30961 ответов в этой теме

[SadRabbit]

Не в качестве реабилитации Линдовера.

Действительно есть подобный эффект, некоторых ощутимо(1-2кг) заливает. Меня в т.ч. Уже отписывал, это вполне прозрачно мониторится.

 

Причём механизмов точных не выявлено. С одинаковым успехом это может быть и инсулин, и реакция на уникальный набор пептидов, содержащихся в молочке.  

[SadRabbit]

Накал водопора кстати усиливается, если добавить к этому делу грамм 100-150 простых углей )  

Тогда вообще сказка, максимальный эффект гарантирован ) 

[RampageCV]

Я президент беру, а ты?

Славяночка у нас самый четкий. Раньше тоже презик брал - уг.

Зеленая(нежирная) славяночка с сильпо - зер гуд. В день по 2 упаковки (2х340гр) полет нормальный.

Хотя откуда набирать белок - дело такое. На вкус и цвет все фломастеры разные. Я творог просто люблю.

[valera58]

чет друг ты пестишь 
за три четыре дня вес в кило туда сюда?

Это нормальное явление у меня тоже вес гулять может в районе 1 кг в течение 2-3 дней

[SerjVK]

Я не понял, а без творога у вас корреляция веса строго линейная/статичная как у Рихарда? (отклонение +- max 0,000002 кг)

[renepjd]

Это нормальное явление у меня тоже вес гулять может в районе 1 кг в течение 2-3 дней

это понятно
Но человек утверждает, что это из-за творога
Даже если добавили крахмал, он что, стал калорийней?

[Оxотник]

Четвертая неделя массонабора. Жать тянуть приседать в кайф. Ем 37 ккал/кг что для меня приличный профит. Жрать охота постоянно. Вчера сорвался, суточную норму (кастрюлька гречи, баранина, яйца) съел до обеда и пошел в магаз. Набрал до вечера 5600 ккал вкуснях, но сожрал за 2 часа и пошел второй раз в магаз. набрал 3800 ккал. К вечеру вкусняхи кончились но третий раз в магаз не пошел, наделал бутеров сливочное масло/мед, колбаса/сыр. Сейчас 8 утра, встал и думаю что сожрать вкусного сытного, и по плотнее. В общем жрать охота, чо делать то?

[valera58]

это понятно
Но человек утверждает, что это из-за творога
Даже если добавили крахмал, он что, стал калорийней?

Если именно из за творога вес гуляет?Т
ут я тоже сомневаюсь

[Znatok Ne]

это понятно
...
Даже если добавили крахмал, он что, стал калорийней?

если производитель не учел это в бжук продукта, то да, творог содержит больше углеводов и больше калорий, чем заявлено.

[valera58]

Четвертая неделя массонабора. Жать тянуть приседать в кайф. Ем 37 ккал/кг что для меня приличный профит. Жрать охота постоянно. Вчера сорвался, суточную норму (кастрюлька гречи, баранина, яйца) съел до обеда и пошел в магаз. Набрал до вечера 5600 ккал вкуснях, но сожрал за 2 часа и пошел второй раз в магаз. набрал 3800 ккал. К вечеру вкусняхи кончились но третий раз в магаз не пошел, наделал бутеров сливочное масло/мед, колбаса/сыр. Сейчас 8 утра, встал и думаю что сожрать вкусного сытного, и по плотнее. В общем жрать охота, чо делать то?

