55 голосов
Новичок
так ить это от доп веса а не от упражнения?
Так а что мне за польза без веса-то? Мне тяжело надо тренироваться, - на 5-6 повторов максимум, а тут я буду "марафоны" устраивать... Я ж муха, у нас подтягивания без веса как горох. Вон у Качка жена на 20 подтягивается, так она фитнесвумен, ей наверное рельеф с этого, а мне зачем? Силы с такого не наработаешь.
Невыступающий неспортсмен
это мне нужно корячиться, искать кого-то или камеру на подставки ставить, а тебе просто телефон взять и в зеркало сфотаться. впрочем ты и сам понимаешь, что хоть как я сфотайся, всеравно спина больше будет, поэтому подтягивания широким хватом-рулят
Доооо... Рассказывай нам сказки))))
т.е.ты хочешь сказать, что у него шири больше чем у Грина?
Больше, чем у Любера 
Да, чего-то не важнец твой Любер без фармы-то выглядит 
катёнок
просто подтягивания широким хватом очень тяжелое упражнение, а кто-то не любит так напрягаться...или не умеетОлег К, а на вашей фотке на спину кроме подтягиваний со своим весом что то еще было? уверен что было .. подтягивания конечно помогли, но такая спина раскачана чем угодно, но только не обычными подтягиваниями ..
Пуня, вот вам всегда привык доверять на 100%, но очень удивлен, что такой на вид олдскульный качок, любитель становой, но против подтягиваний широким хватом .. не нравятся вам подтягивания? не подтягивайтесь, вам можно не подтягиваться .. а новичков всех с самого начала надо тыкать носом в подтягивания широким хватом и в тягу в наклоне, а не в становую тягу .. по крайней мере травм точно меньше будет и поясница не заболит.
а плечи травмируются скорее от перезадрочки их в жимах под углом ...
Так а что мне за польза без веса-то? Мне тяжело надо тренироваться, - на 5-6 повторов максимум, а тут я буду "марафоны" устраивать... Я ж муха, у нас подтягивания без веса как горох. Вон у Качка жена на 20 подтягивается, так она фитнесвумен, ей наверное рельеф с этого, а мне зачем? Силы с такого не наработаешь.
Интересующийся
П.С. почитайте в АЗАХ программу Святомира, как стать шире .. в его словах сомневаться не приходится .. причем программа для новичков .. посмотрите .. подтягивания широким хватом, подтягивания широким хватом, подтягивания с весом широким хватом .. да и плечи не травмируются, а укрепятся ..
а еще там написано, что укрепятся связки .. бодибилдинг бодибилдингом, но связки нужно укреплять тяжелыми упражнениями ..
Невыступающий неспортсмен
Олег К, а на вашей фотке на спину кроме подтягиваний со своим весом что то еще было? уверен что было .. подтягивания конечно помогли, но такая спина раскачана чем угодно, но только не обычными подтягиваниями .. Пуня, вот вам всегда привык доверять на 100%, но очень удивлен, что такой на вид олдскульный качок, любитель становой, но против подтягиваний широким хватом .. не нравятся вам подтягивания? не подтягивайтесь, вам можно не подтягиваться .. а новичков всех с самого начала надо тыкать носом в подтягивания широким хватом и в тягу в наклоне, а не в становую тягу .. по крайней мере травм точно меньше будет и поясница не заболит.
Люблю пирожки с изюмом. Вот и весь секрет спины)))
а плечи травмируются скорее от перезадрочки их в жимах под углом ...
Так ты не дрочи, а жми 
катёнок
Нет сказок.Тебе проще сфотаться в зеркало и с искажениямиДоооо... Рассказывай нам сказки))))
Больше, чем у Любера
Да, чего-то не важнец твой Любер без фармы-то выглядит
Завсегдатай
.............Пуня, вот вам всегда привык доверять на 100%, но очень удивлен, что такой на вид олдскульный качок, любитель становой, но против подтягиваний широким хватом .. не нравятся вам подтягивания? не подтягивайтесь, вам можно не подтягиваться .. а новичков всех с самого начала надо тыкать носом в подтягивания широким хватом и в тягу в наклоне, а не в становую тягу .. по крайней мере травм точно меньше будет и поясница не заболит.
а плечи травмируются скорее от перезадрочки их в жимах под углом ...
Вот веришь/нет - ненавижу подтягивания. Верхнюю тягу - ещё куда ни шло, почему-то...
