Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!

У нас 105 387 зарегистрированных пользователей и более чем 4 108 169 сообщений!



Переключить категорию СОРЕВНОВАНИЯ / ФЕДЕРАЦИИ / ЗВЕЗДЫ СПОРТА

  Форум Статистика Последнее сообщение

ЗВЕЗДЫ БОДИБИЛДИНГА - МУЖЧИНЫ

Мужской бодибилдинг, классический бодибилдинг, пляжный бодибилдинг, мужской фитнес

  • 493 тем
  • 237 979 ответов
Виталий Угольников / Vitaly... - последнее сообщение от  Семён

ЗВЕЗДЫ ФИТНЕСА - ЖЕНЩИНЫ

Фитнес-бикини, фит-модель, бодифитнес / фигура, фитнес, женский физик и женский бодибилдинг

  • 387 тем
  • 62 794 ответов
Екатерина Усманова / Ekater... - последнее сообщение от  beylbom

СОРЕВНОВАНИЯ / СОБЫТИЯ / ФЕДЕРАЦИИ

Информация, результаты, мнения, фото о различных турнирах, событиях и федерациях.

  • 1 189 тем
  • 74 027 ответов
Фитнес-Бикини / IFBB Fitnes... - последнее сообщение от  Александр Черепанов

МИСТЕР ОЛИМПИЯ

Хронология самых престижных турниров в мире бодибилдинга: "Mr.Olympia", "Ms.Olympia", "Fitness Olympia", "Figure Olympia", "Bikini Olympia", "Men's Physique Olympia"

  • 60 тем
  • 21 328 ответов
Олимпия - 2023 - последнее сообщение от  Rus72

АРНОЛЬД ШВАРЦЕНЕГГЕР КЛАССИК

Легендарная серия турниров от Арнольда Шварценеггера. История, фото, видео, отчеты и новости.

  • 57 тем
  • 9 723 ответов
Арнольд Классик 2024 - последнее сообщение от  Triam

Переключить категорию БОДИБИЛДИНГ И ФИТНЕС

  Форум Статистика Последнее сообщение

ОБЩИЕ ВОПРОСЫ

Место, где можно поговорить обо всем на свете, что так или иначе связано с бодибилдингом и фитнесом.

  • 967 тем
  • 209 007 ответов
Возраст не помеха! Тренинг... - последнее сообщение от  Grillmaster

УПРАЖНЕНИЯ И МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК

Упражнения и методика тренировок в спортивном зале, обсуждение упражнений, эффективности, техники их выполнения

  • 1 475 тем
  • 449 783 ответов
Сокращенный объемный тренин... - последнее сообщение от  Suriken

ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК

Тренировочные программы по бодибилдингу и фитнесу

  • 93 тем
  • 112 679 ответов
Так качается Качок. Трениро... - последнее сообщение от  Kaчок

МЕНЮ БОДИБИЛДЕРА

В этом разделе мы обсуждаем самые "хитовые" блюда для культуризма, нюансы их приготовления, а так же беседуем на тему здорового питания.

  • 446 тем
  • 164 768 ответов
Молоко не всякое полезно - последнее сообщение от  rihad

ЗДОРОВЬЕ

Здесь ведутся разговоры о здоровье, проблемах с ним связанными, спортивных травмах, обсуждаются способы лечения, препараты и т.д.

  • 806 тем
  • 90 741 ответов
Гормонозаместительная терап... - последнее сообщение от  Семён

СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ

Специализированные пищевые добавки для спортсменов: протеины, гейнеры, BCAA, аминокислоты, жиросжигатели и другие.

  • 1 178 тем
  • 183 915 ответов
Whey Protein Concentrate Os... - последнее сообщение от  WheyRus

ДЛЯ НОВИЧКОВ

Задавайте здесь любые вопросы - вам ответят

  • 532 тем
  • 285 970 ответов
Помощь новичкам - последнее сообщение от  Олег К

ДЛЯ ЖЕНЩИН

Женский фитнес заметно отличается от мужского, за сим и образована эта рубрика для и про женщин!