Вот ты расслабился!А делать ничего не надо иди дальше, старайся придерживаться плана диеты и не допускать таких срывов,ну хотябы с меньшей калорийностью.Без силы воли не обойтись

[falco_0]

Оxотник,

 

я голодаю сутки после таких набегов на еду =)

[SadRabbit]

Четвертая неделя массонабора. Жать тянуть приседать в кайф. Ем 37 ккал/кг что для меня приличный профит. Жрать охота постоянно. Вчера сорвался, суточную норму (кастрюлька гречи, баранина, яйца) съел до обеда и пошел в магаз. Набрал до вечера 5600 ккал вкуснях, но сожрал за 2 часа и пошел второй раз в магаз. набрал 3800 ккал. К вечеру вкусняхи кончились но третий раз в магаз не пошел, наделал бутеров сливочное масло/мед, колбаса/сыр. Сейчас 8 утра, встал и думаю что сожрать вкусного сытного, и по плотнее. В общем жрать охота, чо делать то?

 

Привет ожирение ))

[Оxотник]

Привет ожирение ))

После сброшенных 27 кг, нет ни единого желания иди на сушку. Слабость, нервозность, раздражительность... не-не ну его нафик.         Но и жрать охота. 

Может попробовать забить? Ну охота и хрен с ним, может привыкну? Или к лифтерам записаться, там хоть пожрать можно, да и становая с приседом нравиться Ну это если не привыкну.

[astrolog]

В общем жрать охота, чо делать то?

 

жри и следи за талией.

 

p/s/ из практики: пара дней зажора и потом легко на месяцы уходишь в режим

[SerjVK]

После сброшенных 27 кг,

Привет ожирение ))

при таком подходе, половину вернешь за 3 месяца

возьми себя в руки и следи за профитом, следи за динамикой   

[Оxотник]

Меня пугает вроде на массе, вроде вкуснях обожрался, но после и от гречи с макаронами не откажусь, лишь бы было чо закинуть в топку да бы заглушить голод. Похоже тело так и будет просить еды пока не наберет тот вес, который считает комфортным, даже на массе. Я ваще впервые на массе и думал будет легкий голод между приемами пищи. Кишкоблудство хуже наркомании, о это надо в статус поставить!

[astrolog]

Оxотник,

вкусняхи лучше убрать - они только дрочат (через скачки сахара) голод.

[SerjVK]

Меня пугает вроде на массе, вроде вкуснях обожрался, но после и от гречи с макаронами не откажусь, лишь бы было чо закинуть в топку да бы заглушить голод.

У меня на прошлом профиците было так, чем больше углей, тем больше голод, и не важно какие угли, хоть в основном и ел крупы, но чем больше их закидывал, тем больше хотел жрать потом, в итоге съедал под 3000 калорий, и был голодный. Вес рос, а голод не снижался.
В этот раз на профиците углей ем 150г(+-40г) белка 1,8г на кг, профицит задаю жирами, по ощущениям легче переношу голод, но свыкнутся не могу с малым объемом еды для такого каложа.

[renepjd]

Оxотник, наш форумчанин диджгрей работает на корабле

там у них шведский стол олл инклюзив как я понял

и чтоб не растолстеть он расказывал что подсел на иг чтоб в периоды еды можно было норм поесть

я тоже интервалил немного

если пропустить завтрак и чуть чуть потерпеть то потом голод уходит

об этом и в теме лингейнза многие говорили

зато потом можно поесть в вволю

[Оxотник]

Оxотник,

вкусняхи лучше убрать - они только дрочат (через скачки сахара) голод.

+100500 Щя только замечаю. Несладким мучным при таком профите давно бы наелся.

[SadRabbit]

Похудеть - может любой дурак с необходимым количеством упёртости.

А вот не отжираться заново, и держать адекватную форму круглогодично - уже на грани искусства ) 

 

Меня тоже не миновало. Следующую стабилизацию буду хитрее )

[Оxотник]

если пропустить завтрак и чуть чуть потерпеть то потом голод уходит

Лингейз держал но только в дефиците, в профит не пробовал.

зато потом можно поесть в вволю

Возможно это не про меня.

А вот не отжираться заново, и держать адекватную форму круглогодично - уже на грани искусства )

Я это прекрасно понимаю, по этому и план если не получиться к лифтерам пойду)))

[SadRabbit]

Я это прекрасно понимаю, по этому и план если не получиться к лифтерам пойду)))

 

Типа я не жирный, я сильный? ))

[nozio]

Я президент беру, а ты?

