29767 ответов в этой теме

[Виктор С]

Различается лифтеркая и бб-техники .

Это известно, но , как рассказывали, даже лифтеры жмут по-разному.

Техника с отбоем есть , но не в курсе можно ли в РЖ отбивать от груди .

В РЖ отбив разрешен, лавки трясутся.

[puffi88]

Это известно, но , как рассказывали, даже лифтеры жмут по-разному.

Все равно есть общие черты и отличия от ББ-техники . Положения локтей , негатив , хват один и тот же . Ну и не надо упускать количество разных жимов в Б . Верх , низ , середина , хваты разной ширины . В ББ жим средним хватом под большим вопросом . Гантели лучше , имхо . 

[sano]

Из всех троллей , ты самый унылый .

Где ты тут увидел троллинг???

[puffi88]

Где ты тут увидел троллинг???

я тебе даже красным обвел . 

[sano]

я тебе даже красным обвел . 

Вообще ни чего не понял, ты обвел пост Виктора, я тут при чем?

[puffi88]

Вообще ни чего не понял, ты обвел пост Виктора, я тут при чем?

Ладно , это уже скукотень . 

[jacktorsee]

из-за нестабильного положения туловища

Я тоже считаю это большим минусом подтягиваний, моего любимого упражнения.

А про травмоопасность с большим весом это о чём?! Как и любое другое упражнение с немалым весом...не более

[sano]

Я тоже считаю это большим минусом подтягиваний, моего любимого упражнения.
А про травмоопасность с большим весом это о чём?! Как и любое другое упражнение с немалым весом...не более

ИМХО -стабильность положения тела зависит от способности силы выполнять это упражнение, чем меньше силы тем больше нестабильность.Травмированных при подтягиваниях ни когда не встречал

[Skobyelena]

Удивлен наличием нескольких техник становой.

Напрасно, техник тяги достаточно много и как правило любая техника индивидуальна.

[jacktorsee]

ИМХО -стабильность положения тела зависит от способности силы выполнять это упражнение, чем меньше силы тем больше нестабильность.Травмированных при подтягиваниях ни когда не встречал

Ну про травмы я тож считаю как и в любом упражнении. А стабильность в том плане минус (для меня), что приходится контролировать негатив больше чем в тяге вертикальной или в любом другом тренажёре с вертикальной нагрузкой. Это что касается именно широчайших. В тренажёре некоторым легче попасть в цель.

[Игорь 66]

Я тоже считаю это большим минусом подтягиваний, моего любимого упражнения

Имхо подтягивания лучшее упражнение на спину, если делать его правильно.

[Игорь 66]

), что приходится контролировать негатив больше чем в тяге вертикальной или в любом другом тренажёре

так это как раз плюс, а не минус,потому что негатив иногда дает больше чем позитив.

[Виктор С]

Имхо подтягивания лучшее упражнение на спину, если делать его правильно.

Подтягивание - лучшее упражнение для тестирования плечевого пояса.

Лучшее упражнение на спину - становая (для здоровых) и тяга гантелей лежа на лавке и обе гиперэкстензии (для всех остальных).

[phaze]

Подтягивание - лучшее упражнение для тестирования плечевого пояса.

Лучшее упражнение на спину - становая (для здоровых) и тяга гантелей лежа на лавке и обе гиперэкстензии (для всех остальных).

А шири-то, а шири-то как?)

[Игорь 66]

Подтягивание - лучшее упражнение для тестирования плечевого пояса.

это для тех кто подтягивается руками, а нужно спиной.

[sano]

это для тех кто подтягивается руками, а нужно спиной.

руками можно для бицопса

[Kaчок]

подтягивания лучшее упражнение на спину, если делать его правильно.

Если явной предрасположенности нет, то абсолютно точно не лучшее. Не зависимо от правильности выполнения. Нагрузка все равно будет попадать не так точно и эффективность, не говоря уже о результативности, будут далеки от желаемых.

[sano]

Если явной предрасположенности нет, то абсолютно точно не лучшее. Не зависимо от правильности выполнения. Нагрузка все равно будет попадать не так точно и эффективность, не говоря уже о результативности, будут далеки от желаемых.

Интересен ваш топ упражнений на спину????

[puffi88]

Я тоже считаю это большим минусом подтягиваний, моего любимого упражнения.

А про травмоопасность с большим весом это о чём?! Как и любое другое упражнение с немалым весом...не более

Связки травмировать намного больше шансов. А учитывая невозможность широчайшие изолировать , то для ББ вообще теряет смысл . 

[Виктор С]

Интересен ваш топ упражнений на спину????

Тоже интересуюсь мнение Качка.

[phaze]

Связки травмировать намного больше шансов. А учитывая невозможность широчайшие изолировать , то для ББ вообще теряет смысл . 

А какой твой топ упражнений на спину-то? Тяги штанги и гантелей? Или еще блоки есть?

[RampageCV]

Упражнения на спину зависят от зала. Можно обойтись и спартанским набором, но если есть крутой набор разного железа(хаммеры, различные блоки, спец лавки, грифы). Жаль только у нас нету хороших ББ залов, с подобным удобным железом. К примеру ассортимент.

 

[puffi88]

А какой твой топ упражнений на спину-то? Тяги штанги и гантелей? Или еще блоки есть?

Если говорить о ББ , то мне не нравится слово "спина " в вопросе . Там много мышц . Всякие дельты, трапеции , длинные , косые даже . 

[sano]

Если говорить о ББ , то мне не нравится слово "спина " в вопросе . Там много мышц . Всякие дельты, трапеции , длинные , косые даже . 

забыл ещё трицепсы ,квадрицепсы всякие

[phaze]

Если говорить о ББ , то мне не нравится слово "спина " в вопросе . Там много мышц . Всякие дельты, трапеции , длинные , косые даже . 

Пусть будет широчайшая мышца

[Anatolii]

ИМХО -стабильность положения тела зависит от способности силы выполнять это упражнение, чем меньше силы тем больше нестабильность.Травмированных при подтягиваниях ни когда не встречал

Лифтер 125 кг с приличными результатами 300 - 245 - 340 на подтягивании - отрыв широчайшей.

[Anatolii]

увы в нашем возрасте можно в основном набрать лишь жир.

В каком нашем? Ему 43 года. Я в этом возрасте только в зал пришел и довольно не плохо набирал.

[sano]

Лифтер 125 кг с приличными результатами 300 - 245 - 340 на подтягивании - отрыв широчайшей.

Век живи- век познавай......

[kharon74]

В каком нашем? Ему 43 года.

Спасибо - успокоили, а то призадумался вчера. Движемся далее, к намеченной цели)))

[Anatolii]

В воскресенье выступили на Кубке независимости Приднестровья WPC по становой тяге. Завесился в 90 (89.4). Я должен был идти хз как, потому что никакой подготовки не было, 4 месяца сушки и 2 мес. билдерского кача. Соответственно, никакого представления о потенциале не имелось. 215 потянул очень легко, решил идти 235 - 250. На 235 потерял контроль снаряда - вытянул, но коряво. Заказал 245 - вытянул уверенно, с запасом. 245 уже тянул в марте, но в 100 категории с весом 97,6 в дополнительной попытке. Так что доволен. Хотя полтинника жалко) Занял 1 место в открытой возрастной и забрал абсолютку по ветеранам.