340 ответов в этой теме

[dima240]

Так страшно же ему. Он с таким весом приседает, а тут бицепс. Типа, не могу, то есть - зачем.

 

תודה רבה לך על התמיכה

А по теме.Почему делаю? Просто из интереса. Вычитал, что мировой рекорд в строгом подъеме на бицепс (жопа и спина не отрываются, колени выпрямлены, по команде судей) в моей категории 100 кг у какого-то американца и все навсего 80 кг! Я 2 месяца назад на соревнованиях поднял 75 кг. И захотелось побить рекорд американца. Из небольшого опыта сделал вывод, что если я нестрого с читингом сделаю 80 на 5 раз, то в строгом подъеме подниму 80 кг.

[MikeKazakov]

תודה רבה לך על התמיכה
А по теме.Почему делаю? Просто из интереса. Вычитал, что мировой рекорд в строгом подъеме на бицепс (жопа и спина не отрываются, колени выпрямлены, по команде судей) в моей категории 100 кг у какого-то американца и все навсего 80 кг! Я 2 месяца назад на соревнованиях поднял 75 кг. И захотелось побить рекорд американца. Из небольшого опыта сделал вывод, что если я нестрого с читингом сделаю 80 на 5 раз, то в строгом подъеме подниму 80 кг.

אין בעד מה
У меня задача попроще. В моём ворасте в категрии 90 мировой рекорд 68кг. Я то же считаю, что подъём больших весов с читингом помогает в прогрессе чистого исполнения.

[Alan]

Просто давно пора понять что на бицепс можно поднимать по разному. Как и жать и приседать и т.д.

Одни делают это для больших весов, другие для красивой проработки мышц (к чему сводиться весь культуризм собсна).

Я для себя давно решил-мне нужен красивый, круглый бицепс, я его и подтачиваю аккуратно, щас делаю 35кг на 8 раз) Ну максимум до 45 дойду, 50кг в рабочем-мечта всей жизни. Техника соответствующая, веса соответствующие.

Но если вдруг будут какие то соревнований по подъему на биц и вызовут например из зрительного зала кого нить-я даже пытаться не буду. Не то что свой вес поднять, даже 80% своего веса не буду пытаться поднять, потому что эти ребята с видео могут так сделать-я нет)

[Дмитрий Р]

многие не видят смысла заниматься по 6дней в неделю,но тебе НРАВИТЬСЯ,и ты знаешь почему тебе это подходит

все просто-мне просто чхать на их видение)

[tonix]

Ребят, подскажите соревновательную технику выполнения ПШНБ, в частности интересует допуск движения в плечах и локтях. И какой гриф должен быть?

[MikeKazakov]

Ребят, подскажите соревновательную технику выполнения ПШНБ, в частности интересует допуск движения в плечах и локтях. И какой гриф должен быть?

Движение в локтях и плечах запрещены. Гриф кривой.

[Caze]

Вот Головинский поднимает.

[MikeKazakov]

Вот Головинский поднимает.

У нас бы не засчитали из-за движения локтей.

[scorpion777]

 

140 на 5 раз))

[Kashtan]

[forsite20]

на бицепс бедра

[merQ]

Возвращение безумца

[Вотакуот]

Мне бы такую спину

[Zoomik]

Мне бы такую спину

она ему тоже скоро понадобится

[пачварык]

хрень какая ,эти соревы по пшнб.

[Kashtan]

[merQ]

Превью внушает ужас и страх!

[dima240]

оказывается, что рекорд мира в строгом подъеме на бицепс в категории 100 у американца - 85 кг.

Через 2 недели хочу побить рекорд

Это подготовка

[MikeKazakov]

dima240
Ноги должны быть выпрямленными, локоть не должен двигаться вообще, голова прижата к стенке. У тебя тяга, а не подъём на бицепс. На соревнованиях не зачтут.

[Eurotrash]

С прижатой спиной читинг идет локтями

Kashtan

а тут видно что спина крепкая)

[dima240]

буду выступать по правилам федерации raw100

(там можно голову отрывать (сам удивился

колени и правда должны быть выпрямлены, но это видео с тренировки

.а про локти ничего не знаю. посмотрел кучу роликов этой федерации - локти можно как угодно.

читинговать здесь невозможно.

я без стенки делаю на 3 раза

а здесь всего 70 на 5

Eurotrash,

как можно читинговать локтями?

