349875 ответов в этой теме

[Alex Spott]

rihad писал 16 Фев 2014 - 05:01:

Хорошо отжимания проработали, несмотря на пережор вчерашний. -1мм -200гр.20140216 76.3cm 63.820140215 76.4cm 64.020140214 76.5cm 64.020140213 76.6cm 64.020140212 76.9cm 64.320140211 76.7cm 63.920140210 77.0cm 64.420140209 76.9cm 64.220140208 77.0cm 64.320140207 77.1cm 64.520140206 77.2cm 64.520140205 77.4cm 64.5Еще немного...DSCF3847.jpg

Пиздец.... Столько лет тренировок, столько усилий. И результат - одни кости.
Я сам занимаюсь три месяца и то наверно уже лучше выгляжу.
Рихад, без обид. Просто говорю то, что вижу.

[rihad]

Alex Spott, фото в студию, без фото это просто так. Чушь про костлявость - вот костлявый:


А вот просушившийся.

Сообщение изменено: rihad (16 февраля 2014 - 09:27)

[rihad]

PRIEST.72 писал 15 Фев 2014 - 20:36:

Рихад!Ты не плюсуй натяговые КПШ с метаболом!Ты плюсуй веса и КПШ в натяге,где веса больше и еще больше...50-70-90-120-150 КПШ не снижая уровень веса!И отдельно считается прогрессия САРКО-метабол-Тренинга...Все больше и больше число сетов и все меньше паузы перекура!

Да я не против высоких объемов, говорю вам как человек делающий 1007 наклонных отжиманий за 4 часа 20 минут Это примерно 45-50 кг штанги для меня. Вот только что оно дает само по себе, без более тяжелых весов, кроме некоторого пампа? Нужен и прогрессивный натяг и метабол для комплексного натурального эффекта. Вы с постхимический эффектом (эхо) на результаты тренинга не сравнивайте, что можно раз в 10 дней одну огромную объемку с одним медленно растущим весом гнать и прогрессировать. 10пм который вы делаете с паузой 30 сек. это не 10пм. А 15-20пм.

[aid]

PRIEST.72 писал 15 Фев 2014 - 19:49:

Я бы,мля-ЗАПРЕТИЛ такие авы ставить накуй!(((Отпишу модерам и суперам!!!Ибо-некуй!...Тут не все на ААС!)))А многие на них!(((ЦукО...(((

Прист, а кто у Вас на аватаре?

[Alan]

aid,https://www.google.r...AQ&ved=0CCEQsyU

[Dimik]

Alex Spott писал 16 Фев 2014 - 06:13:

Пиздец.... Столько лет тренировок, столько усилий.

А сколько еще предстоит....

[Quake]

Alex Spott:

Я сам занимаюсь три месяца и то наверно уже лучше выгляжу.

давай похвастайся фото

[Quake]

rihad:

постхимический эффектом (эхо)

взял на заметку

блесну в приличном обчестве,при случае 

Сообщение изменено: Quake (16 февраля 2014 - 11:47)

[rihad]

Quake, пока не доказано обратного, сохранение возросшего кол-ва мышечных клеток (другими словами обход генетики и возросший потенциал для роста) по крайней мере у мышей после курса скорее всего остается надолго... не зря ВАДА уже штрафует на 2 года атлетов с позитивным тестом на стероиды. Возможно даже этого мало.

А тем кто гордится своими мышками - во-первых, правильно и делаете а во вторых смотрите на фото прогресса того парня выше - каким жирдяем непонятным был и каким вполне достойным стал - так что вы просто достаточно сухие Сухость - это наше всё для вида.

Сообщение изменено: rihad (16 февраля 2014 - 12:11)

[crossfitmen]

rihad писал 16 Фев 2014 - 05:01:

Хорошо отжимания проработали, несмотря на пережор вчерашний. -1мм -200гр.

Еще немного...
DSCF3847.jpg

 

Тут ещё кил 10 сушить. Останутся одни кости. Где мышци то от твоих отжиманий

rihad писал 16 Фев 2014 - 06:25:

Alex Spott, фото в студию, без фото это просто так. Чушь про костлявость - вот костлявый:


А вот просушившийся.

С марта по апрель чувака внезапно распёрло в шырь за одын месяц

А с сентября по октябрь наросло на вид кил 10 мяса тока на верх

[zinid]

Alex Spott писал 16 Фев 2014 - 06:13:

Пиздец.... Столько лет тренировок, столько усилий. И результат - одни кости.
Я сам занимаюсь три месяца и то наверно уже лучше выгляжу.
Рихад, без обид. Просто говорю то, что вижу.

Опять 25. Всё сильно зависит от генетики.

