28 ответов в этой теме

[nitrix]

О себе: 28 лет, Рост 180, Вес 80 (±2). Занимаюсь дома один.
Стаж - 2 года безрезультативного топтания на месте и заплывания жиром (в талии), в результате чего перешел на программу Владимира Гончарова (прошел 1й этап).
Получается, что стаж нормального, осмысленного тренинга - 1 месяц.

Цель темы - получить вашу объективную оценку развития мышечных групп с позиции БАЛАНСА. Понятно, что я еще пока дрыщ, работы впереди много, но все-таки не хочется в дальнейшем иметь существенные диспропорции.



Размеры:

Грудь - 113/115 (на вдохе без напряжения мышц/с напряжением)
Бицепс - 37 (смешно, знаю)
Запястье - 17,5
Талия - 86 (до занятий по программе Гончарова было 92!)
Бедро - 58
Голень - 38

Силовые относительно слабые (они мне и не нужны), проходку не делал, т.к. занимаюсь один, страховки нет.

По-моему у меня "нет" рук, дельт, недостаточный объем бедра и особенно голени . Точнее говоря, более-менее развита только спина/грудь и то...

Сообщение изменено: {ADMIN} (13 июля 2007 - 12:03)

[coordinata]

А неплохо! Даже весьма!
А почему бы тебе теперь в зал не пойти?

[{ADMIN}]

Забавный ник. Нитрикс Бээсэнович, но для друзей - Нитрикс. С приездом

[akelita]

Очень даже неплохая форма физическая!Атлетическое телосложение V! Молодец, что тренируешься хоть дома! Иди в зал, тогда прогрессировать будешь вдвойне быстрее!

[nitrix]

А почему бы тебе теперь в зал не пойти?

Рядом нет тренажерного зала, а свободного времени ОЧЕНЬ мало. Тренировки дома значительно сокращают временые затраты, но и имеют минусы, главный из которых - отсутствие желаемого оборудования.

Но недавно приобрел авто, и, скорее всего, буду ходить в зал. Хотя заниматься дома мне тоже нравится.

[Вита]

А жир-то где, которым заплыл? Всё гут!
Красавун, и все дела!

[James Hadley Chase]

Красавун, и все дела!

Всё гут!

Очень даже неплохая форма физическая

Атлетическое телосложение V!

А неплохо! Даже весьма!

Я тоже так считаю ... Nitrix достиг генетического придела
Nitrix от BSN УЖЕ ТАК ПЕРЕТЬ НЕ БУДЕТ!Нужны стеройды!

[coordinata]

В зале быстро начнешь расти.
Да еще в окружении единомышленников :-))

[nitrix]

James Hadley Chase

Nitrix достиг генетического придела 
Nitrix от BSN УЖЕ ТАК ПЕРЕТЬ НЕ БУДЕТ!Нужны стеройды!

никаких нитриксов не принимал! Максимум - протеин и 1 раз пробовал креатин, в самом начале пути - 2 года назад, даже фотка есть (2005 год, после 4х месяцев занятий и приема креатина моногидрата):



Обратите внимание на руку - одна "вода":




Добавлено
Вита

А жир-то где, которым заплыл?  Всё гут!

остатки жира на талии (все-таки талия 86см это не мало) "размазал" кулаками при позировании , а что было месяц-полтора назад (92см-почти метр!), стыдно показывать...

Сообщение изменено: nitrix (10 июля 2007 - 08:58)

[RamboV]

Nitrix достиг генетического придела

James Hadley Chase
Это ты погорячился, его предел это жим 150 кг и бицепс 42-43 см Все, что больше потребует очень серьезных усилий...

nitrix
Удачи. Выглядишь хорошо, но можешь и лучше. Обязательно заведи себе партнера по тренировке. в паре заниматься гораздо эффективней.
Добавлено

Точнее говоря, более-менее развита только спина/грудь и то...

Зато загар вон какой хороший.

[James Hadley Chase]

nitrix
RamboV

no comments ...

[Konstantin]

чета старовато выглядишь для 28

[HUGO]

чета старовато выглядишь для 28 

Костян, да он номано выглядит для 28, просто причесмон такой
Добавлено
nitrix
успехов в железном труде !

[Старик Хоттабыч]

nitrix
Здорово! Тренируйся и дальше дома, нефиг их слушать.....
гы! у тебя плавки, как у меня.

[bafomest]

Нормальный результат. Осталось только просушиться до конца, а дальше можно набирать качественную массу

[Smash]

имхо всё по нулям, о каких диспропорциях тут можно говорить? позанимайся пару лет, нарасти какую-нибудь массу, что бы можно было на что смотреть и оценивать. Чуть-чуть торчат широчайшие и не более того.

