это наш тренер был а щас он выступает или уже нет?
да а жим легко сделал красава
Сообщение изменено: klepa73 (25 июля 2006 - 05:29)
А как часто работаешь в жиме лежа до отказа?Основной принцип тренировок в жиме это работа в врасширенном диапазоне.
Количество повторений в подходе колеблется от 2 до 15.
Жим лежа делаю на каждой тренировке то есть три раза в неделю по 4 рабочих подхода
До отказа стараюсь не работать
Сообщение изменено: dmitro (27 июля 2006 - 12:32)
Этим правилом стоит руководствоваться при любом рабочем весе? Или это все-таки относится к серьезным весам?Если появляются сомнения типа а не попробовать ли еще разок вдруг получится то в этом случае лучше не рисковать и поставить штангу на стойки
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых