53257 ответов в этой теме

[puffi88]

На первых фотках - все очень даже хорошо...а потом то ли от гормона роста, то ли от пивного гормона голова в ширину сильно раскачалась... Да и за жиром бицепс не смотрится.

Все на массе жирные , но не постить же жирные фотки .

[Пуня]

Ну смотри: делаю я...........

Самообман по сути.

 

А что тут такого? Вон, посмотрите соревнования тяжелоатлетов со штангой, там с огромными весами и с мощным читингом махают - вот там связочные аппараты

не надо путать хер с пальцем.

В т/а - выверенные до см движения, прошедшие жёсткий отбор и закреплённые научными работами.

И не имеющие совершенно ничего общего с выложенным здесь.

 

Не хочу светить лицо 

Не помогает.

[Хиляк]

Ну смотри: делаю я плавно на бицепс без читинга несколько раз, потом силы заканчиваются и уже не поднимается без читинга и тут я начинаю немного помогать остальным телом, читинговать и могу еще несколько повторений сделать, тем самым сильнее нагрузить и без того замученный упражнением бицепс   Вроде бы в этом нет ничего плохого, говорят, что читинг допустим, но не в начале упражнения...а в конце - ведь можно.

сядь с гантелью на стул, упри руку в бедро и делай подъем, при прохождении прямого угла не отклоняйся, не закидывай, а преодолевай. 

на видео уже с первых разов пошел гиревой спорт. 

[aid]

В т/а - выверенные до см движения, прошедшие жёсткий отбор и закреплённые научными работами.

И

 

 И то травмы нередки.

 

на видео уже с первых разов пошел гиревой спорт.

 

Ты же любишь гиревой спорт!?

[Ташир]

А кстати что за блинцы на гантеле, кто производитель?

[Хиляк]

Ты же любишь гиревой спорт!?

да, но только не с гантелью. 

[puffi88]

сядь с гантелью на стул, упри руку в бедро и делай подъем, при прохождении прямого угла не отклоняйся, не закидывай, а преодолевай. 

на видео уже с первых разов пошел гиревой спорт. 

Видео просто аццкий писец. Нет слов . 

[Arik]

Это даже не хуяк-стайл)))
Маэстро махи техничней делал,чем вот это действо на видео...

[zinid]

Подкину ка я гавна на вентилятор

Это про него Дэн Дучейн сказал, что у него IQ 50?

А нет, это он про Вика Ричардса сказал:

The guy pretty much can’t count, he’s so stupid. The guy wouldn’t be able to count up the boxes with a calculator if the boxes were in front of him

 

Блин, жалко Дучейн помер, был бы живым мемом похлеще Лайла

[AnatolyR]

Это про него Дэн Дучейн сказал, что у него IQ 50?

никого не волнует твой IQ когда у тебя ТАКАЯ бицуха

[Jurik-11]

сядь с гантелью на стул, упри руку в бедро и делай подъем, при прохождении прямого угла не отклоняйся, не закидывай, а преодолевай.  на видео уже с первых разов пошел гиревой спорт. 

ОК, попробую и так.

А видео это ты не то смотришь, это я просто в день отдыха развлекался гантелей 42кг с читингом, просто так, ведь сказали, что это типо сложно...На моей тренировке все не так, а вот так: http://forum.steelfa...entry1057635212

И ниже с видео, ведь почти без читинга? 

http://forum.steelfa...entry1057641423

А кстати что за блинцы на гантеле, кто производитель?

Безымянные   необрезиненные.

Маэстро махи техничней делал,чем вот это действо на видео...

То видео не на технику, а просто так ради интереса.

[sereje4ka]

Хорошо. Возьми два тапка (300гр) и делай в чистейшей технике - последний повтор как первый (С) с паузами вверху и внизу.

только так сможешь спрогрессировать по уилку

Сообщение изменено: sereje4ka (30 мая 2016 - 10:42)

[пачварык]

Тягу в наклоне попробовал чуть по-другому, как советовали, правда вес не уменьшал в 3 раза, а поставил 42,5кг:
Правая: 
Левая: 
 
И подъем штанги на бицепс, штангу облегчил с 46кг до 36кг:

 
Правда на реальной тренировке я бы еще пару раз дернул с плавным читингом, но тут на камеру решил сделать по 8 раз на каждое упражнение.
Ну что, так сгодится? (видео загружается)

еще на бицопс вес снижай.локти не должны уходить назад.

[merQ]

И слушай Хиляка, если хочешь раскачаться, как он

[Dimik]

Одни и те же темы...одни и те же рожи чатятся в этих темах...

[merQ]

Одни и те же темы...одни и те же рожи чатятся в этих темах...

оказывается, это вообще один и тот же форум!

[пачварык]

Одни и те же темы...одни и те же рожи чатятся в этих темах...

тут еще %жыра,Шреддернатурал и бицопс Арни не обсуждале?