А так велком конечно.

Сообщение изменено: Smash (11 июля 2007 - 05:20)

[nitrix]

Smash

имхо всё по нулям, о каких диспропорциях тут можно говорить? позанимайся пару лет, нарасти какую-нибудь массу, что бы можно было на что смотреть и оценивать. Чуть-чуть торчат широчайшие и не более того.

ну вот, наконец-то, критика пошла...

С точки зрения диспропорций, это я, конечно, погорячился - не тот уровень...Вообще-то вопрос о диспропорциях был исключительно для Владимира Гончарова, я его задавал в соответствующей теме со ссылкой на эту тему. А получилось что вопрос задан всем...
НО!
Говорить о том, что все по нулям, не совсем корректно, если сравнивать с тем, что было ДО этого.

А было вот что:

Грудь - 103 (на вдохе, с напряжением)
Бицепс - 33
Талия - 87
Бедро - 54
Икры - 37

Ну да, добавил пару-тройку см...но говорить, что

все по нулям

... Так и с пути сбить можно...

П.С. Я не претендую на роль продвинутого/непродвинотого бодибилдера, внимательнее читай мой пост и название темы.

[TrEnEr-84]

Привет, все у тебя здорово! молодец! у тебя хорошие предпосылки для классной фигуры, талия узкая,рост позволяет набирать массу (низкорослых большое количество мышечной массы визуально делает похожими на квадратик)не забрасывай не в коем случае! но теперь немного советов, хочешь? тебе в ручках не хватает и это бросается в глаза, обрати внимание на эти группы мышц. успехов, терпения тебе!

[nitrix]

TrEnEr-84

Спасибо за поддержку!
А с ручками-то это да...будем работать!

[Smash]

nitrix

Хорошо. Давай поговорим об этом.

Говорить о том, что все по нулям, не совсем корректно, если сравнивать с тем, что было ДО этого.

Эээ ну честно, не вижу разницы ДО и ПОСЛЕ. Для меня разница До и ПОСЛЕ - это когда действительно есть существенные изменения в теле, а не просто появление одного квадратика пресса,залитое водой/жиром тело или увеличение размеров на пару см. Без обид.
Понятно, что хотел в основном показать широчайшие, так их заметили и оценили, но остального просто НЕТУ. И сказать " качай руки, они у тебя отстают от остального" - тоже нельзя, так как всё тело нуждается в полноценном тренинге. Это сухая правда без лицемерия (хотя оно тут очень приветствуется).

... Так и с пути сбить можно...

Блин, какой же ты спортсмен и мужчина, которого критикой можно так легко сбить с пути?

П.С. Я не претендую на роль продвинутого/непродвинотого бодибилдера, внимательнее читай мой пост и название темы

Видел я и название темы и её содержание. Не могут люди спокойно воспринимать критику. Нет, ну что ты хотел услышать? что бы "что-то" объективно оценить, надо это "что-то" показать, в твоём случае это самое " что-то" по моему мнению именно такое, каким я описал его выше. Вот через пару лет нормальных занятий, можно эти фотки будет показать как "ДО".

[solnishko]

nitrix ты на правильном пути
Smash
[QUOTE]не вижу разницы ДО и ПОСЛЕ[QUOTE]

ну я думаю надо срочно к акулисту
RamboV

[QUOTE]его предел это жим 150 кг и бицепс 42-43 см[/QUOTE]
а почему такие показатели? кто определил генетическии предел ?

[nitrix]

Smash

ОК. Конечно, ты прав, чего тут греха таить...


Заявляю во всеуслышание - ЭТО ФОТКИ "ДО"

Результат тренинга и мотивации заставит меня через годик-другой (а может и раньше) предстать в другом, по-настоящему атлетически-сложенном, качественном виде. Я уверен в этом.

Adios.

[RamboV]

а почему такие показатели? кто определил генетическии предел ?

solnishko
Вот уж не нужно придираться предел весьма условная вещь и мое заключение чисто субъективно... просто оценив свой более низкий физический потенциал, имперически вывел примерные показатели нитрикса

[solnishko]

RamboV

предел весьма условная вещь и мое заключение чисто субъективно

а ну тодЫ ладно

[BOBO]

nitrix
Качайся главное...

[Eva]

ой на Оскара Кучеру похож

[Есаул]

Eva
а на этого?

Миниатюры

• 

[RamboV]

Пора тему двойников заводить))))

[nitrix]

начинается...

Сообщение изменено: nitrix (13 июля 2007 - 03:53)