президент, славяночка, яготинский

отличный творог)

 

еще иногда беру в Билле их бренд Clever - тоже по вкусу отличный и по качеству, немного дешевле чем вышеназванные.

 

а вообще сейчас тарюсь в Ашане творогом Ашан, который на деле тот же, что и президент Производитель тот же (завод), а бренд Ашан. 20 грн 450 гр нежирного. Сразу 10 пачек затарил и поехал)

если производитель не учел это в бжук продукта, то да, творог содержит больше углеводов и больше калорий, чем заявлено.

а если в составе его нет?

крахмала

 

 

если сыпят крахмал и не пишут - говно производитель такой))

p/s/ из практики: пара дней зажора и потом легко на месяцы уходишь в режим

золотые слова)

У меня на прошлом профиците было так, чем больше углей, тем больше голод, и не важно какие угли, хоть в основном и ел крупы, но чем больше их закидывал, тем больше хотел жрать потом, в итоге съедал под 3000 калорий, и был голодный. Вес рос, а голод не снижался.
В этот раз на профиците углей ем 150г(+-40г) белка 1,8г на кг, профицит задаю жирами, по ощущениям легче переношу голод, но свыкнутся не могу с малым объемом еды для такого каложа.

так а чего не урезать жиры и углей сыпануть?

объем то в разы больше будет

Лингейз держал но только в дефиците, в профит не пробовал.Возможно это не про меня.
 

 

Я это прекрасно понимаю, по этому и план если не получиться к лифтерам пойду)))

красавчик будешь

[SerjVK]

Лингейз держал но только в дефиците, в профит не пробовал.Возможно это не про меня.

Я пробовал не использовать ИГ на профиците - это сразу +1000 калорий на ровном месте.
Пробовал 4-5 приемов это тоже + 1000 калорий.

Остановился для себя ИГ-всегда!!! и на 3 разовом питании на профиците в 15-00, 19-00, 22-00 (1-й/2-й/3-й прием 1000/700/700 калорий)
Тренинг в обед, в трен день амино до тренинга, и записываю их в первый прием пищи)
Так же 45% жиров в первый прием.
На дефиците 2-р питание.

[SerjVK]

так а чего не урезать жиры и углей сыпануть?
объем то в разы больше будет

Как и голод [emoji6]
Я от этого как раз ушел, переедаю калорийность с углями, аппетит приходит во время еды, и он не детский, не могу себя остановить, ем, ем, ем, а потом в зеркало смотрю и думаю никуя я толстый.
Удержать результат жиротопа анрилл, говно липнет только так.

[Arik]

Какой макс срок удерживал?
у мну вот рекорд...5недель

[nozio]

Как и голод [emoji6]
Я от этого как раз ушел, переедаю калорийность с углями, аппетит приходит во время еды, и он не детский, не могу себя остановить, ем, ем, ем, а потом в зеркало смотрю и думаю никуя я толстый.
Удержать результат жиротопа анрилл, говно липнет только так.

Есть такой товарищ Jason Huh)

Здаравенный - пиздец))

 

Так вот он вчера запостил типа как ему удается постоянно держать низкий процент жира (он говорит типа ниже 10%).

Так он ест всю неделю дохерища белка + овощи, пару ложек риса. Жиры стремятся к нолю.

Но раз в неделю у него начинается fuckitgivemetype2 - http://cdn.shopify.c...?v=1436672632 

))) то есть раз в неделю обжиралово всевозможными десертами и другим говном)

 

что у него из фармы, понятное дело, я не в курсе) тренируется тоже не читал как.

[astrolog]

Да пошел он в жопу со своим стремлением к нулю.

[Arik]

fuckitgivemetype2

диабет что ли тайп 2?))