50 подтягиваний рекомендовали?

[Jurik-11]

И слушай Хиляка, если хочешь раскачаться, как он

Нее, спасибо  Я бы хотел накачать что-то среднее между Хиляком и этим пацаном:

еще на бицопс вес снижай.локти не должны уходить назад.

ОК, вообще наверное лучше в стенку упрусь спиной и локтями - легче будет контролировать лишние движения.

 

Кстати, такие теоретические вопросы (ради любопытства): 

1) Почему считается, что большие широкие кости - это хорошо для спорта? (говорят типо "генетика хорошая"). Ведь поднимаем веса мы не костями, а накачанными на них мышцами. 

 

2) Если представить двух почти одинаковых человек но: у одного бицепс 35см и по жизни был 35см, а у другого был 40см, а стал 35см ("сдулся") - то чтоб дойти до 40см им придется приложить одинаковые усилия или разные? Просто интересно мышечные волокна сжигаются как жир или что-то от них остается?

[merQ]

Кстати, такие теоретические вопросы (ради любопытства): 

1) Почему считается, что большие широкие кости - это хорошо для спорта? (говорят типо "генетика хорошая"). Ведь поднимаем веса мы не костями, а накачанными на них мышцами. 

 

2) Если представить двух почти одинаковых человек но: у одного бицепс 35см и по жизни был 35см, а у другого был 40см, а стал 35см ("сдулся") - то чтоб дойти до 40см им придется приложить одинаковые усилия или разные? Просто интересно мышечные волокна сжигаются как жир или что-то от них остается?

1. Скелет - это каркас. На большом каркасе больше мышц будет. Плюс тонких костей есть в том, что при небольшом весе, но с накаченными мышцами, выглядеть можно довольно неплохо, так как при узких запястьях и щиколотках мышцы будут выглядеть выигрышнее.

 

2. Вернуть 40 см, если они когда-то были, проще, чем с нуля накачать

[puffi88]

Хорошо или нет широкие кости для ББ трудный вопрос.

[калыван]

Я бы хотел накачать что-то среднее между Хиляком и этим пацаном:

Так ты уже достиг цели!

[petrak]

Широкая кость - больше рычаг,  мощнее сустав, всё это дает преимущества в поднимаемом весе.

А вот не соглашусь, что тонкая кость лучше, так, то к ней внатураху и мясо почти не налипает. Изначально широкие плечи, тем более в одежде смотрятся намного больше даже если их обладатель тяжелее стакана ничего не поднимал, чем если у чела они с рождения узкие и он качается. За свою жизнь встречал везунчиков с отличными данными которые к штанге вообще не притрагивались, а их спрашивали давно ли они занимаются.

[puffi88]

Широкие плечи -широкая жопа.

[Gjkmpjdfntkm]

Хорошо или нет широкие кости для ББ трудный вопрос

А помому приведенный Олегом список мистер Америка говорит очень о многом))

19-21 все как на подбор

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (31 мая 2016 - 10:46)

[puffi88]

А помому приведенный Олегом список мистер Америка говорит очень о многом))
19-21 все как на подбор

Для рекордов одно дело , а для среднего качка большая жопа так себе подарок .

[Алексей Юрьевич]

Чаще всего, в придачу к широкому костяку идет аналогичный мышечный корсет. Для силовых видов спорта самое то. Но мутантов тоже хватает: у одного широкие плечи и узкая жопа, у другого узкий костяк, но мышечный корсет все равно прилагается, у третьего толстые кости конечностей, но при этом узкая грудная клетка. Ну и бывают и такие, у которых и кости широкие, и мясо к ним липнуть не хочет, да еще любая прибавка сопровождается двойным приростом жировой прослойки. Так что однозначного ответа тут нет: хорошо это или плохо.

[Gjkmpjdfntkm]

Для рекордов одно дело , а для среднего качка большая жопа так себе подарок .

Толщина кости не говорит не о длинне кости, не о ширине таза

[puffi88]

В основном жировой корсет идет в придачу))))

[Фельдфебель]

19-21 все как на подбор

 

запястье от усиленного питания тож растет

мой друг начал заниматься в 18 лет имея запятье 18 см и бицу в 29см., вес кг.60 не более при росте 178. Дрищ короче.

когда бицепс перевалил за 52 и вес за 105 запястье имело 21,5 см. (прирост 3,5 см.).

АС понятно что присутствовали, но думаю дело не в этом.

 

думаю все знают случаи когда паренек дрищ годам к 30 становится толстым мясистым  пивным кабаном

с соотв. запястьями 

 

 

думается рост запястий после 18-20 это вопрос пережора (в понимании норм.питания) и генетики канеш

Сообщение изменено: Фельдфебель (31 мая 2016 - 10:58)

[puffi88]

Толщина кости не говорит не о длинне кости, не о ширине таза

Мне не попадались ширококостные с узкими плечами и тазом.