1036 ответов в этой теме

[Vitalik85]

Подскажите, какие книги по бодибилдингу стоит прочитать в первую очередь? Так сказать золотая классика + что-нибудь новенькое? Книг 5-10.
Спасибо.

[wollsdorf]

Не знай можно или нельзя выкладывать сдесь этот журнал, если нет, то Juicer удали его.

Maxim Detox №9 (март 2011)
Название журнала: Maxim Detox
Год выхода: 2011
Месяц выхода: март
Номер журнала: №9
Формат журнала: PDF
Количество страниц: 128
Качество журнала: Хорошее
Язык: русский
Размер файла: ~66 Мегабайт

Скачать с Depositfiles.com
Скачать с Narod.ru

Прикрепленные файлы

•  131af0fecd37de5b1b34e8b11813059d.jpg    80,63К   67 Количество загрузок

[dr. stalingrad]

Нильсен, гoлый, но покойный...

Сообщение изменено: dr. stalingrad (01 марта 2011 - 09:13)

[wollsdorf]

Sport Life №1 (весна 2011) PDF

Год выхода: 2011
Месяц выхода: весна
Номер журнала: №1
Формат журнала: PDF
Количество страниц: 76
Качество журнала: норм
Язык: русский
Размер файла: ~53 Мегабайт

Скачать с Narod.ru
Скачать с Depositfiles.com

Прикрепленные файлы

•  1299262353_1299258839_1299256413_4958.jpg    103,8К   85 Количество загрузок

[wollsdorf]

Muscle & Fitness – HIT THE ROAD

Скачать с rapidshare.com

Прикрепленные файлы

•  100.jpg    14,59К   62 Количество загрузок

[wollsdorf]

Muscular Development Oct-07

Скачать с rapidshare.com

Прикрепленные файлы

•  83.jpg    14,83К   63 Количество загрузок
•  84.jpg    11,95К   75 Количество загрузок

[fsk]

ОСНОВЫ ГИРЕВОГО СПОРТА: ОБУЧЕНИЕ ДВИЖЕНИЯМ И МЕТОДЫ ТРЕНИРОВКИ
Тихонов В.Ф., Суховей А.В., Леонов Д.В.

(PDF 2,6 Mb)
(РЕКОМЕНДУЕМ!)

В учебном пособии раскрывается история развития гиревого спорта в России, актуальные проблемы этого вида спорта. Впервые рассматриваются основы техники гиревого спорта с точки зрения биомеханики двигательных действий в соревновательных упражнениях. Особое значение придается координации двигательных действий и дыхания, что является, с точки зрения авторов, основой повышения результативности в гиревом спорте.
Приводятся как общие, так и специфические методы обучения и тренировки в гиревом спорте, соответствующие основам теории и методики физической культуры.

222 ст. с илл., М СОВЕТСКИЙ СПОРТ 2009

Прикрепленные файлы

•  Tixonov_Osnovy_girevogo_sporta_2009.pdf    2,16Мб   3862 Количество загрузок
•  Tixonov_Osnovy_girevogo_sporta_2009.jpg    9,79К   39 Количество загрузок

[fsk]

РАЗРЯДНЫЕ НОРМАТИВЫ В БЕЗМАЕЧНОМ ДИВИЗИОНЕ: ЖИМ ЛЕЖА
таблицы

(PDF 0,3 Mb)

Приведены нормативы в упражнении "жим лежа" без экипировки для мужчин и женщин от нескольких спортивных федераций пауэрлифтинга (WPC, RDFPF и др.). 2010

Прикрепленные файлы

•  PL_normativy_gym_lega_2011.jpg    10,23К   135 Количество загрузок
•  PL_normativy_gym_lega_2011.pdf    298,58К   763 Количество загрузок

[fsk]

КРУТОЙ БОДИБИЛДИНГ
Роберт Кеннеди

(DJVU 9,6 Mb)
(РЕКОМЕНДУЕМ!)

Методика тренировок и правильного питания для достижения максимальных результатов в ББ, система подготовки для успешного участия в соревновательных конкурсах. с иллюстр., пер. с англ.
224 стр., Москва, изд. ТЕРРА-СПОРТ 2000 г.

PS^ для прочтения - скачать ОБЕ части, выложить в ОДНОЙ папке и распаковать.

Прикрепленные файлы

•  Kennedy_Krutoy_BB_2000.part1.rar    6,68Мб   410 Количество загрузок
•  Kennedy_Krutoy_BB_2000.part2.rar    2,62Мб   390 Количество загрузок
•  Kennedy_Krutoy_BB_2000.jpg    10,98К   47 Количество загрузок

[Сампо]

Скажите пожалуйста где можно купить книгу Доктор Любер - "культуризм по-нашему или секреты качалки". Книгу скачал, но на компьютере читать не доставляет удовольствия, хочется приобрести ее.

[garipovazamat]

Рекомендую почитать книгу Ф. Делавье - Анатомия силовых упражнений.

