103732 ответов в этой теме

[Виктор С]

Глянул на профи.ру, блин, неужели всё это кому-то интересно?!

https://profi.ru/sport/bodybuilding/

Круто. "Тренеров" как воробьев, но выбор опасен и непредсказуем.

Интересно кто-нибудь врачей онлайн выбирает?

 

Тренируюсь онлайн у Евгения Воронина, но нашел его на соревнованиях через его учеников.

[IDKFA]

Интересно кто-нибудь врачей онлайн выбирает?

Да. Приходится

[dmitriydmitriy]

привет! интересно всегда было узнать: как отнеслись родители, близкие, родственники к занятиям бодибилдингу у вас. какова была их реакция? если есть химичи - реакция на огромные размеры. буду ждать ответа

[dmitriydmitriy]

профи, какие каналы используете для мотивации ( проще говоря, какие каналы с мотивационными видео предпочитаете смотреть)?

[Skobyelena]

привет! интересно всегда было узнать: как отнеслись родители, близкие, родственники к занятиям бодибилдингу у вас. какова была их реакция? если есть химичи - реакция на огромные размеры. буду ждать ответа

Присоединяюсь, с удовольствием почитаю))))

[Fortnite]

привет! интересно всегда было узнать: как отнеслись родители, близкие, родственники к занятиям бодибилдингу у вас. какова была их реакция? если есть химичи - реакция на огромные размеры. буду ждать ответа

химичи - это жители Химок ? Вроде Анаболий там живет , может ответит

[medvedm61]

химичи - это жители Химок ? Вроде Анаболий там живет , может ответит

Анаболий в Мытищах живет , но за химичей ответить , думаю сможет .

[Fortnite]

Анаболий в Мытищах живет , но за химичей ответить , думаю сможет .

да , точно , тогда не знаю есть ли здесь кто то из Химок , возможно тогда часть вопроса останется без ответа

[medvedm61]

да , точно , тогда не знаю есть ли здесь кто то из Химок , возможно тогда часть вопроса останется без ответа

У меня Химки через дорогу , некоторые химичи ходят в наш парк гулять , может кого поймаю , будем тогда пытать с пристрастием

[dmitriydmitriy]

химичи - химики

ну это наверное все уже поняли просто немного пошутили =)

[Виктор С]

привет! интересно всегда было узнать: как отнеслись родители, близкие, родственники к занятиям бодибилдингу у вас. какова была их реакция? если есть химичи - реакция на огромные размеры. буду ждать ответа

Привет, зашифрованный коллега.

Скока жмешь, скока банка, скока талия?

Спрашиваю чтобы определиться с ориентацией - отвечать или спрашивать.)

[Riter999]

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, кто знает. Я потребляю мого сахара в день. Может ли это отрицательно влиять на набор веса? Спасибо.

Сообщение изменено: Riter999 (26 июля 2021 - 03:08)

[oscid]

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, кто знает. Я потребляю мого сахара в день. Может ли это отрицательно влиять на набор веса? Спасибо.

КБЖУ лучше скажи и возраст, рост, вес, объем талии. И что хочешь, набрать или скинуть. Пока сплошные загадки

Сообщение изменено: oscid (26 июля 2021 - 03:10)

[Виктор С]

Может тролль? Вопрос какой-то подозрительный. Типа с какой ноги лучше вставать?

[Teоretik]

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, кто знает. Я потребляю мого сахара в день. Может ли это отрицательно влиять на набор веса? Спасибо.

Из школьного курса биологии, насколько я помню, из одной молекулы глюкозы образуется 4 молекулы АТФ. При этом при расщеплении крахмала тратится 2 молекулы АТФ на каждую молекулу глюкозы. Таким образом, набирать жир при равной калорийности значительно легче при потреблении сахара.

[DimaSem]

отрицательно влиять на набор веса?

похудеть?

[Riter999]

DimaSem,

Нет поправиться

[Riter999]

Таким образом, набирать жир при равной калорийности значительно легче при потреблении сахара.

В том то и дело что не набирается жирок. Думал может сахар может отрицательно влиять при определенных условиях.

[DimaSem]

DimaSem,Нет поправиться

если общая калорийность вместе с сахаром не превышает дневной расход калорий то будешь худеть если превышает набирать.

