10791 ответов в этой теме

[Georgiy_Osadhciy]

я думаю если бы приседал со штангой, делал тягу в наклоне или тягу т грифа и еще становую в один день или присед в ножницы - с весами околопредельными -

то результат не заставил бы себя ждать и спина бы мне напомнила - кто тут хозяин положения 

короче после адекватной нагрузки она будет ныть

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (08 августа 2018 - 03:02)

[Anatolii]

так прошла и не ноет

пока не ноет - возможно как что-нибудь накосячу с ней даст знать

пока нет - тьфу чтоб не сглазить

да не вру я - болела!!!

просто после больших объемов и нагрузки на позвоночник - и с тех пор я боялся ее нагружать и делал 

щадящие упражнения - результат - вот такой 

Но думаю стоит мне ошибиться в упражнении - и она тут же мне даст просраться

Да и одно всего упражнение - это не показатель я ж позвоночник как следует не нагрузил

Знаете, имея залеченную спину и при текущих приседе и тяге за 200, я бы не стал делать шраги штангой за 100 кг, да и не смог бы. Гантелей по 40 кг за глаза хватает. Есть предположение, что шраги в вашем исполнении - это импульсная осевая прессовка позвоночника. Это заявка на премию) 

[Georgiy_Osadhciy]

Знаете, имея залеченную спину и при текущих приседе и тяге за 200, я бы не стал делать шраги штангой за 100 кг, да и не смог бы. Гантелей по 40 кг за глаза хватает. Есть предположение, что шраги в вашем исполнении - это импульсная осевая прессовка позвоночника. Это заявка на премию) 

Но тут конечно я плечи до ушей не поднимал - насколько мог и было тяжело и еще (я рисковал - думал спина не даст)  - я все делаю без ремней и пояса и прочего добра 

Если с поясом - то кор так и будет слабым и рано или поздно я получу травму - ну я так думаю

Да и думаю до 100 -120 кг пояс не особо нужен 

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (08 августа 2018 - 03:10)

[Anatolii]

))

У Жоры потрясающее умение выхватывать из сообщения случайную мысль и превращать в новый повод для тягостных раздумий.

Сообщение изменено: Anatolii (08 августа 2018 - 03:31)

[Georgiy_Osadhciy]

Да у меня дури много - но я еще не дошел до того, что делал в юности - на бицепс 55 кг (вспомнил недавно) 

Слабо мне - но это дело времени - мышцы должны вспомнить 

Правда в то время бицепс был 45 - а сейчас 40    - так что мне пока не видать этого результата 

Да и жрал я тогда - легче было убить!!!   чем прокормить!

да и еще буду худеть - вообще не знаю что будет - объемы еще упадут - (должны упасть!)

Правда связь ЦНС к мышцам тоже больше адаптируется и возможно силовые вырастут

Даже не знаю что будет - но пока бицепс как был 40 так и есть 

а вообще было три месяца назад:

грудь талия бедро бедра рука 120 110 63 110 40

сейчас - 

грудь талия бедро бедра рука 120 104 60 103 40

икры - тогда не мерил - сейчас при согнутой ноге максимум - 47

все не так уж плохо - похудели бедра и живот - как раз жировые отложения

я думал будет хуже 

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (08 августа 2018 - 03:46)

[Georgiy_Osadhciy]

Да и еще вспомнил - что первая жена никак залететь не могла и я лечился (теперь понимаю от чего) - метандростеналон - скорей всего был в этом виноват

сожрано было не помню как и в каких дозировках за раз - тогда было все пофиг!!!

а я думал яйца не бетоне простудил - теперь понимаю, что нет       

лучше бы я тогда не лечился - не пришлось бы платить потом алименты     

Что то после этого воспоминания - как то не по себе на счет стероидов    

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (08 августа 2018 - 03:59)

[sandwolf77]

я думаю если бы приседал со штангой, делал тягу в наклоне или тягу т грифа и еще становую в один день или присед в ножницы - с весами околопредельными -
то результат не заставил бы себя ждать и спина бы мне напомнила - кто тут хозяин положения
короче после адекватной нагрузки она будет ныть

С КАКИМИ весами? Георгий, ты где в ЛТ нашел околопредельные веса?

[Znatok Ne]

...
Так про молочку услышал достаточно - исключаю из рациона от слова вообще
доем что осталось и все - больше покупать не буду
пересчитаю рацион с учетом других продуктов и макронутриентов на состав бжу и клечатки
...
растительный белок и принимаемые аминокислоты (кроме протеина) в расчет не идут

[sandwolf77]

В удивительное время живем, однако. Подростковый менталитет может существовать уже в форме почти пятидесятилетнего мужика. Жить и проблемы не видеть.
"Мы так до мышей доебемся".

[Dimik]

А что не так с молочкой то, куча людей её жрут (качки обычно творог, протеин сывороточный) и никаких проблем, сушатся спокойно, когда надо...
Я хз, вообще разницы никакой не ощущал что с молочкой что без, важнее бжу и план (дефицит-профицит-поддержка)

[puffi88]

Обычно выбрасывая молочку, люди все равно оставляют молочный протеин, разводят его молоком и пьют вместо выбрашенной молочки. 

[Горец67]

А что не так с молочкой то, куча людей её жрут (качки обычно творог, протеин сывороточный) и никаких проблем, сушатся спокойно, когда надо...
Я хз, вообще разницы никакой не ощущал что с молочкой что без, важнее бжу и план (дефицит-профицит-поддержка)

я почти каждый день ем почти 1кг надуги это типа творога и нормально ..