[merQ]

как можно читинговать локтями?

Так же, как и спиной - смещать их во время движения вместо того, чтобы держать их в неподвижном состоянии

[montgomeri]

Eurotrash,

как можно читинговать локтями?

В начале движения ты подтягиваешь плечи вверх,трапециями,это немного подкидывает штангу и затем уже начинается само движение вверх.

[dima240]

я без стенки делаю 85 кг на 3 раза без раскачки спины.

со спинкой вот 70 на 5 раз.

Я всегда считал, что читинг - это помощь спиной в первую очередь.

А оказывается можно читинговать локтями, трапециями, плечами, кистями?

Сообщение изменено: dima240 (12 июня 2014 - 08:00)

[montgomeri]

я без стенки делаю 85 кг на 3 раза без раскачки спины.

со спиной вот 70 на 5 раз.

Я всегда считал, что читинг - это помощь спиной в первую очередь.

А оказывается можно читинговать локтями, трапециями, плечами, кистями?

А трапеция это чё не спина?Ты не можешь откинуть тело назад,но в данном случае тело чисто рефлекторно включает трапеции,хотя ты можешь их контролировать и поднимать чисто за счёт рук.

Сообщение изменено: montgomeri (12 июня 2014 - 07:52)

[MikeKazakov]

про локти ничего не знаю. посмотрел кучу роликов этой федерации - локти можно как угодно.

Нельзя и именно в 100% RAW.

[dima240]

здесь он использует локти?

[MikeKazakov]

здесь он использует локти?

Такое не засчитывают по правилам соревнований.

[dima240]

Майк, я просмотрел кучу роликов с соревнований этой федерации. и даже прочитал еще раз правила на английском языке. Нет ничего  про локти!!

1. Спортсмен должен стоять лицом к передней части платформы. Штанга должна быть расположена горизонтально на бедрах, с наружным захватом ладоней. Ноги должны стоять ровно на платформе и руки должны быть полностью вытянуты. Плечи и ягодицы спортсмена должны вплотную прижиматься к стене во время упражнения.

2. После снятия штанги со стойки спортсмен должен двигаться назад к стене, что бы занять исходную позицию. Спортсмен должен ждать в исходной позиции сигнал главного судьи. Сигнал будет дан, как только спортсмен займет неподвижную позицию и штанга будет правильно расположена. Сигнал главного судьи состоит из движения руки вверх и голосовой команды «кѐрл».

3. Как только дается команда, спортсмен должен полностью поднять штангу к подбородку. Колени должны оставаться без движения, а плечи и ягодицы у стены во время всего упражнения.

4. Когда спортсмен займет конечную позицию, главный судья даст команду разрешающую опустить штангу. Команда состоит из движения руки вниз и голосовой команды «Даун».

5. По завершению упражнения колени должны быть неподвижны, а плечи и ягодицы прижаты к стене. Спортсмен должен ожидать сигнал главного судь что бы вернуть штангу в исходное положение. Команда состоит из обратного движения рукой и голосовой команды «рэк».

6. Ноги и бедра не могут быть использованы для помощи исполнения упражнения.

7. Любое поднятие штанги будет засчитано как попытка.

8. Спортсмену может быть предоставлена дополнительная попытка с тем же самым весом по усмотрению главного судьи, если булла допущена ошибка по вине ассистента.

9. Упражнение будут судить трое судей.

10. Задняя часть пятки не может быть дальше чем 12 дюймов от стены.

Причины дисквалификаций

1. Любое движение штанги вниз прежде, чем она достигнет финального положения.

2. Откидывание назад в подъеме для дополнительной помощи.

3. Плечи или ягодицы отходят от стены во время упражнения.

4. Ошибка в принятии вертикального положения.

5. Неполное выпрямление ног в коленях.

6. Отрыв подошвы от земли во время упражнения.

7. Шаг назад или любые движения ногами.

8. Опускание штанги до получения сигнала.

9. Использование мышц бедер или мышц спины при исполнении упражнения.

[merQ]

Бог с ними, с правилами. Тебе не позволят читинговать локтями как минимум моральные устои, все-таки подъем штанги на бицепс надо делать чисто, как мужик, пусть остальные виляют локтями, словно проститутка задницей, а ты победи всех в чистом исполнении!