Но дело не в моих пристрастиях.
Теперь - по пунктам, которые мне кажутся весомыми:
1.Новички в абсолютном своём большинстве на перекладине могут разве что повисеть - какие им подтягивания?
2.Тяга штанги в наклоне видится мне более сложным в освоении упражнением, нежели становая.
Спешу уточнить - в данном контексте термин "становая тяга" означает просто поднятие штанги с пола - качественно/безопасное. Позволяющее работать над повышением рабочих килограммов, не опасаясь травм.
...И не означает термина, указывающего на соревновательное движение с его кучей нюансов.
3.Становую тягу один фиг надо изучать. Рано или поздно её придётся делать.
4.А уж после укрепления столбов можно и "в наклоне" дать - об этом яуже писАл недавно.
Всё- имхо.
пс. Ко мне можно на "ты" - во мне только борода взрослая. )))
Невыступающий неспортсмен
т.е. показанный олимпиец без фармы?
Ну ты савсем сельпо, раз Ригерта не знаешь)))
Кстате, Любер даже на фарме в лучшие годы рядом с ним весьма мелковатым будет
катёнок
а почему ненавидишь, тяжело?Вот веришь/нет - ненавижу подтягивания. Верхнюю тягу - ещё куда ни шло, почему-то...
Но дело не в моих пристрастиях.
Теперь - по пунктам, которые мне кажутся весомыми:
1.Новички в абсолютном своём большинстве на перекладине могут разве что повисеть - какие им подтягивания?
2.Тяга штанги в наклоне видится мне более сложным в освоении упражнением, нежели становая.
Спешу уточнить - в данном контексте термин "становая тяга" означает просто поднятие штанги с пола - качественно/безопасное. Позволяющее работать над повышением рабочих килограммов, не опасаясь травм.
...И не означает термина, указывающего на соревновательное движение с его кучей нюансов.
3.Становую тягу один фиг надо изучать. Рано или поздно её придётся делать.
4.А уж после укрепления столбов можно и "в наклоне" дать - об этом яуже писАл недавно.
Всё- имхо.
пс. Ко мне можно на "ты" - во мне только борода взрослая. )))
он олимпиец?тогда с Грином сравниваем.Причем Любер?Ну ты савсем сельпо, раз Ригерта не знаешь)))
Кстате, Любер даже на фарме в лучшие годы рядом с ним весьма мелковатым будет
Завсегдатай
а почему ненавидишь, тяжело?
Не пытайся меня подъебать, я не в том возрасте.
Я честно подтягивался одно время. Только не широким, а обратным хватом. С отягощением. Дошёл до +64*1р (сейчас, естесственно, результат этот не повторю).
Не помогло - как не любил, так и не люблю.
И не буду делать то, что не хочу. Я любитель - мне можно. ))
катёнок
катёнок
и Грин, и Хейни , и Ятс , и Арни , и Коломбо , и еще фигова туча атлетов имеющих спину подтягиваются(лись)широким хватом.хз как 50 раз..С Грином?
Эта обезьяна тоже широким за голову 50 раз подтягивается?
Больше и ненадо ничего .Думаю, без веса лучше всех подтягиваются скалолазы профессиональные. - Худые, длинные парни, похожие на паука косисену.
панятно..тяжело широким.Не пытайся меня подъебать, я не в том возрасте.
Я честно подтягивался одно время. Только не широким, а обратным хватом. С отягощением. Дошёл до +64*1р (сейчас, естесственно, результат этот не повторю).
Не помогло - как не любил, так и не люблю.
И не буду делать то, что не хочу. Я любитель - мне можно. ))
Невыступающий неспортсмен
Олег, вот послушай умного человека про становую тягу , особенно "на разы", новички любят "на разы" https://m.youtube.co...h?v=444AHQq2F0Y
К чему такое предложение?
1 Я новичок?
2 Я советую новичкам делать становую на разы?
и Грин, и Хейни , и Ятс , и Арни , и Коломбо , и еще фигова туча атлетов имеющих спину подтягиваются(лись)широким хватом.хз как 50 раз.. 50 общих раз, просто, очень хорошо нагружают шири. Больше и ненадо ничего . Особенно на первых этапах.
Просто кинь видос, где 140 килограмовая туша Грина подтягивается широким хватом в сумме 50 раз.
Что он делал новичком меня не интересует.
