов. Что лучше есть( мёд, булочки и т.д.)? Как насчёт химии? Нужна?

Обязательно! И побольше!!!

[r00t]

Я от Blackdiler'a в шоке... Таких надо банить нах... Автор наслушается таких "советчиков" по глупости, а потом всю жизнь мучиться будет.
Парень занимается всего 2 месяца, а ему уже химию советуют.
Ну вы, блин, даете... (с)

2 Автор:
Бесплатный совет. Занимайся по силовым схемам. Забей на внешний вид. Когда достигнешь приличных силовых результатов - переходи на билдерский тренинг.
Главное, запомни - сейчас для тебя важно максимально увеличить вес штанги в базовых упражнениях. Когда ты этогоо добъешся, поверь мне, тебе понравится твой внешний вид.
Ну и конечно, питание и сон должны быть адекватными...
удачи!

[NickoRubAn]

Я вообще 2 года с перерывами занимаюсь( зимой и пол-весны не тренировался)

[IJ.]

r00t

Blackdiler'a...надо банить нах...

давно пора, он наверное форумом ошибся...

Сообщение изменено: IJ. (09 сентября 2007 - 10:47)

[Blackdiler]

совсем охуели парень спросил насчет химии, я ему ответил, что принесет наименьший вред его здоровью, а может быть и пользу.

[IJ.]

Blackdiler
ты вроде не химик, а если парень воспримет всерьез - и займеться с неправильным подходом и т.д. - здоровье ему потом ведь уже не вернешь...

[Кельт]

IJ.

а если парень воспримет всерьез - и займеться с неправильным подходом и т.д. -

значит туда ему и дорога, если парень воспримет всерьез то, что ему говорит хер знаект кто, на каком-то форуме в интернете, значит мозга нет совсем.

[akelita]

NickoRubAn
Все показатели в см? Охренеть! Мне сначала подумалось, что в метрах...Нет? А, ну ладно тогда....

А если серьёзно, то массу набирать крайне необходимо, у тебя просто ничего пока и нет, что показать...Кушай побольше и в зал ходи! Всё со временем придёт! А пока, пока!
Добавлено
NickoRubAn
А для двух лет, результат мизерный! И ещё, с перерывами занимаешься...Посерьёзней относиться надо к тренингу...Это тебе не в дартс играть! ( ничего против дартса не имею против, но...)
Добавлено
Результаты силовые напиши!

[berk70]

NickoRubAn

Вот кстати хорошая тема http://mc-evenal.ru/...tent.php?id=522.
Может поможет.

Andrey - elita
Андрей , спасибо за поздравления.

[MikeB]

Результаты силовые напиши!

Andrey - elita
У него -5.

[berk70]

Andrey - elita

Результаты силовые напиши!

Андрей, вот здесь его силовые результаты
http://forum.steelfa...topic=14697&hl=

[Blackdiler]

IJ.
Если парень хочет химию- то он будет использовать, но.. если он станет есть метан etc. горстями, то это ни к чему хорошему не приведет.. я дал ссылку на медицинский справочник, в котором описаны воздействия на органимз самым наверное слабейшим в мире стероидом?! если следовать тому, что написано в справочнике- то вреда организму не будет, т.к. препарат используют в лечении детей..

Сообщение изменено: Blackdiler (11 сентября 2007 - 01:08)