  • 414 тем
  • 80 958 ответов
Женские тренировочные прогр... - последнее сообщение от  весна

ПОДГОТОВКА К СОРЕВНОВАНИЯМ

В этой рубрике обсуждаются нюансы существования атлета в подготовительный к соревнованиям период.

  • 107 тем
  • 5 173 ответов
встал вес на сушке - последнее сообщение от  oscid

ХИМИЯ

Раздел форума, где обсуждаются вопросы фармакологии.

  • 289 тем
  • 160 561 ответов
Оксандролон - последнее сообщение от  Анаболий Метанович

БИБЛИОТЕКА

Книги, журналы и статьи по бодибилдингу, фитнесу, пауэрлифтингу

  • 153 тем
  • 9 661 ответов
Практика фармы. Советы и ре... - последнее сообщение от  Константин Ф

ФИТНЕС КЛУБЫ МОСКВЫ И РОССИИ

Какой спортивный клуб выбрать, сколько стоит абонемент и персональная тренировка, отзывы, адреса и контакты.

  • 254 тем
  • 6 990 ответов
Фитнес в пределах Садового... - последнее сообщение от  IDKFA

Переключить категорию ПАУЭРЛИФТИНГ / ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА / STRONGMAN / АРМСПОРТ

  Форум Статистика Последнее сообщение

ОБЩИЕ ВОПРОСЫ

Обсуждение злободневных, но прозаических тем из мира пауэрлифтинга, тяжелой атлетики, силового экстрима и армспорта

  • 686 тем
  • 46 455 ответов
Чат жимовиков - последнее сообщение от  Олег К

ЗВЕЗДЫ СИЛОВЫХ ВИДОВ СПОРТА

Известные личности в мире силовых видов спорта

  • 136 тем
  • 39 738 ответов
АНДРЕЙ СМАЕВ. Феномен силы... - последнее сообщение от  spa99

ТРЕНИНГ

Методики тренировок в силовых видах спорта

  • 156 тем
  • 29 206 ответов
Седьмой. Просто тренировки... - последнее сообщение от  Седьмой

СОРЕВНОВАНИЯ / СОБЫТИЯ / ФЕДЕРАЦИИ

Соревнования по всем основным версиям федераций пауэрлифтинга, ТА, стронгмена, армспорта и армлифтинга

  • 600 тем
  • 29 395 ответов
Награды нашли своих героев - последнее сообщение от  Август

Переключить категорию ДРУГИЕ ВИДЫ СПОРТА

  Форум Статистика Последнее сообщение

ОФП ПО РАЗЛИЧНЫМ ВИДАМ СПОРТА

Основы физической подготовки для тех, кто занимается не только бодибилдингом и фитнесом, но и другими видами спорта.

  • 64 тем
  • 9 831 ответов
Гири - гиревой спорт - последнее сообщение от  Берсенев

БОЕВЫЕ ИСКУССТВА

Форум посвящен боевым искусствам мира

  • 410 тем
  • 58 038 ответов
Физ. подготовка для единобо... - последнее сообщение от  gasch12

ПРОЧИЕ ВИДЫ СПОРТА

Форум о всевозможных видах спорта, которые не вошли в основные разделы ресурса (футбол, хоккей, серфинг, шахматы и т.д.)

  • 102 тем
  • 44 053 ответов
Попытка роста результата в... - последнее сообщение от  Сергеев

Переключить категорию РАЗНОЕ

  Форум Статистика Последнее сообщение

КЛУБ ПО ИНТЕРЕСАМ

У вас есть интересное хобби и вы ищите собратьев по интересам? Может быть вы просто хотите познакомиться или найти партнера по тренировкам? В таком случае пишите о себе, своих увлечениях и желаниях в данной рубрике!

  • 384 тем
  • 739 051 ответов
Рисование. Размышления о ли... - последнее сообщение от  sandwolf77

ПРАЗДНИКИ!

