349875 ответов в этой теме

[STATHAM.72]

Сделать 10 сетов жима за сутки или за 15 минут не одно и то же!..Точка!..(((У меня только один заочный учитель и его имя-Винс Жиронда!Ваши мнения мне не интересны!..(((

[Олег К]

Сделать 10 сетов жима за сутки или за 15 минут не одно и то же!..Точка!..(((У меня только один заочный учитель и его имя-Винс Жиронда!Ваши мнения мне не интересны!..(((

Угу, только по Жиронде ты эти 10 сетов меньше, чем в 10 минут уложить должен. Это розовые гантельки, если используется один вес.

[Don VOVCHIK]

Даже одинаковые упражнения!Секундомер такой же спортивный снаряд,как и штанга!Под интенсивностью в бодибилдинге трактуют разные понятия(даже %ПМ),но суть то все поняли!..

Тогда почему УЧЁНЫЕ, интенсивность определяют с помощью ЧСС, а не в тонна/часы?

Т.е. если у ЧСС как у покойника при подходе 300х10х10, то и не куя неинтенсивно... А если 50х10 и ЧСС 120, то пздц как интенсивно.... 

[rihad]

Именно это и будет!Годами,пока не настоебёт!..(((При 25% и с самым глупым способом измерением жира!..

Ошибочка. Вы говорите про то что привыкли видеть: стажный +25-ник с высокими дозами белка. Т.е. ему и белок поднимать некуда, ест уже как принято, и на пике генпредела, но все хочет заиметь сухость на рост-115. А не получается. Понятно что там не будет рекомпозиться ничего заметными темпами. А у меня другой случай - хронический недоед до 120гр белка и далеко не генпредел - видите, я уже на 65кг повторил форму Олега К. Поэтому ожидаю, что здесь все будет происходить с заметными изменениями каждый месяц.

 

Мне лично он известен не был!..)))Все уже начали тебя отговаривать и опасаться за твое здоровье при 60 кг!..Мне же достаточно просто взглянуть на фото или в живую и я определяю с максимальной точностью любой % жира!..Опыт не пропьешь!..)))

Главное - видуха.

Сообщение изменено: rihad (12 февраля 2018 - 04:43)

[MikeKazakov]

Тогда почему УЧЁНЫЕ, интенсивность определяют с помощью ЧСС, а не в тонна/часы?

Это не интенсивность, это реакция тушки на нагрузку. 

[rihad]

Нет, ИМТ18,5 появилось позже. Ты наоборот обижался что он предсказывал тебе хорошую видуху только на границе с дистрофией по весу.

Часы тоже дважды в сутки показывают правильное время ))

Видя по видухе процент жира и сказать когда он будет видушным при таком том белке - это не предсказание, а расчет.

Сообщение изменено: rihad (12 февраля 2018 - 04:42)

[rihad]

Пистец это же 350гр углей для 65кг, не удивительно что ты так заплыл Рихад и испортил видуху ((( 

Это временно, с белком я тоже ожидал, что к 72кг примерно получится 120гр набрать, но к счастью получится уже на 66-67кг. И за 15% по US Navy не выйду, а там будет полный назад по жиру.

Сообщение изменено: rihad (12 февраля 2018 - 04:42)

[Jurik-11]

Темная сторона силы и жира не совратит меня. Для вас например комфортно держать свою видуху, вы по природе "атлет", как и Олег К, это проскальзывает в ваших словах как и у него. Для меня это пограничное состояние и там я находиться долго не хочу и не буду, но тут дилемма, т.к. сбрасывать вес я тоже не хочу - 120гр не будет. Придется рекомпозить, но с этим проблем не будет когда белка будет достаточно, он будет весь ложиться в мышцы и будет таять жыр. Аминь.

Так все отлично же идет, не надо останавливать прогресс! Возьми свое фото 56кг, отмасштабируй руки-ноги до сухих 72кг (талию оставь прежней), распечатай на большом плакате в полный рост и повесь на зеркало. Теперь ты каждый день будешь видеть свою идеальную форму и ничто ни будет отвлекать и не помешает сойти с выбранного пути рекомпоза 72кг. Потом, когда 72кг будут набраны и отрекомпожжены - просто становишься у зеркала с плакатом, резко срываешь плакат и видишь - твое тело в реале такое же идеальное, как и на отмасштабированном плакате! Тем более скоро ты будешь заряжен "тяжелой атриллерией" - 50гр гороха, а с горохом ты с легкостью воплотишь задуманное в жизнь.

 

Пятнадцатипроцентщики набирают дозу в 120 грамм белка из зефира. В зефире аж 0.8 гр бодибилдерского реального белка на 100 грамм продукта.  

