27870 ответов в этой теме

[валодя]

димо, я типерь понял... дваижопец эт типа када два полупопия - левае и правае, таг?

нед - эта аднажопец, i.e. натурал
а дваежопец эта 4 палужопея, иба жопэ дьве

[Hamsterson]

Пазырю каг аднаподходноё фазо Качковава цикло пойдёд. Можэт честоганам на Игорьковую думаё. Понотягиваццо до усрачге. Хатя ат Качга тожэ грех жалавацца. Полтара см ужэ стобильна но руке прирослоу. Эта оченна гуд. Ниажэдал када ноченал.

[валодя]

им са стержнем мужика падавай..

иба у них у самих скалко - чем ни стержынь. када нет мужыка рядам - сгадиццо и такой

Сообщение изменено: валодя (24 мая 2011 - 12:16)

[tubik_cn]

а дваежопец эта 4 палужопея, иба жопэ дьве

булять... а яец тада далжно быть скока у дваежопца?

[tdk]

Мне кажеццо Ноуп перемудрил.

здесь Ноп не мудрил тильки йа

Я фонад нотяго.

ахуедь нивстадь

[Ksy]

Буду йа патоум дрисчоум

не переживай - буду тя на руках носить

[Hamsterson]

льоха, таг ты веришь в смт илэ нед? а то ты каг та в паказаниях путаешься... а бабе ведь ани эта... ниуверинасть в самце сразу чуюд... им са стержнем мужика падавай.. thumbup.gif
панимашь

А каг веридь. Я делол каг паложэна. Мяса ни раслоу. Ну парне шипка хваляд. Патягиваюццо по полсотне рас. Чёта ездь наверна. А стержынь ездь будь спок. Фота нибуду выкладэвадь. Паверьти нослово.

[tubik_cn]

ахуедь нивстадь

я тожа упал

буду тя на руках носить

не надо... он и таг ноге са сплито выкенул... а так сафсем атрафируютсо... пагубешь сваими руками нашега мистера Натяга

[Олег К]

tdk
Мну думается эффект от этих 6х5 будет близким к 3х10 с паузами отдыха в 2 мин, мясо весьма вероятно подрастёт

[валодя]

булять... а яец тада далжно быть скока у дваежопца?

а ятцы туд пречоум ани ваще ненужны, фпапытках на двух стульях усидеть

лана, весила туд у вас - стержне, акуеть нифстать, палтара сантиметра укавота нарасло вжэ, на стержынь

а мну спат пара -

[tubik_cn]

А стержынь ездь будь спок. Фота нибуду выкладэвадь. Паверьти нослово.

льоха... дай бог здаровья тибе и тваему "стержню"...
тока я ж пра савсем другой же стержень... тод каторей в душе... как же ты его сфоткаешь то?

[Hamsterson]

здесь Ноп не мудрил biggrin.gif тильки йа

Тады ой.

не переживай - буду тя на руках носить

А каг эга моя. Я канешна не альфо-саметс каг Толег, но чесдь флота ни пасрамлю.

нашега мистера Натяга

Хамяга!

[tdk]

он и таг ноге са сплито выкенул... а так сафсем атрафируютсо...

нормульна, он их бантегом у ксю но шее зовяжит

[tubik_cn]

а ятцы туд пречоум

как это пирчом7 ани в нипасредствиннай близосте распаложены...

ани ваще ненужны

зоебца ты живешь... мож тебе и не надо - ампулки есдь.. и дитей ты не шыбко любешь... а мне чем гарманальный фон держать?

[Hamsterson]

палтара сантиметра укавота нарасло вжэ, на стержынь

Есле бэ. Тагда все бэ не ф думой а у Качга седеле.

а мну спат пара

Гуд найт валодя! Ни пукой ф пудру!

[tdk]

эффект

я кагбэ на ниво рассчитываю но Диско говорил, что надо до 8-10 повторов в сете делать. мну это утомительно. вопщем, я исчо неделю-две потестирую

а мну спат пара

мну тоже

[Hamsterson]

а мне чем гарманальный фон держать?

Бораньё яйцэ жарь. Будид те тада фоун гарманальнэй.

