57 ответов в этой теме

[Masteromsk]

А кто какие ощущения испытывает после тренировки ?

Чувство выполненного долга...?
Легкость...?
Усталость...?
Дрож в ногах..?
Головную боль...?
Ничего...?

Или что еще.......

[Margo]

Хм, интересный вопрос!
Я лично, прежде всего, испытываю глубокое моральное удовлетворение и вполне довольна собой (это в противовес тому, что очень часто я собой недовольна).
Усталость , разумеется, но усталость приятная, переходящая в "легкость" и полную релаксацию.
Если тренировка на ноги, то дрож в коленках, причем до такой степени, что после тренировки я очень смешно спускаюсь по лестнице (зал на втором этаже), просто "сползаю" на руках по перилам

[DIM. ON.]

Бывает всё, кроме головной боли и полного отсутствия ощущений...

[bigbro]

Конечно, - усталость!

[Solarway]

Всегда испытаваю физический подъем! А в прорабатываемых мышцах ощущение, что они вот-вот взорвуться!

[Олег]

Легкость, усталость - и как Марго- "чуство глубокого морального удовлетворения".

[Kasper]

Chyvstvyu sebia zamechatel'no : priatnaia ystalost' razlivaetsia po vsemy tely, legkost' v telodvijeniax i v mishlenii, ydovletvirennost' .... koroche polniy kaif

[Masteromsk]

А на тренировку с каким чувством ?

как на каторгу... ?
как на праздник...?
исполнение повинности?
приятное время припровождения?

[Margo]

В случае если все нормально с самочуствием и был не слишком "задалбывающий" рабочий день (т.к. тренировка чаще всего приходится на вечернее время после работы), мое настроение перед тренировкой можно сравнить с состоянием охотничьей собаки "в стойке" - состояние нетерпения

[Dim_Berk]

Y MENIA TRENEROVKI VE4EROM. RABOTA Y MENIA NE FIZI4ESKAIA,NO NERVNAIA S GRYZOM OTVETSTVENNOSTI .
POETOMY 4AS4E VSEGO MNE PRIXODITSIA ZASTAVLIAT' SEBIA NE RASLABLIATSIA I NANESTI POSLEDNI' YDAR JELEZOM.
ZATO POTOM YA NA 7 NEBE.

[Solarway]

Я также занимаюсь по вечерам, после работы, так что мое настроение схоже с настроением Margo

[Vova]

После тренировки у меня открывается второе дыхание, появляется много енергии, даже если перед тренировкой я был полностью убитым.

[Tolik_DOES]

Vova
У меня тоже. но это, по-моему плохо. т.к. ты "горишь" в это время...
лучше всего наесться и лечь спать . ....

[Masteromsk]

А у меня бывает в зал идешь после работы усталый....
тренироваться как то даже и не тянет (никакой мотивации)
а переоденешься разомнешься..... и как попрет... вот что атмосфера зала делает....
а после идешь с какой то легкостью на душе .... усталый , но довольный от чувства
выполненного долга
мышцы забиты и приятно гудят.... вот....
а в выходной сидишь и ждешь... ну когд же тренировка... иду с радостью и желанием позаниматься..

[Vova]

Толик, интересно, почему ты так думаеш?

[Kasper]

S ytra na raboty begy, a vecherom s raboti begy eche bistree v sport zal , priam kak na prazdnik i odnovremenno - eto otlichnoe i poleznoe vremia provojdenie )

[Tolik_DOES]

Vova
Я замечал по себе - бывает после тренировки все горит.....
ложусь спать без одеяла и майки - все равно жарко.......
выгорает гликоген или глюкоза или типа того....... мышцы горят....
после тренировки еще несколько часов ускоренный обмен веществ.....
если за 2-4 часа не "погашу" то от тренировки в лучшем случае "нулевой" результат будет.......
Это я по наблюдениям за собой уяснил.. Как у других - не знаю.....

[Masteromsk]

Об этом много уже писАлось....
после тренировки открывается и углеводная и белковая яма...
так что, через пол часа надо замахнуть что нить белковое...хорошо усваивется....
и в большИх количествах чем просто так....
Я через час после тренировки ем как слон.....
почти за час до сна... и ничего ....всмысле никакого пуза и жировых отложений выше нормы...

а на счет жара... тоже сплю практически всегда неукрываясь... так только ночью ....когда остыну...
натягиваю одеяло.... о

[ivan drago]

Quote

а то в ОБО ВСЕМ и тем не останется....
все раскидать готова...

Правильно, правильно.
Ева, молодец, трудяга!

[Arasah]

Хмм. Сегодня после тренировки чувствовал офигенный голод. Аж живот скрутило. Небольшая усталость, легкость и приятное ощущение, что тренировка прошла хорошо. Иногда выхожу таким же каким и пришел (редко) иногда вообще убитым. Но чаще всего как сегодня. Ноги не трясуться, хотя руки побаливают.

[Skull]

Смотря после какой тренеровки,после железа раслабуха и слабость,а после кика усталостть и иногда неприятные ощущения на литце и ногах.

[SIMON1300]

у меня тренировки поздно вечером обычно, так что либо я офигенно уставший на них пришел, либо мне надо после них еще немного поработатьдома, либо я вообще после них должен на работу ехать...

так что кофе или гуарама - подспорье незаменимое

перед тренировкой начинается какой-то прилив энергии... как на каникулы едешь... отдохнуть что ли от реальности....тренировку я реально жду как время когда можно мозгами порелаксировать... ни о чем не думать... только вперед и только железо...

но чем ближе к концу, тем чаще начинает мысль в голову лезть, что надо потом еще попахать, а не просто прийти домой, упасть и забыться... в общем специфика своя... приходится под конец себя сдерживать... иначе просто сил не останется... обычно, когда под душ становишься в раздевалке - стоишь минуты 3-4 и просто сил нету шевелиться... всю энергию зал выдаивает... вода бежит, а сил нет... потом вроде закинешься коктейлем... кофе рубанешь пару чашечек... вроде ожил...

[ElinKa]

У меня по всякому бывает!
Иногда, после длииииинного-длииинного трудового дня,получасового стояния в пробке, поверхностной уборки квартиры, остаются силы не только на зал,но и на "поплясать всю ночь", а другой раз еле волочу ноженьки,иногда даже недоволакиваю их до пункта назначения
Ну,и чем такое обьяснить?

[freemason]

туда-как на майскую демонстрацию..
обратно-как после разгрузки вагона

[XPOM]

Обычно приятная надутость, ну это как обычно, а из таких так руки тяжолые и печатать впадло

[andrew 1]

я после тренировки всегда иду в турецкую баню-там минут 15-20-в бассейн и в шезлонг-сижу, голову не могу поднять, потом через силу волочу себя на работу.Прихожу и начинаю с еды-народ глаза таращит, многие и не завтракают с утра, а у меня уже второй прием пищи. Обязательно кофе.
Добавлено
меня прет от такой жизни-даже в субботу или в воскресение встаю в 6:00 и пилю в зал.

[DrManual]

Дополнительные материалы по адресу http://forum.steelfa...?showtopic=3394

[Любитель]

А я после тренинга испытываю подъём, как в физическом, так и в психологическом плане - тренируюсь не более 1 часа...

[BigArt]

Лично у меня после по-настоящему хорошей тренировки несколько чувств:
- приятная усталось, даже можно сказать расслабленность, все до фени
- голод, другими словами жрать охота
- уверенность в себе
- ну и конечно чувство выполненного долга - я отлично поработал!