[Горец67]

Dimik,это пуффик очередные советы раздает..

[Grillmaster]

Наверное всё индивидуально. У меня без молочки, конкретнее без творога похудашки резвее шли при одинаковой калорийности. Я х.з как объяснить сей феномен)))

[Anatolii]

Dimik,это пуффик очередные советы раздает..

Насколько я помню, советов не было. Пуффи озвучил свое личное отношение к молочке. Просто ТС очень странно интерпретирует прочитанное.

[merQ]

Да и еще вспомнил - что первая жена никак залететь не могла и я лечился (теперь понимаю от чего) - метандростеналон - скорей всего был в этом виноват

сожрано было не помню как и в каких дозировках за раз - тогда было все пофиг!!!

а я думал яйца не бетоне простудил - теперь понимаю, что нет       

лучше бы я тогда не лечился - не пришлось бы платить потом алименты     

Что то после этого воспоминания - как то не по себе на счет стероидов    

скааааа... 

[Anatolii]

лучше бы я тогда не лечился - не пришлось бы платить потом алименты     

Т.е. у вас есть ребенок, которого лучше бы никогда не было? Такое лишнее существо, обременившее вас материально? 

[Grillmaster]

Т.е. у вас есть ребенок, которого лучше бы никогда не было? Такое лишнее существо, обременившее вас материально?

Надеюсь, что это троллинг. В противном случае это полный пиздец.

[Serhio Ulinado]

Тема - годное пiзделово )))

 

Georgiy_Osadhciy, рецепт от проблем, схожими с Вашими, был изложен еще в позапрошлом веке в известной книге Джерома Клапки Джерома:

«1 фунтовый бифштекс и

1 пинта горького пива каждые 6 часов.

1 десятимильная прогулка ежедневно по утрам.

1 кровать ровно в 11 ч. вечера.

И не забивать себе голову вещами, которых не понимаешь».

 

    Несколько переиначенный применительно к Вашему случаю рецепт будет таков:

1. Программа тренировок из Азов для новичков любая, но одна;

2. Учитывать КАЖДЫЙ отправляемый в рот кусок, и не "на глазок";

3. Взамен всяким гераням-шмераням покупать "детям-мороженное, бабе-цветы" (С);

4. На работе фоном ставить не ютуб-гуру фитнеса, а музычку, будь то Ваенга или ZZ Top - не принципиально;

5. Не читать статьи о пользе различных спортдобавок, к прочтению допускать лишь книги, схожие с упомянутой выше "Трое в лодке ...", ну и статьи по специальности.

 

Не особо уповаю, что Вы воспользуетесь сим рецептом, лишь бы история с Hamburger.ru не повторилась...

Сообщение изменено: Serhio Ulinado (08 августа 2018 - 08:59)

[Serhio Ulinado]

Т.е. у вас есть ребенок, которого лучше бы никогда не было? Такое лишнее существо, обременившее вас материально? 

Толя, к сожалению, полно подобных людей.

Когда в компании перешли на полностью "белую" з/п - прям вой стоял от "алиментщиков", вынужденных платить.

[merQ]

Не особо уповаю, что Вы воспользуетесь сим рецептом, лишь бы история с Hamburger.ru не повторилась...

История  Гамбургером - это то, что он умер или что это он оказался троллем? Никак вспомнить не могу
 

[Serhio Ulinado]

История  Гамбургером - это то, что он умер или что это он оказался троллем? Никак вспомнить не могу
 

Умер

[merQ]

Умер

Грустно. 
Просто он писал такое, что казалось, будто это просто тролль

Сообщение изменено: merQ (08 августа 2018 - 09:13)

[Serhio Ulinado]

Грустно. 
Просто он писал такое, что казалось, будто это просто тролль

Ну ТС чем-то схож

[sandwolf77]

Говорю же, 48 летний инфантил. Это пиздец...

[Виктор С]

Не особо уповаю, что Вы воспользуетесь сим рецептом,

Может тебе повезет. У нас пока не очень получается, новичок - дуб кремень, несгибаемый чел.

Его пытливый ум неутомим, жажда самостоятельного творчества и открытия уже до него отрытых дверей неиссякаема.

В сравнении с Евгением его шансы на удачу выше, вес ниже и осторожность имеется.

 

Просто он писал такое, что казалось, будто это просто тролль

У Георгия с Евгением много общего в манере общения.

Но всё-таки желаю Георгию удачи.

 

 

....Несмотря ни на что, Евгений ушел нормально - не в постели с капельницами, а в море при дайвинге. 

[Serhio Ulinado]

Говорю же, 48 летний инфантил. Это пиздец...

Вы диагноз написали в крайне грубой форме, ведь полно "политкорректных" вариантов:

п*здец

пи*дец

пiздец

3,1415926здец

...

[Nonika]

Мдэ, товарищи. Помню, как на заре существования этой темы я хотела что-то ответить, даже окошко сообщения открыла. Потом передумала и закрыла. Предчувствие, видимо    С тех пор читаю, как детектив, закидываясь попкорном    и наблюдаю, как детектив постепенно превращается в триллер    Что ж дальше будет-то 

[Виктор С]

  детектив постепенно превращается в триллер    

Вынужден не согласиться с жанровым определением.

Представляется, что мелодрама или даже комедия ближе. С элементами хоррора.)(

[Serhio Ulinado]

... детектив постепенно превращается в триллер    Что ж дальше будет-то 

Лучше без этого...

Никаких Кингов, я - за иронический детектив, пусть будет в стиле Рекса Стаута )))