[tubik_cn]

палтара сантиметра укавота нарасло вжэ, на стержынь

таааак.. давайте утачним - а при какой талиё? а при каком собственнам весе?

[Hamsterson]

таааак.. давайте утачним - а при какой талиё? huh.gif а при каком собственнам весе?

Руся, ты чё зо Мехалыча туд? Ленту кагую с папероснай бумаге иле с папирусо?

[tubik_cn]

Бораньё яйцэ жарь. Будид те тада фоун гарманальнэй.

окейюшки... лишь бы только патом бораны не родилесь

Руся, ты чё зо Мехалыча туд?

извени леха... заигралсо... в роль вашел...

[Hamsterson]

окейюшки... лишь бы только патом бораны не родилесь

Ну атэтова нихто низостраховон.

[Hamsterson]

Ksy
Оксана, а мну чудь судьба ни зокинуло щё в савковэе времина но Кольскей. В калхоз Африканда. Батя собералсо еходь но патоум чёта но тармазах спустили.

Мож эта дижавю иле каг ево там?

извени леха... заигралсо... в роль вашел...

Таг я чё. Играйсо.

[Олег К]

Таг я чё. Играйсо

лишь бы только патом бораны не родилесь

В их жизни не хватало русского экстрима

[Дмитрий Р]

Парне а ктонедь видел фотге чела спрагресировавшева па смт? Таг штоб имена па мясу прагрес был а не сала скинудь. Я хохмэ раде пастяна монеторю и ни разу ни видел. А фсе давольнэ ажна жудь, цыфрэ щетаюд пахлеще Димэча нашево. Я проста паражаюсь. Эта масовэй псехоз штоле?

Я не видел!!!прогрес по салу(именно наращиванию сала) видел.Страшные рабочие-их заявление слышал,Прогресса НЕТ, не видел!!!
Либо дрищ как и мы, либо нечто бесформенное совершенно.
А цифры ДА, страшноватые. По виду-мне заявили, что многие если не все на вид не хуже меня-но фоток ни одно существо не предъявило.Толи психику мою берегут, толи стеснительные, толи.....
А заявляют, что у меня работа ради работы, а они якобы пашут для мясо!!!я не спорю-пока ради костяка всё енто лопатил и на перспективу, мясо побочка, а вот гиде ихнее мясо???? Говорят, что так система прёт, что фотки незачем!!!!!У всех все зашибись!!!!!

[валодя]

де туд Лиохо руку выкладэвал, трицупс пасатредь мну

[Ksy]

мну чудь судьба ни зокинуло щё в савковэе времина но Кольскей

Отец не военный часом? Африканда,по-моему,военный поселок.

[ssg-70]

Говорят, что так система прёт, что фотки незачем!!!!!У всех все зашибись!!!!!

Я пробовал, свои рез-ты описал.
Ничего дикого у меня не было.

[валодя]

ношоул








типо разнецо налейцо

[Ksy]

Мож эта дижавю иле каг ево там?

мож и оно

[AnatolyR]

ПОНЕДЕЛЬНИК
1. Тяга Т-грифа с упором, 6*5 через 45 секунд
2. Жим гантель наклонный 45 градусов, 6*5 через 45 секунд
3. Махи в наклоне с упором, 6*5 через 45 секунд
ВТОРНИК
1. Гакк-приседания, 6*5 через 45 секунд
2. Сгибание ног лежа, 6*5 через 45 секунд
3. Подъем на носки стоя, 6*5 через 45 секунд
4. Обратные гиперэкстензии, 3*10
ЧЕТВЕРГ
1. Жим штанги с груди стоя, 6*5 через 45 секунд
2. Обратный пек-дек, 3*5 через 45 секунд
3. Разведения в стороны в тренажере, 3*5 через 45 секунд
4. Подтягивания обратным хватом без веса, 6*5 через 45 секунд
5. Отжимания глубокие без веса, 6*5 через 45 секунд

За отправную точку взяты веса первой ступени дропов из предыдущей проги

какая прогрессия?
циклирование есть?

Сообщение изменено: AnatolyR (24 мая 2011 - 08:32)