349875 ответов в этой теме

[Alex Spott]

Хорошо отжимания проработали, несмотря на пережор вчерашний. -1мм -200гр.20140216 76.3cm 63.820140215 76.4cm 64.020140214 76.5cm 64.020140213 76.6cm 64.020140212 76.9cm 64.320140211 76.7cm 63.920140210 77.0cm 64.420140209 76.9cm 64.220140208 77.0cm 64.320140207 77.1cm 64.520140206 77.2cm 64.520140205 77.4cm 64.5Еще немного...DSCF3847.jpg

Пиздец.... Столько лет тренировок, столько усилий. И результат - одни кости.
Я сам занимаюсь три месяца и то наверно уже лучше выгляжу.
Рихад, без обид. Просто говорю то, что вижу.

[rihad]

Alex Spott, фото в студию, без фото это просто так. Чушь про костлявость - вот костлявый:


А вот просушившийся.

Сообщение изменено: rihad (16 февраля 2014 - 09:27)

[rihad]

Рихад!Ты не плюсуй натяговые КПШ с метаболом!Ты плюсуй веса и КПШ в натяге,где веса больше и еще больше...50-70-90-120-150 КПШ не снижая уровень веса!И отдельно считается прогрессия САРКО-метабол-Тренинга...Все больше и больше число сетов и все меньше паузы перекура!

Да я не против высоких объемов, говорю вам как человек делающий 1007 наклонных отжиманий за 4 часа 20 минут Это примерно 45-50 кг штанги для меня. Вот только что оно дает само по себе, без более тяжелых весов, кроме некоторого пампа? Нужен и прогрессивный натяг и метабол для комплексного натурального эффекта. Вы с постхимический эффектом (эхо) на результаты тренинга не сравнивайте, что можно раз в 10 дней одну огромную объемку с одним медленно растущим весом гнать и прогрессировать. 10пм который вы делаете с паузой 30 сек. это не 10пм. А 15-20пм.

[aid]

Я бы,мля-ЗАПРЕТИЛ такие авы ставить накуй!(((Отпишу модерам и суперам!!!Ибо-некуй!...Тут не все на ААС!)))А многие на них!(((ЦукО...(((

Прист, а кто у Вас на аватаре?

[Alan]

aid,https://www.google.r...AQ&ved=0CCEQsyU

[Dimik]

Пиздец.... Столько лет тренировок, столько усилий.

А сколько еще предстоит....

[Quake]

Я сам занимаюсь три месяца и то наверно уже лучше выгляжу.

давай похвастайся фото

[Quake]

постхимический эффектом (эхо)

взял на заметку

блесну в приличном обчестве,при случае 

Сообщение изменено: Quake (16 февраля 2014 - 11:47)

[rihad]

Quake, пока не доказано обратного, сохранение возросшего кол-ва мышечных клеток (другими словами обход генетики и возросший потенциал для роста) по крайней мере у мышей после курса скорее всего остается надолго... не зря ВАДА уже штрафует на 2 года атлетов с позитивным тестом на стероиды. Возможно даже этого мало.

А тем кто гордится своими мышками - во-первых, правильно и делаете а во вторых смотрите на фото прогресса того парня выше - каким жирдяем непонятным был и каким вполне достойным стал - так что вы просто достаточно сухие Сухость - это наше всё для вида.

Сообщение изменено: rihad (16 февраля 2014 - 12:11)

[crossfitmen]

Хорошо отжимания проработали, несмотря на пережор вчерашний. -1мм -200гр.

Еще немного...
DSCF3847.jpg

 

Тут ещё кил 10 сушить. Останутся одни кости. Где мышци то от твоих отжиманий

Alex Spott, фото в студию, без фото это просто так. Чушь про костлявость - вот костлявый:


А вот просушившийся.

