Энтузиаст бодибилдинга, Энтузиаст foto Опции

[Blackdiler]

supersonic
он 230 3 на 3 на тренировке тянул. при весе 100 видимо, щас то поболе тянет.
Энтузиаст бодибилдинга
как силовые? жмешь 200?

[gormon]

ne hila zdarovqi djadka

[Энтузиаст бодибилдинга]

На данный момент выполнил КМС, в кат. до 125. С рез-ом 235-187,5-257,5. Сумма 680кг, в зале правда я сделал тягу 272,5кг.

Вот я встаю 235кг

С другом на соревах

С другом на соревах

Стока я весил нетак давно

Типа спинкО

Рука тут около 47см

Прикрепленные файлы

 121_3561.jpg ( 889,44 килобайт ) Кол-во скачиваний: 68
 121_3563.jpg ( 821,04 килобайт ) Кол-во скачиваний: 47
 DSC00031.JPG ( 458,44 килобайт ) Кол-во скачиваний: 78
 DSC00697.JPG ( 779,07 килобайт ) Кол-во скачиваний: 41
 121_3573.jpg ( 1013,81 килобайт ) Кол-во скачиваний: 124
 21062008832.jpg ( 310,57 килобайт ) Кол-во скачиваний: 109

 

[Sadi]

На Руля похож (в хорошем смысле слова) ,а вообще-впечатляет,очень мощно Молодец!

[Энтузиаст бодибилдинга]

Видео моего приседа 235кг

Жим лёжа мой 187,5кг

Заключительный подход в тяге на вес 257,5кг. Первые два подхода на этот же вес мне не зачли, типа было двойное движение и штангу по ногам тащил. В зале лучьший рез-т 272,5кг. Как бы там не было, КМС выполнил.

Прикрепленные файлы

 P4062926.AVI ( 6,74 мегабайт ) Кол-во скачиваний: 64
 P4062930.AVI ( 10,73 мегабайт ) Кол-во скачиваний: 58
 P4062933.AVI ( 8,48 мегабайт ) Кол-во скачиваний: 38

 

[supersonic]

вот монстры тут собрались, прям аж неловко себя чувствуешь

[Энтузиаст бодибилдинга]

Вот ещё, рез-ты сушки. Вешу 105,5кг. Я могу быть не тока большим лифтером, но и относительно сухим.

Пресс-бедро

Грудь сбоку

Сообщение отредактировал Энтузиаст бодибилдинга - 29.6.2008, 5:32

Прикрепленные файлы

 moto_0019.jpg ( 258,83 килобайт ) Кол-во скачиваний: 196
 moto_0023.jpg ( 263,53 килобайт ) Кол-во скачиваний: 161
 moto_0024.jpg ( 263,36 килобайт ) Кол-во скачиваний: 161

 

[Энтузиаст бодибилдинга]

Фотки сделал кстати в день своего 20 летия, 23 июня 2008г. Почему именно в этот день? Потому что я проводил эксперимент, подвестись к конкретной дате. Типа прикинуть, смогу ли я теоритически подвестись и выступить по ББ. Для первого раза мне кажеться вполне норм.

[Энтузиаст бодибилдинга]

Вот небольшое обновление))))

СпинкО

Прикрепленные файлы

 x_bd2854ef.jpg ( 19,97 килобайт ) Кол-во скачиваний: 102
 x_be547de3.jpg ( 22,13 килобайт ) Кол-во скачиваний: 163

 

[gen4ik]

Klassno,kak tebe udalos ostatsa takim suhim dlya 105kg?

[Энтузиаст бодибилдинга]

Вид спереди=)


Мне удаёться держать такую форму достаточно долго, потому что когда я просушился и меня уже должно было начинать заливать, попробовал методику своего друга МС по лифту(он короче до 90 делает 270сед без комбеза, 220х2 жим без майки и тянет 290 без комбеза, при этом он имет порядка 7,5% жира, тоесть он весь резной, его можно на соревы по билду выставлять). Суть в том, что когда просушился, держишь форму на винсе буквально 30-40мг/день, из фармы это всё. Но в дни тренировок принимаешь по чуть-чуть "волшебного порошка" (я про тот порошок, которой нюхают когда на дискотеку в ночь идут). Именно по чуть-чуть, тоесть не как наркоманы по полграмма и потом не спят 2 суток, а по-спортивному буквально 1-2/10 , того что наркоманы делают. Ты не подсядишь на это говно при таком подходе никогда, тебя чисто офигенно заряжает на тренировку, ты пашешь как одержимый, приходишь домой, нормально еш и без проблем засыпаешь. При этом винс держит массу и ты даже прибавляешь по-чуть-чуть в массе и силе, при этом теряешь сало. Вот так вообщем. Я знаю, что так профи многие сохнут, но у них есно дозняки другие совсем. У меня произошла переоценка ценностей. И теперь я понял, что можно быть достаточно большим, прилично поднимать и не выглядеть при этом как кабан, а смотреться вполне эстетично.

Прикрепленные файлы

 x_3557046a.jpg ( 21,19 килобайт ) Кол-во скачиваний: 174

 

[лангобардыч]

5+ чем то даже на Рула похож тут

Сообщение отредактировал лангобардыч - 12.9.2008, 13:29

Прикрепленные файлы

 post_12456_1214480239_thumb.jpg ( 7,47 килобайт ) Кол-во скачиваний: 2

 

[Седьмой]

а голышом то на кой хрен?

[gen4ik]

Энтузиаст бодибилдинга


A kak pitaeshsya pri etom,opishi podrobnee:)

[Энтузиаст бодибилдинга]

Диету держал тока в период сушки. Ща тока придерживаюсь простых диетических правил, минимум простых углеводов, побольше белка, не есть наночь, есть каждые 4 часа. Тоесть на питание ща особо не замарачиваюсь

[Тупой_Кочёг]

Молодец, весьма приличная межсезонная форма!

[Outsky]

Энтузиаст бодибилдинга
Фанат!!!Сразу видно!!!Спина огромная!!!Почему грудь отстает?

[Клим]

ну а как силовые?

[gen4ik]

Энтузиаст бодибилдинга



na vihodnih pivkom ne balueshsya:)?

[Энтузиаст бодибилдинга]

Outsky
Ну грудь всегда моим не особо сильным местом. Это генетически я полагаю.

Тупой_Кочёг
Спасибо.

Клим
Ща не тяну и не приседаю, у меня три межпозвоночные грыжи. Мне вообще впринципе заниматься нельзя. Врач сказал иди себе группу оформляй. Мне пох я всё равно ебошу. Ноги вообще жестко, жим ногами , фронт. сед, сгибания, разгибания, становая на прямых ногах, гиперэкстэнзии, и ещё много всего, тока не приседа и не тяну. По весам значит следующее: жим 175кг, жал 187,5кг, но я был больше на 10кг. в наклоне вчера тянул 150х8, жму ногами 510х6-8

gen4ik
Нееееее..... Синька не моё, мы больше по-травке-муравке=))