Rock-2 писал 16 Фев 2014 - 09:36:

С марта по апрель чувака внезапно распёрло в шырь за одын месяц

А с сентября по октябрь наросло на вид кил 10 мяса тока на верх

Да, враньё очевидное. Но рихада видимо мотивирует

[M. Kvakin]

zinid писал 16 Фев 2014 - 09:39:

Опять 25. Всё сильно зависит от генетики.

Что "всё"?

[zinid]

M. Kvakin писал 16 Фев 2014 - 09:40:

Что "всё"?

Типа поймал, ага

[crossfitmen]

zinid писал 16 Фев 2014 - 09:39:

Да, враньё очевидное. Но рихада видимо мотивирует

Нах витамины, туда же тренироффки и диеты. ФотАшОпа рулез

[M. Kvakin]

zinid писал 16 Фев 2014 - 09:43:

Типа поймал, ага

Типа "всё"? Больше не будешь?

[rihad]

Rock-2 писал 16 Фев 2014 - 09:36:

Тут ещё кил 10 сушить. Останутся одни кости. Где мышци то от твоих отжиманий

Фиг, кил 2-3 макс с веса тела. А ваша ава выглядит водянистой - фото в студию!

Quote

С марта по апрель чувака внезапно распёрло в шырь за одын месяц
А с сентября по октябрь наросло на вид кил 10 мяса тока на верх

Частично потому, что сухость дает весь вид, частично возрос тестостерон на низком жире. Сбросил 15 кг сала и прибавил 3 кг мяса.

[zinid]

M. Kvakin писал 16 Фев 2014 - 09:45:

Типа "всё"? Больше не будешь?

Да, тебя испугался.

[Alex Spott]

Quake писал 16 Фев 2014 - 08:42:

давай похвастайся фото

 

Да нечем хвастаться еще.  Пока что обыкновенный жирный дрищ. 

 

Но по массе думаю могу ошибаться  не меньше Рихада, но скорее всего и не больше.

Стаж: 3 месяца:

 

http://s019.radikal....d3fb8283cae.jpg

http://i031.radikal....e6649d99fc8.jpg

[rihad]

zinid писал 16 Фев 2014 - 09:39:

Всё сильно зависит от генетики.

От сухости

[Alex Spott]

zinid писал 16 Фев 2014 - 09:39:

Опять 25. Всё сильно зависит от генетики.

У меня она никакая. 

[zinid]

Alex Spott писал 16 Фев 2014 - 09:47:

Пока что обыкновенный жирный дрищ.

Зачем так унижаться то? Ты правда себя настолько не любишь?

Alex Spott писал 16 Фев 2014 - 09:48:

У меня она никакая. 

Но ты стараешься и через 5 лет тренинга будешь выглядеть круче чем рихад.

Понятно

[M. Kvakin]

zinid писал 16 Фев 2014 - 09:47:

Да, тебя испугался.

Не надо, я генетических, стариков, женщин и детей не трогаю.

[zinid]

M. Kvakin писал 16 Фев 2014 - 09:55:

Не надо, я генетических, стариков, женщин и детей не трогаю.

О, хорошо. Тогда ты наверное отстанешь от меня.

[M. Kvakin]

zinid писал 16 Фев 2014 - 09:57:

О, хорошо. Тогда ты наверное отстанешь от меня.

Нихуа! Пока кубы не покажешь - не надейся что отстану.

[STATHAM.72]

rihad:

Сбросил 15 кг сала и прибавил 3 кг мяса.

 Как узнал,что 3 кг мяса?И за какой срок 3 кг мяса?На период твоей "рекомпозиции"?

rihad:

Фиг, кил 2-3 макс с веса тела.

 Ты всерьёз полагаешь,что до сухости тебе осталось 2-3 кг сбросить???

[zinid]

M. Kvakin писал 16 Фев 2014 - 10:03:

Нихуа! Пока кубы не покажешь - не надейся что отстану.

[M. Kvakin]

zinid писал 16 Фев 2014 - 10:14:

M. Kvakin писал 16 Фев 2014 - 10:03:

Нихуа! Пока кубы не покажешь - не надейся что отстану.

Ты где так загореть успел? Волосы свои или парик?

[rihad]

PRIEST.72 писал 16 Фев 2014 - 10:10:

Как узнал,что 3 кг мяса?И за какой срок 3 кг мяса?На период твоей "рекомпозиции"?

 
3 кг примерно. Там указаны названия месяцев - 9-10 месяцев чтоли.

Quote

Ты всерьёз полагаешь,что до сухости тебе осталось 2-3 кг сбросить???

До кубов.

[STATHAM.72]

"Тренер!Я не могу больше жрать вашу химию!Я же всё таки женщина!...У меня уже и волосы расти начали!...На яйцах!..."

[zinid]

M. Kvakin писал 16 Фев 2014 - 10:17:

Ты где так загореть успел? Волосы свои или парик?

Это всё креатин и BCAA.