С марта по апрель чувака внезапно распёрло в шырь за одын месяц

А с сентября по октябрь наросло на вид кил 10 мяса тока на верх

[zinid]

Пиздец.... Столько лет тренировок, столько усилий. И результат - одни кости.
Я сам занимаюсь три месяца и то наверно уже лучше выгляжу.
Рихад, без обид. Просто говорю то, что вижу.

Опять 25. Всё сильно зависит от генетики.

С марта по апрель чувака внезапно распёрло в шырь за одын месяц

А с сентября по октябрь наросло на вид кил 10 мяса тока на верх

Да, враньё очевидное. Но рихада видимо мотивирует

[M. Kvakin]

Опять 25. Всё сильно зависит от генетики.

Что "всё"?

[zinid]

Что "всё"?

Типа поймал, ага

[crossfitmen]

Да, враньё очевидное. Но рихада видимо мотивирует

Нах витамины, туда же тренироффки и диеты. ФотАшОпа рулез

[M. Kvakin]

Типа поймал, ага

Типа "всё"? Больше не будешь?

[rihad]

Тут ещё кил 10 сушить. Останутся одни кости. Где мышци то от твоих отжиманий

Фиг, кил 2-3 макс с веса тела. А ваша ава выглядит водянистой - фото в студию!

С марта по апрель чувака внезапно распёрло в шырь за одын месяц
А с сентября по октябрь наросло на вид кил 10 мяса тока на верх

Частично потому, что сухость дает весь вид, частично возрос тестостерон на низком жире. Сбросил 15 кг сала и прибавил 3 кг мяса.

[zinid]

Типа "всё"? Больше не будешь?

Да, тебя испугался.

[Alex Spott]

давай похвастайся фото

 

Да нечем хвастаться еще.  Пока что обыкновенный жирный дрищ. 

 

Но по массе думаю могу ошибаться  не меньше Рихада, но скорее всего и не больше.

Стаж: 3 месяца:

 

http://s019.radikal....d3fb8283cae.jpg

http://i031.radikal....e6649d99fc8.jpg

[rihad]

Всё сильно зависит от генетики.

От сухости

[Alex Spott]

Опять 25. Всё сильно зависит от генетики.

У меня она никакая. 

[zinid]

Пока что обыкновенный жирный дрищ.

Зачем так унижаться то? Ты правда себя настолько не любишь?

У меня она никакая. 

Но ты стараешься и через 5 лет тренинга будешь выглядеть круче чем рихад.

Понятно

[M. Kvakin]

Да, тебя испугался.

Не надо, я генетических, стариков, женщин и детей не трогаю.

[zinid]

Не надо, я генетических, стариков, женщин и детей не трогаю.

О, хорошо. Тогда ты наверное отстанешь от меня.

[M. Kvakin]

О, хорошо. Тогда ты наверное отстанешь от меня.

Нихуа! Пока кубы не покажешь - не надейся что отстану.

[STATHAM.72]

Сбросил 15 кг сала и прибавил 3 кг мяса.

 Как узнал,что 3 кг мяса?И за какой срок 3 кг мяса?На период твоей "рекомпозиции"?

Фиг, кил 2-3 макс с веса тела.

 Ты всерьёз полагаешь,что до сухости тебе осталось 2-3 кг сбросить???

[zinid]

Нихуа! Пока кубы не покажешь - не надейся что отстану.

[M. Kvakin]

Нихуа! Пока кубы не покажешь - не надейся что отстану.

Ты где так загореть успел? Волосы свои или парик?

[rihad]

Как узнал,что 3 кг мяса?И за какой срок 3 кг мяса?На период твоей "рекомпозиции"?

 
3 кг примерно. Там указаны названия месяцев - 9-10 месяцев чтоли.

Ты всерьёз полагаешь,что до сухости тебе осталось 2-3 кг сбросить???

До кубов.

[STATHAM.72]

"Тренер!Я не могу больше жрать вашу химию!Я же всё таки женщина!...У меня уже и волосы расти начали!...На яйцах!..."

[zinid]

Ты где так загореть успел? Волосы свои или парик?

Это всё креатин и BCAA.