Довольные ученики Рихада!

[Олег К]

я уже на 65кг повторил форму Олега К

Ты хотел сказать, что на 65 кг оказался жирнее, чем я на 97 кг ( т.е. имея на 30 кг больше мяса)?

Причём здесь АТЛЕТИЧЕСКАЯ форма?

[Don VOVCHIK]

Это не интенсивность, это реакция тушки на нагрузку. 

За чо купил, за то и продал.

И как Я понял, они(учёные) интенсивность связывают с поступлением кислорода в мышцу. Хоть ТА, хоть плавание, хоть шахматы...

[rihad]

Так все отлично же идет, не надо останавливать прогресс! Возьми свое фото 56кг, отмасштабируй руки-ноги до сухих 72кг (талию оставь прежней), распечатай на большом плакате в полный рост и повесь на зеркало. Теперь ты каждый день будешь видеть свою идеальную форму и ничто ни будет отвлекать и не помешает сойти с выбранного пути рекомпоза 72кг. Потом, когда 72кг будут набраны и отрекомпожжены - просто становишься у зеркала с плакатом, резко срываешь плакат и видишь - твое тело в реале такое же идеальное, как и на отмасштабированном плакате! Тем более скоро ты будешь заряжен "тяжелой атриллерией" - 50гр гороха, а с горохом ты с легкостью воплотишь задуманное в жизнь.

Покажите аву с формой как у меня или лучше, не важно на каком весе, чтобы я понял как я не прав.

[Олег К]

Покажите аву с формой как у меня или лучше, не важно на каком весе, чтобы я понял как я не прав.

Покажи слона целиком на весе 56 кг, потом вернёмся к разговору про форму

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

АПОКАЛИПТИЧЕСКАЯ форма

[Don VOVCHIK]

Покажи слона целиком на весе 56 кг, потом вернёмся к разговору про форму

Тебе китовое яйцо как ориентир не подходит уже?!

[Don VOVCHIK]

Пасаны?! Как др Преднакопа отмечать будем?

[Татар]

Пасаны?! Как др Преднакопа отмечать будем?

макарон похаваем 

[Dimik]

Согласен, со 120гр белка тоже все предсказуемо.

Да, именно это я и имел в виду.

[Dimik]

видите, я уже на 65кг повторил форму Олега К.

Можно даже сказать - играючи повторил.
Именно поэтому твой дневник так популярен - люди тянутся к тому у кого все легко получается

[Don VOVCHIK]

Можно даже сказать - играючи повторил.
Именно поэтому твой дневник так популярен - люди тянутся к тому у кого все легко получается

Вродеж все известный факт, что у Олега форма говно, зачем Мастер повторил её?!

[rihad]

Можно даже сказать - играючи повторил.
Именно поэтому твой дневник так популярен - люди тянутся к тому у кого все легко получается

Да, и против 70-120гр тоже многие нос воротили, а я покажу видуху на них и 66-67кг. И не потому, что это 1.8гр/кг, а потому, что гладиолус.

[Don VOVCHIK]

Давно натахи не было

Миниатюры

• 

[Татар]

Давно натахи не было

[Jurik-11]

Покажите аву с формой как у меня или лучше, не важно на каком весе, чтобы я понял как я не прав.

Я до такого жирного состояния, как ты на 80кг, не разъедался...поэтому я выгляжу, как 95%, а не как 5% толстяков

Рихад, купи мешок Щучинского протеина (напряги спонсоров с форума), займись НСК и 72кг очень быстро нарекомпозишь.

[м-а-э-с-т-р-о]

Да, и против 70-120гр тоже многие нос воротили, а я покажу видуху на них и 66-67кг. И не потому, что это 1.8гр/кг, а потому, что гладиолус.

Все услужливо замолчали...... к чему бы это?))) Рихад, но если выставишь видуху, тебя можно будет обвинить в читерстве (снова акция на курогрудь была или т.п.), надо бы продумать фиксацию..... И слушай, ты последнее время цифры критикуешь, мол видуха главное. Так каковы же критерии видухи? Как узнать есть видуха или нет, если без цифр?

[суровая правда]

Покажите аву с формой как у меня или лучше, не важно на каком весе, чтобы я понял как я не прав

 

 

...кстати,если кто не видел,текущая форма дмитрия р...весит вроде более 72 килограмов,что выходит за пределы формулы рост-98...

 

[Dimik]

Сегодня Рихад будет плохо спать изза "depressii"

[tubik_cn]

макарон похаваем

збс!
4 яйца и +50гр гороха мне достанецца)