В этой книге в виде иллюстраций показаны все мышцы, при каких упражнениях какие мыщцы работают, как правильно выполнять упражнения чтобы не получить травмы и написанно про особенности каждой тренируемой группы мышц и много другого полезного на эту тему.

СКАЧАТЬ

[wollsdorf]

Сампо:

Скажите пожалуйста где можно купить книгу Доктор Любер - "культуризм по-нашему или секреты качалки"

Глянь тут: 1 2

[Juicer]

Виктория Исаева. Как худеть без диет? 49 простых правил.

 cover.jpg    80,88К   43 Количество загрузок

Ты уже давно ведешь неравный бой с лишним весом и на пути к стройной фигуре перепробовала все доступные средства? От изнурительных упражнений ты едва волочишь ноги? Тебя уже воротит от яблок и морковки, а во время последней диеты у тебя начались галлюцинации на почве голода? Может быть, ты уже начала интересоваться достижениями пластической хирургии и нетрадиционной медицины? Подожди! Не спеши! Ведь что отрежешь, не пришьешь! Мы предлагаем тебе абсолютно безболезненный способ обрести фигуру своей мечты и стать стройной красоткой без всяких переживаний, капиталовложений и ненужных жертв! 49 простых правил помогут тебе понять причины, по которым лишние килограммы атакают твое тело, и раз и навсегда распрощаться с ними.

 Isaeva_Kak_hudet_bez_diet_49_prostyih_pravil.pdf    393,98К   419 Количество загрузок

[Михалы4]

Brian D. Johnston – Exercise Theory

 Brian_D_Johnston_RxTheory.jpg    74,57К   85 Количество загрузок

Quote

Brian D. Johnston: Currently, the only valid, complete, and non-contradictory theory of exercise science is the Theory of Prescribed Exercise™, which I have coined – an appropriate moniker since effective exercise should be prescribed as it is medicine.

>>Брайан Д.Джонстон: На сегодняшний момент, единственно верная, не содержащая внутренних противоречий, цельная научная теория упражнений – это моя теория «Theory of Prescribed Exercise», – теория предписанных упражнений (по рецепту врача), отражающая идею о том, что упражнения являются частью медицины, и принципы обращения с ними должны быть точно такими же, как и с лекарственными препаратами (назначение, дозировка, частота приёма, и т.д.).

Какое-то время тому назад, на сайте, посвящённом работам Артура Джоунса – www.arthurjonesexercise.com – Брайан распространял эту книгу совершенно бесплатно, с целью заинтересовать читателя и побудить его таким образом купить за $120 полную версию его книги, содержащую не только теорию, но и практику её применения – «Exercise Science: Theory & Practice».

Ссылка в тему: хороший анализ методики Heavy Duty II в исполнении Брайана Д. Джонстона – Brian D. Johnston - System Analysis

 Brian_D_Johnston_RxTheory.zip    4,28Мб   762 Количество загрузок

[Maratovich]

Михалы4:

Brian D. Johnston – Exercise Theory

Уменьшено до 73%
Прикрепленное изображение
703 x 909 (74,57 килобайт)


Цитата
Brian D. Johnston: Currently, the only valid, complete, and non-contradictory theory of exercise science is the Theory of Prescribed Exercise™, which I have coined – an appropriate moniker since effective exercise should be prescribed as it is medicine.

>>Брайан Д.Джонстон: На сегодняшний момент, единственно верная, не содержащая внутренних противоречий, цельная научная теория упражнений – это моя теория «Theory of Prescribed Exercise», – теория предписанных упражнений (по рецепту врача), отражающая идею о том, что упражнения являются частью медицины, и принципы обращения с ними должны быть точно такими же, как и с лекарственными препаратами (назначение, дозировка, частота приёма, и т.д.).

Какое-то время тому назад, на сайте, посвящённом работам Артура Джоунса – www.arthurjonesexercise.com – Брайан распространял эту книгу совершенно бесплатно, с целью заинтересовать читателя и побудить его таким образом купить за $120 полную версию его книги, содержащую не только теорию, но и практику её применения – «Exercise Science: Theory & Practice».

Ссылка в тему: хороший анализ методики Heavy Duty II в исполнении Брайана Д. Джонстона – Brian D. Johnston - System Analysis

Не у кого нет перевода на русский язык этой книги? Книга явно очень интересная, но прочитать без хорошего знания английского её просто невозможно!

[SvetLanka]

Лесли Каминофф - Анатомия йоги

 260d37a6c1d8.jpg    45,64К   52 Количество загрузок

Практическое пособие по йоге, содержащее детальные многоцветные анатомические иллюстрации. Задача книги заключается в том, чтобы продемонстрировать самые важные аспекты анатомии, которые могут оказаться полезными всем, кто занимается йогой — как ученикам, так и учителям. Для широкого круга читателей.
Автор: Лесли Каминофф
Издательство: Попурри
Год выпуска: 2009
Страниц: 240
Формат: DjVu
Язык: русский
Качество: хорошее

http://ifolder.ru/12148931
http://depositfiles....files/8fxmvx8bz

[voimakas]

Синельников. Атлас анатомии человека.