Здесь мы поздравляем друг друга с ДР, профессиональными днями, имениннами и т.д.

  • 1 045 тем
  • 51 472 ответов
С 23 февраля - последнее сообщение от  commandos

ЛИТЕРАТУРНЫЙ КРУЖОК

Графоманы, писатели и люди, живущие "пером" и "бумагой", этот раздел для вас!

  • 215 тем
  • 15 850 ответов
Валерий Корешков "Спорт... - последнее сообщение от  fodio

ФОРУМ ПУТЕШЕСТВЕННИКОВ

Города, страны, отзывы, отчеты о поездках, фотографии и видеосюжеты о ваших пушествениях по миру

  • 106 тем
  • 10 766 ответов
Америка / США - последнее сообщение от  montgomeri

СЕКС / ВЗАИМООТНОШЕНИЕ ПОЛОВ

Вход лицам до 18 лет запрещен.

  • 107 тем
  • 91 068 ответов
Как понравиться девушке? - последнее сообщение от  puffi88

ФОТОБЛОГИ ФОРУМЧАН

Блоги с фотографиями форумчан

  • 784 тем
  • 536 489 ответов
RIHAD: дневник тренировок и... - последнее сообщение от  rihad

ВСТРЕЧИ ФОРУМЧАН

Встречи форумчан по всему миру: объявления новых встреч, фото и впечатления.

  • 118 тем
  • 24 710 ответов
Встреча, пятница, бар - последнее сообщение от  rihad

ЮМОР

Раздел форума, который говорит сам за себя. Здесь собраны самые веселые рассказы, анекдоты и истории из жизни бодибилдеров и пауэрлифтеров.

  • 169 тем
  • 74 563 ответов
В деньгах ли счастье? - последнее сообщение от  puffi88

ОБСУЖДЕНИЕ РАБОТЫ ФОРУМА

Здесь предлагаются к рассмотрению и решаются вопросы о функционировании форума.

  • 306 тем
  • 94 164 ответов
Если б я был админ) - последнее сообщение от  Grillmaster

БАРАХОЛКА

Место, где вы можете оставить сообщение о частной (т.е. не "магазинной" или "бизнесовой") продаже, обмене, покупке или дарении любой вещи, не обязательно из качкового арсенала (хотя последнее и приветствуется).

  • 6 тем
  • 28 ответов
Продам абонемент в Spirit ф... - последнее сообщение от  aaleksys

КОРЗИНА

Место накопления спорных топиков

  • 0 тем
  • 0 ответов
  • ----

Обновления статуса

  • Фото
    Sasho

    Из-за распределения жира на ягодицах, женщины думают, что у них накаченные попы. Мужчины так же думают, только про все остальные мышцы. Отставить женское мышление, мужчины.

  • Фото
    yarema

    Моя цель это оптимизация тренинга , питания и восстановления для максимальной гипертрофии скелетной мускулатуры. Для этого прежде всего нужно подобрать упражнения которые по максимуму задействуют целевую мышцу, не задействуя другие, минимизируя системный стресс организма-что позволяет тренироватся обьемнее и чаще а так же лучше восстанавливатся.

    Все комментарии (3)
  • Фото
    sandwolf77

    Каждый интернетный тупой хам надеется, что в жизни он хам, но не тупой. Хотя на самом деле в реале любое быдло может выглядеть не как хам, но тупому прикинуться умным куда сложнее.

    Все комментарии (3)
Смотреть все обновления

Новые темы

 
  • 4 108 169 Всего сообщений
  • 105 387 Всего пользователей
  • ibakkureon Новый пользователь
  • 57 956 Рекорд посещения
  • 21 лет 4 месяцев 4 дней 20 часов Форум существует

1188 посетителей онлайн (за последние 15 минут)

15 пользователей, 1163 гостей, 10 скрытых


Bing, Google, rihad, Сергеев, Eak cat, Денн, Пресный2024, ROM256, IDKFA, aid, gasch12, oscid, vizhumir, Ankur, madpower, Very Fat Boy, montgomeri