[DimaSem]

У меня если на ночь сладкого наемся с утра стул жидкий.может и отрицательно влияет в плане усвояемости всего остального.

[Teоretik]

В том то и дело что не набирается жирок. Думал может сахар может отрицательно влиять при определенных условиях.

Пробуй есть каждый день одно и тоже в одно и тоже время. Например, утром всегда яичница с хлебом, в обед всегда каша с курицей и т.д. У организма есть реакция ожидания, через сутки он ожидает, что ты в это же время съешь такую же пищу в таком же количестве. В результате все усвоение пищи улучшается.

[Анаболий Метанович]

Сладкое это не есть гут, скачки инсулина и всё такое.....

Нужен к обычному питанию дополнительный коктейль из сложных углеводов и жиров.

Для роста/веса топикастера достаточно к обычной пище добавить 2 раза в день такую проверенную не раз болтуху:

- геркулес 100 г (370 ккал/100г)

- арахисовая паста 50 г (325ккал/50г)

- для вкуса что-нибудь типа черпака вкусового протеина или столовую ложку (1/2 стол. ложки) какао.

- 400 мл воды.

Всё в блендере размешать и пить.

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (26 июля 2021 - 03:57)

[Anatolii]

Эээ... А может для начала вообще питание проанализировать? Ну так, чиста для интереса, КБЖУ сопоставить с собственным весом и откорректировать с учетом динамики оного?

[Anatolii]

В том то и дело что не набирается жирок. Думал может сахар может отрицательно влиять при определенных условиях.

Ты из ПМР?

[oscid]

В том то и дело что не набирается жирок. Думал может сахар может отрицательно влиять при определенных условиях.

Так тебе жир набрать надо? Это просто.  Делаешь так Белка 0.7 на массу тела, жира 2 г на массу тела, остальное углеводы и максимально уменьши активность. Общая калорийность 40 * вес.

 

Например твой вес 64 кило. 40 * 64 = 2560

Жира 2 * 64 = 128 г.  1152 ккал

Белка 0.7 * 64 = 44 г. 179 ккал

Углеводов (2560 - 179 - 1152) = 1229 ккал = 307 г.

 

Пироги с жирным мясом, масло, пирожные, орехи, сосиски  - твои друзья

 

Гречка, овощи, куриная грудка, рыба, бобовые - твои враги

 

Каждые 3 недели пересчитывай на новый вес. Жира будет вдоволь. Только зачем тебе жир?

Сообщение изменено: oscid (26 июля 2021 - 05:14)

[Riter999]

Anatolii,

Ты из ПМР?

Да я из ПМР. Надо будет поработать со своим питанием.Спасибо всем за ответы.

Сообщение изменено: Riter999 (26 июля 2021 - 07:07)

[Anatolii]

Anatolii,Да я из ПМР. Надо будет поработать со своим питанием.Спасибо всем за ответы.

Сашу Олейника знаешь из Рыбницы?

[demonskl]

Сладкое это не есть гут, скачки инсулина и всё такое.....

Нужен к обычному питанию дополнительный коктейль из сложных углеводов и жиров.

Для роста/веса топикастера достаточно к обычной пище добавить 2 раза в день такую проверенную не раз болтуху:

- геркулес 100 г (370 ккал/100г)

- арахисовая паста 50 г (325ккал/50г)

- для вкуса что-нибудь типа черпака вкусового протеина или столовую ложку (1/2 стол. ложки) какао.

- 400 мл воды.

Всё в блендере размешать и пить.

на молочке получше будет, чем на воде...

[alvira1984]

Сладкое это не есть гут, скачки инсулина и всё такое.....

Нужен к обычному питанию дополнительный коктейль из сложных углеводов и жиров.

Для роста/веса топикастера достаточно к обычной пище добавить 2 раза в день такую проверенную не раз болтуху:

- геркулес 100 г (370 ккал/100г)

- арахисовая паста 50 г (325ккал/50г)

- для вкуса что-нибудь типа черпака вкусового протеина или столовую ложку (1/2 стол. ложки) какао.

- 400 мл воды.

Всё в блендере размешать и пить.

геркулес готовый?

[Анаболий Метанович]

на молочке получше будет, чем на воде...

Это в теории.

На молоке будет гуще, значит молока надо будет больше добавлять.