6318 ответов в этой теме

[Akima4]

Правда есть, просто нужно иметь личный опыт, а не читать/слушать блогеров, и прочие исследования
С тобой вроде никто и не ругался)

Не не я уже чувствовал сто градус растёт эта тема тяжелее количество подходов для роста мышц ))))))))))))))

[Sasho]

но насрать на него

насрать на сустав это что-то из холистической медицины?

[Akima4]

насрать на сустав это что-то из холистической медицины?

Это из

насрать на сустав это что-то из холистической медицины?

Скорее из мазохической

[Grillmaster]

Плечевой только не даёт покоя , но насрать на него

А и правильно!

[Grillmaster]

Не не я уже чувствовал сто градус растёт эта тема тяжелее количество подходов для роста мышц ))))))))))))))

[Andy_Two]

А и правильно!

 

 

Н...да((

[Grillmaster]

Н...да((

Это поверлифтинг! 8)

[Akima4]

Н...да((

Главное ведь ЗОЖ )))

[Andy_Two]

ЗОЖ

 

Попрошу не выражаться)

[Akima4]

Попрошу не выражаться)

Пардоньте , блин мы же кстате в теме по питанию , а развели базар какой то, вот вы мне ответьте на полном серьёзе, профицит по каллоражу имеет накопительный эффект или ограничивается сутками, к примеру если в течении месяца вышло так что дней 20 получились в профицит, а 10 дней в дефицит (из за поездок, работы и т д ) как это будет расцениваться с точки зрения набора

[Andy_Two]

Пардоньте , блин мы же кстате в теме по питанию , а развели базар какой то, вот вы мне ответьте на полном серьёзе, профицит по каллоражу имеет накопительный эффект или ограничивается сутками, к примеру если в течении месяца вышло так что дней 20 получились в профицит, а 10 дней в дефицит (из за поездок, работы и т д ) как это будет расцениваться с точки зрения набора

 

В своё время БлидингМайнд правильно сказала, а я запомнил: что-то типа... регулятор не считает сутками, это более сложный компьютер.

Ну и плюс инерция, орг жеж инерционен. Так что считай неделями, так думаю)

[Akima4]

В своё время БлидингМайнд правильно сказала, а я запомнил: что-то типа... регулятор не считает сутками, это более сложный компьютер.
Ну и плюс инерция, орг жеж инерционен. Так что считай неделями, так думаю)

Тогда норм...

[Andy_Two]

Тогда норм...

 

Другое дело, что в те дни, когда ты голодаешь (ну дефицит), то орг настроен на катаболизм, а не на синтез мяса.

Вот и думай теперь)

[Akima4]

Другое дело, что в те дни, когда ты голодаешь (ну дефицит), то орг настроен на катаболизм, а не на синтез мяса.
Вот и думай теперь)

Лучше наверно не экспериментировать))) и плавно держать профит

[Andy_Two]

Лучше наверно не экспериментировать))) и плавно держать профит

 

Но небольшой. примерно +250ккал к поддержке, ну как Лайл рекомендовал)

[Grillmaster]

Лучше наверно не экспериментировать))) и плавно держать профит

Лучше без него, если ты не хардгейнер. Но это моё индивидуальное имхо
ЗЫ Примерно, чтоб максимум 2 кило В ГОД набиралось.

Сообщение изменено: Grillmaster (28 октября 2022 - 05:29)

[Grillmaster]

Кардио с газонокосилкой 8)

[Grillmaster]

Очень люблю осень. Очень.

[Akima4]

Но небольшой. примерно +250ккал к поддержке, ну как Лайл рекомендовал)

А лучше 257.5 кк ))) извени за сарказм , но как это возможно ?

[Andy_Two]

А лучше 257.5 кк ))) извени за сарказм , но как это возможно ?

 

Примерно!)

 

Ну вот учОные посчитали, что если больше, то будешь жиреть. А как это возможно, я не знаю, т.к. пищу не взвешиваю) как некоторые типа Грильмастеры))

Сообщение изменено: Andy_Two (28 октября 2022 - 05:37)

[Akima4]

Примерно!)
 
Ну вот учОные посчитали, что если больше, то будешь жиреть. А как это возможно, я не знаю, т.к. пищу не взвешиваю) как некоторые типа Грильмастеры))

Да да , некоторые и каллории из щепотки соли которой салат посыпали считают )))))))

[Grillmaster]

как некоторые типа Грильмастеры))

Я на автомате уже это делаю. Ну типа, как руки помыть после туалета

[Andy_Two]

Да да , некоторые и каллории из щепотки соли которой салат посыпали считают )))))))

 

Это да... но лучше всё же сильно много креатина/гликогена жира не набирать, чтобы потом не мучаццо сбрасывать))

Сообщение изменено: Andy_Two (28 октября 2022 - 06:08)

[Grillmaster]

Это да... но лучше всё же сильно много креатина/гликогена жира не набирать, чтобы потом не мучаццо сбрасывать))

Где поверлифтинг, там и массанабор

[Akima4]

Это да... но лучше всё же сильно много креатина/гликогена жира не набирать, чтобы потом не мучаццо сбрасывать))

Это да .. просто наверно не в цифрах профит создавать, а в процентах от своей нормы , для кото 3000кк дефицит, а кто то от запаха булки заплывает

[Andy_Two]

Это да .. просто наверно не в цифрах профит создавать, а в процентах от своей нормы , для кото 3000кк дефицит, а кто то от запаха булки заплывает

 

У Лайла Макдональда были такие рекомендации для ББ на наборе. Я их просто озвучил)

[puffi88]

Ну это уже привычно

Ну это только один из многих компонентов, которые у дрища отсутствуют для накачки. Если даже взять фарму, то все равно ничего не выйдет. Нищета не лечится вливанием денег. 

[Stas R]

вечер в хату! Пацаны, ну что, кто тут из вас 300 млрд $ зарабатывает? С нищебродами общаться не комильфо). 

[Stas R]

вышло так что дней 20 получились в профицит, а 10 дней в дефицит (из за поездок, работы и т д ) как это будет расцениваться с точки зрения набора

20 дней профицита складываешь с 10 дефицита, делишь на 30 . Учитывая, что 

орг жеж инерционен.

краткосрочные (суточные) пики и провалы по колларажу не учитываем.

[Grillmaster]

вечер в хату! Пацаны, ну что, кто тут из вас 300 млрд $ зарабатывает? С нищебродами общаться не комильфо).

Вот например билгейц зарабатывает много миллиардов долларов, но тем не менее он пидарас. Не в смысле сэксуальной ориентации, а по сути. Ну и нахуй нужен такой друг? Вот то-то и оно!