катёнок
ты советуешь становую повально.становая-соревновательное движение "на разы" взаимосвязи нет угу.К чему такое предложение?
1 Я новичок?
2 Я советую новичкам делать становую на разы?
Просто кинь видос, где 140 килограмовая туша Грина подтягивается широким хватом в сумме 50 раз.
Что он делал новичком меня не интересует.
катёнок
там он про опасность становой с пола говорит.К чему такое предложение?
1 Я новичок?
2 Я советую новичкам делать становую на разы?
Просто кинь видос, где 140 килограмовая туша Грина подтягивается широким хватом в сумме 50 раз.
Что он делал новичком меня не интересует.
Завсегдатай
на форуме есть несколько фанатов "истЕнных" подтягиваний, наиболее известные и агрессивно пропагандирующие, это Пачварик и Мерк, теперь еще Сиамский Кыс к ним примкнул... но что примечательно ни один!... ни один не выложил видоса со своими "правЕльными" подтягиваниями! ну покажите вы млять, нам неразумным как надо подтягиваться, один видос (свой!) вместо кучи слов.
а теперь имхо, техника выполнения упражнений павильная, у каждого своя, в том числе и в подтягиваниях, я например средним хватом подтягиваюсь, потому как широким вся нагрузка прилетает в верх спины, а средним даже низу достается, выявлено экспериментально. Кстати подтягивания всегда не любил, но поймав свою технику, с удовольствием теперь.
Невыступающий неспортсмен
ты советуешь становую повально.становая-соревновательное движение "на разы" взаимосвязи нет угу.
Пруф?
Грин подтягивается..хз 50 или не... выше я написал про 50 раз.5х10-оптимально.
Видио давай. Где он широким хватом и с тушей 140 кило.
Иначе твой пример с черноопым- мимо кассы
Интересующийся
Пуня, я тебя понял и услышал .. но тут очень много но ..
даже не буду начинать спор и дискуссию про спину (пару дней назад уже говорили)
добавлю лишь, что тем кто на перекладине лишь висит вообще лучше железо не трогать .. в АЗАХ написано
и еще добавлю, что люди в мире делятся на 2 категории (с) .. одни считают становую основой всего, другие обходятся без нее .. результаты хорошие и плохие есть и там и там .. сложно это все ...
Апостол, на идеальную технику я не особо претендую, но с учетом того, что вешу под сотку при моем росте и подтягиваюсь (правда в лямках) достаточно высоко будучи не только новичком, но еще и жирным новичком .. я подумаю о том чтобы выложить их ..
с оговоркой, что я лишь говорю о том, что новичку они необходимы, что собственно и делаю .. с продвинутыми соревноваться и тягаться в технике и силе не собираюсь в силу неопытности и нетренированности ..
выложу то, что, как считаю, новичку будет полезно делать на перекладине, а техника улучшится со временем ..
Сообщение изменено: Siamese_Cat (20 июня 2015 - 05:18)
катёнок
прибл 1 метр это какой хват?Пруф?
Видио давай. Где он широким хватом и с тушей 140 кило.
Иначе твой пример с черноопым- мимо кассы
Мерк, кста, тоже на меня гнал про 50, пока сам не втянулсяна форуме есть несколько фанатов "истЕнных" подтягиваний, наиболее известные и агрессивно пропагандирующие, это Пачварик и Мерк, теперь еще Сиамский Кыс к ним примкнул... но что примечательно ни один!... ни один не выложил видоса со своими "правЕльными" подтягиваниями! ну покажите вы млять, нам неразумным как надо подтягиваться, один видос (свой!) вместо кучи слов.
а теперь имхо, техника выполнения упражнений павильная, у каждого своя, в том числе и в подтягиваниях, я например средним хватом подтягиваюсь, потому как широким вся нагрузка прилетает в верх спины, а средним даже низу достается, выявлено экспериментально. Кстати подтягивания всегда не любил, но поймав свою технику, с удовольствием теперь.
Невыступающий неспортсмен
прибл 1 метр это какой хват?
По 3 раза дёрнулись в стиле мтс и всё чтоли? 
Олег, а где ты про 140 кг Грина видел?
На оффсизон заклеено лейбой стилфактора.
катёнок
началось..подтягивается широким? А обрезка-это уже на совести монтажников.По 3 раза дёрнулись в стиле мтс и всё чтоли?
На оффсизон заклеено лейбой стилфактора.
0 пользователей, 6 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