В хорошем качестве - 1,1 Гб.

Синельников. Атлас анатомии человека.rar

[voimakas]

Очень хорошая книга по позвоночнику.

Прикрепленные файлы

•  Жолондз_М.Я.___Победить_остеохондроз.zip    675,15К   371 Количество загрузок

[kaiser2012]

Диета воина
Автор: Ори Хофмеклер
"Диета воина" не похожа ни на одну из современных схем питания. Каждая вторая из подобных систем основана на запретах. Вы считаете калории; вы стараетесь не есть ничего жирного, избегаете углеводов. Вам велят не переедать или не недоедать. Так вот, я хочу сказать вам, что ничего подобного вам не понадобится. Диета воина проста, эффективна и, в конечном счете, инстинктивна. Она предполагает использование внутренней способности человеческого тела к сжиганию жиров и наращиванию мускулов в результате продукции природных гормонов и прочих факторов роста. Любые лекарственные средства исключаются. Эта диета взрывает все правила. Но именно этим и занимаются воины - они взрывают правила и нелепые ограничения, налагаемые на них обществом."

 Dieta_voina_Ori_Hofmekler_10187791_b7c169f7.jpg    16,78К   74 Количество загрузок

 dietavo.part1.rar    7,11Мб   446 Количество загрузок

 dietavo.part2.rar    5,3Мб   377 Количество загрузок

[Maratovich]

Не у кого нет 3 выпуска Ironman за 2007 год(Ironman, #3, 2007)?

[Maratovich]

Чё то не хочет у меня добавлять файл! Выбираю загрузить файл - немного подумав пишет что файл не выбран! В чём проблема?

Сообщение изменено: Maratovich (20 июня 2011 - 09:53)

[kaiser2012]

Maratovich:

Чё то не хочет у меня добавлять файл! Выбираю загрузить файл - немного подумав пишет что файл не выбран! В чём проблема?

Может большой файл?
Я сюда больше 7 мегабайт не мог залить, приходится "пилить" их..

[Maratovich]

kaiser2012:

Может большой файл?
Я сюда больше 7 мегабайт не мог залить, приходится "пилить" их..

Кстати да! Наверняка дело именно в этом! У меня он больше 7 мегов! Придётся пилить PDF.
Спасибо!

Сообщение изменено: Maratovich (21 июня 2011 - 01:35)

[Frizz]

есть у кого-нибудь 17 номер за 2002 год журнала IRONMAN?
пошарил в интернете, ни пдф ни сканов, вообще ничего нет
буду очень признателен за помощь в поиске.

обложка журнала:

[Juicer]

Natural Bodybuilding and Fitness Magazine August 2011

 2316621.jpg    142,29К   50 Количество загрузок

https://rapidshare.c...itness_2011.rar

[Juicer]

Exercise For Men Only Magazine. September 2011

 2177461.jpg    145,26К   45 Количество загрузок

https://rapidshare.c...n_Only_2011.rar

[Михалы4]

Vladimir M. Zatsiorsky - Science and Practice of Strength Training

Quote

Справка: Владимир Зациорский профессор Пенсильванского Университета, доктор наук, консультант по подготовке сборных команд СССР и, позднее, США к Олимпийским играм, выдающийся ученый с мировым именем в области спорта, доктор педагогических наук, работал в спортивной науке в СССР, после перестройки уехал в США. Тренировал сотни атлетов мирового уровня, автор 15 книг и более чем 350 научных статей.

Книга:

http://depositfiles....files/u6jnbj17h
http://turbobit.net/h9nxxbckq09t.html
http://www.onlinedisk.ru/file/525758/

Перевод (статьи):

Интернет-журнал "БОГАТЫРЬ" - Наука и практика силового тренинга от Владимира ЗАЦИОРСКОГО. Часть первая.
Интернет-журнал "БОГАТЫРЬ" - Наука и практика силового тренинга от Владимира ЗАЦИОРСКОГО. Часть вторая.
Интернет-журнал "БОГАТЫРЬ" - Наука и практика силового тренинга от Владимира ЗАЦИОРСКОГО. Часть третья.
Интернет-журнал "БОГАТЫРЬ" - Наука и практика силового тренинга от Владимира ЗАЦИОРСКОГО. Часть четвертая.

Продолжение следует...

[Акмаль]

Выложите пожалуйста хорошую книжку по диетологии. Желательно небольшую, чтобы была написана простым и понятным языком.

[Juicer]

Акмаль:

Выложите пожалуйста хорошую книжку по диетологии. Желательно небольшую, чтобы была написана простым и понятным языком.

Скачать книгу Эвенштейн З.М. "Популярная диетология"

[Акмаль]

Спасибо!